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== Medizinische Abklärung == | == Medizinische Abklärung == | ||
Wenn du chronisch müde bist, gibt es verschiedene Aspekte. Geh als erstes zum Arzt und lass dich untersuchen. Manchmal ist chronische Müdigkeit ein Zeichen dafür, dass du irgendeine Krankheit hast, die zu behandeln ist. Es ist gut, abzuklären, ob eine Nervenerkrankung vorliegt, eine chronische Entzündung, ein Tumor | Wenn du [[chronisch]] [[müde]] bist, gibt es verschiedene Aspekte. Geh als erstes zum [[Arzt]] und lass dich [[untersuchen]]. [[Manchmal]] ist chronische Müdigkeit ein [[Zeichen]] dafür, dass du irgendeine [[Krankheit]] hast, die zu [[behandeln]] ist. Es ist [[gut]], abzuklären, ob eine Nervenerkrankung vorliegt, eine chronische [[Entzündung]], ein [[Tumor]] oder änhlich. Zwar haben die wenigsten, die chronisch [[müde]] sind, eine solche [[Erkrankung]], aber es ist [[wichtig]], es auszuschließen. Chronisch müde kann auch ein [[Zeichen]] für eine Stoffwechselerkrankung oder [[Mangelerscheinung]] sein. Daher ist es immer [[gut]], wenn du chronisch müde bist, zum Arzt zu gehen und das [[Blut]] insbesondere auf [[Eisen]], B12, [[Schilddrüse]]n[[hormone]] und [[Entzündung]]swerte überprüfen zu lassen. Wenn dies alles in [[Ordnung]] ist, kannst du weiter schauen. Chronisch müde zu sein kann auch ein Zeichen für verschiedene psychische [[Erkrankung]]en sein, zum [[Beispiel]] [[Depression]] oder Burn Out. Es kann auch heißen, dass du in einer [[Sinnkrise]] bist oder mal eine [[Auszeit]] brauchst. | ||
== Yoga bei chronischer Müdigkeit == | == Yoga bei chronischer Müdigkeit == | ||
Bei chronischer Müdigkeit, die nicht medizinisch bedingt ist, kann Yoga Wunder wirken. Sukadev berichtet, dass er viele Menschen kennt, die sagen, seit sie Yoga üben hat ihr Leben wieder eine ganz andere Qualität. Er empfiehlt, jeden Tag eine Yogastunde zu üben und es wird dir ganz anders gehen. Yoga ist darauf ausgerichtet, | Bei chronischer [[Müdigkeit]], die [[nicht]] medizinisch bedingt ist, kann [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [[Wunder]] [[wirken]]. [[Sukadev]] berichtet, dass er viele [[Menschen]] kennt, die sagen, seit sie [[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]] [[üben]] hat ihr [[Leben]] wieder eine ganz andere [[Qualität]]. Er empfiehlt, jeden [[Tag]] eine h[ttps://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yogastunde] zu üben und es wird dir ganz anders gehen. [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ist darauf ausgerichtet, | ||
• dass Prana – die Lebensenergie, wieder fließen kann, | *• dass [[Prana]] – die [[Lebensenergie]], wieder [[fließen]] kann, | ||
• dass Nadis – die Energiekanäle, sich öffnen, | *• dass [[Nadis]] – die Energiekanäle, sich [[öffnen]], | ||
• dass Chakras – Energiezentren, aktiviert werden | *• dass [[Chakras]] – [[Energiezentren]], aktiviert werden | ||
• dass | *• dass [[körperlich]]e [[Verspannung]]en verschwinden | ||
• und du Zugang zur Quelle von Kraft in dir findest. | *• und du Zugang zur Quelle von [[Kraft]] in dir findest. | ||
== Yogische Tipps bei chronischer Müdigkeit == | == Yogische Tipps bei chronischer Müdigkeit == | ||
Nicht umsonst sagen die meisten Menschen, die Yoga üben, dass sie deshalb dauerhaft Yoga üben, weil sie so viel mehr Energie haben. Wenn du also chronisch müde bist, dann übe Yoga, am besten in einer Gruppe. Entweder bei einem Yogalehrer oder einer Yogaschule, | [[Nicht]] umsonst sagen die meisten [[Menschen]], die [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] üben, dass sie deshalb [[dauerhaft]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] üben, weil sie so viel mehr [[Energie]] haben. Wenn du also chronisch müde bist, dann übe [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], am besten in einer Gruppe. Entweder bei einem [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer] oder einer Yogaschule, zum Beispiel in einem der [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Vidya Zentren]. Mach zum Beispiel mal eine [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/ Yoga-Ferienwoche] mit. [[Sukadev]] kennt viele [[Menschen]], die sehr lange [[müde]] waren und nach einer [[Woche]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yogaferien] wieder neue [[Energie]] und [[Kraft]] hatten. Es rentiert sich also, es einmal auszuprobieren. Wenn du [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] hörst, heißt das nicht, dass es zu [[anstrengend]] ist. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] gibt es durchaus [[sanft]]e [[Übungen]]. h[ttps://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] beinhaltet auch [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung], [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und sanfte Übungen. Wenn du wirklich chronisch müde bist, kann es auch [[gut]] sein, zu einem [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yoga-Therapeuten] zu gehen, der dir die Übungen zeigen kann, die [[vielleicht]] [[besonders]] [[leicht]] und [[angenehm]] zu machen sind. Aber [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yoga] hilft. [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yoga] kann praktisch jedem [[Menschen]], der chronisch müde ist, neue [[Energie]] geben, insbesondere, wenn es keinen physischen [[Grund]] für die chronische [[Müdigkeit]] gibt. | ||
Probiere es aus. Es gibt viele Videos bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya], mit denen auch Anfänger üben können. | Probiere es aus. Es gibt viele [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Videos] bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya], mit denen auch [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Anfänger] [[üben]] können. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:40 Uhr
Chronisch müde Was kannst du tun, wenn du chronisch müde bist? Welche Tipps kann man aus Yogasicht geben?
Medizinische Abklärung
Wenn du chronisch müde bist, gibt es verschiedene Aspekte. Geh als erstes zum Arzt und lass dich untersuchen. Manchmal ist chronische Müdigkeit ein Zeichen dafür, dass du irgendeine Krankheit hast, die zu behandeln ist. Es ist gut, abzuklären, ob eine Nervenerkrankung vorliegt, eine chronische Entzündung, ein Tumor oder änhlich. Zwar haben die wenigsten, die chronisch müde sind, eine solche Erkrankung, aber es ist wichtig, es auszuschließen. Chronisch müde kann auch ein Zeichen für eine Stoffwechselerkrankung oder Mangelerscheinung sein. Daher ist es immer gut, wenn du chronisch müde bist, zum Arzt zu gehen und das Blut insbesondere auf Eisen, B12, Schilddrüsenhormone und Entzündungswerte überprüfen zu lassen. Wenn dies alles in Ordnung ist, kannst du weiter schauen. Chronisch müde zu sein kann auch ein Zeichen für verschiedene psychische Erkrankungen sein, zum Beispiel Depression oder Burn Out. Es kann auch heißen, dass du in einer Sinnkrise bist oder mal eine Auszeit brauchst.
Yoga bei chronischer Müdigkeit
Bei chronischer Müdigkeit, die nicht medizinisch bedingt ist, kann Yoga Wunder wirken. Sukadev berichtet, dass er viele Menschen kennt, die sagen, seit sie [Yoga] üben hat ihr Leben wieder eine ganz andere Qualität. Er empfiehlt, jeden Tag eine h[ttps://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yogastunde] zu üben und es wird dir ganz anders gehen. Yoga ist darauf ausgerichtet,
- • dass Prana – die Lebensenergie, wieder fließen kann,
- • dass Nadis – die Energiekanäle, sich öffnen,
- • dass Chakras – Energiezentren, aktiviert werden
- • dass körperliche Verspannungen verschwinden
- • und du Zugang zur Quelle von Kraft in dir findest.
Yogische Tipps bei chronischer Müdigkeit
Nicht umsonst sagen die meisten Menschen, die Yoga üben, dass sie deshalb dauerhaft Yoga üben, weil sie so viel mehr Energie haben. Wenn du also chronisch müde bist, dann übe Yoga, am besten in einer Gruppe. Entweder bei einem Yogalehrer oder einer Yogaschule, zum Beispiel in einem der Yoga Vidya Zentren. Mach zum Beispiel mal eine Yoga-Ferienwoche mit. Sukadev kennt viele Menschen, die sehr lange müde waren und nach einer Woche Yogaferien wieder neue Energie und Kraft hatten. Es rentiert sich also, es einmal auszuprobieren. Wenn du Yoga hörst, heißt das nicht, dass es zu anstrengend ist. Im Yoga gibt es durchaus sanfte Übungen. h[ttps://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] beinhaltet auch Tiefenentspannung, Meditation und sanfte Übungen. Wenn du wirklich chronisch müde bist, kann es auch gut sein, zu einem Yoga-Therapeuten zu gehen, der dir die Übungen zeigen kann, die vielleicht besonders leicht und angenehm zu machen sind. Aber Yoga hilft. Yoga kann praktisch jedem Menschen, der chronisch müde ist, neue Energie geben, insbesondere, wenn es keinen physischen Grund für die chronische Müdigkeit gibt.
Probiere es aus. Es gibt viele Videos bei Yoga Vidya, mit denen auch Anfänger üben können.
Video Chronisch müde
Hier findest du ein Vortragsvideo zum Thema Chronisch müde :
Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Seminarleiter zu den Themen Yoga und Meditation.
Chronisch müde Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Chronisch müde :
Siehe auch
Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema
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