Darmreinigung Anleitung

Darmreinigung Anleitung Es gibt verschiedene Weisen seinen Darm zu reinigen. Vom Darm geht Gesundheit aus und vom Darm geht Krankheit aus. Es ist gut etwas für eine gesunde Darmflora zu tun.

Darmreinigung Anleitung - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Darmreinigung Anleitung

Eine einfache Weise den Darm zu reinigen wäre, Chia Samen oder indische Flohsamen zu nehmen. Du kannst zum Beispiel einen Teelöffel Flohsamen und einen Teelöffel Chiasamen nehmen und diese in ein Glas mit Wasser geben. Trinke diese Mischung und danach ein weiteres Glas mit Wasser. Führe dies etwa ein bis zwei Stunden vor deiner Hauptmahlzeit durch. Du kannst auf das Frühstück verzichten und stattdessen diese Mischung aus Flohsamen, Chiasamen und Wasser trinken. Alternativ kannst du auch auf Leinsamen zurückgreifen. Diese Vorgehensweise hilft, dass die Darmflora sich gut regenerieren kann. Es unterstützt die Funktion der Darmperistaltik. Dies ist eine einfache Anleitung zur Darmreinigung. Du kannst eine Weile diese Kur machen. Vielleicht kann dies eine Woche oder einen Monat lang erfolgen. Jeden Morgen kannst du zwei Esslöffel von entweder Leinensamen, Chiasamen oder Flohsamen, Flohsamenschalen oder ein Gemisch aus diesen Samen einnehmen. Hinzu fügst du noch 0,25 Liter an Flüssigkeit in deinen Körper. Am Besten ist Wasser geeignet.

Anleitung Darmreinigung mit Darmflora

Es gibt verschiedene Bakterien, die gesunden Darmbakterien, welche du zu dir nehmen kannst. Eine einfache Weise deinen Darm zu regenerieren und zu reinigen, ist die Einnahme solcher Darmbakterien. Es ist eine einfache Methode, um die gesunde Darmflora zu verstärken. Dies kannst du machen, indem du einen Monat lang auf Zucker verzichtest. Dies bezieht sich auch auf den Verzicht von anderen Süßungsmitteln. Stattdessen nimmst du mehr Gemüse, Salate und Obst zu dir. Obst ist in Ordnung, aber kein Honig, keine Sirups, keine Fruchtsäfte und ähnliche Produkte. Zusätzlich nimmst du Darmbakterien zu dir. Dies kann zum Beispiel mit der Aufnahme von frischen Sauerkraut erfolgen. Es kann auch mit Säften, welche milchsauer vergoren sind, erfolgen. Diese enthalten keine Milch, da sie milchsauer vergoren sind. Zusätzlich kannst du Brottrunk zu dir nehmen oder Kombuchatrunk trinken. Weiterhin kann dieser Effekt auch mit Darmbakterienpräparaten aus der Apotheke erreicht werden. Wenn du dies einen Monat lang machst, kann sich deine Darmflora regenerieren. Unterstützt wird der Vorgang durch den Verzicht auf Weißmehlprodukte. Das Ganze ist eine Darmreinigung. In einem Monat hast du eine Menge getan, damit dein Darm sich reinigen kann.

Einlauf und Yoga Basti zur Darmreinigung Anleitung

Eine weitere Möglichkeit, deinen Darm zu reinigen erfolgt durch lauwarmes Wasser. Das lauwarme Wasser kannst du nehmen, um damit einen Darmeinlauf zu machen. Dies wird im Yoga Basti genannt. Zur Durchführung von Basti:

Um Basti durchführen zu können benötigst du ein Gerät, um einen Einlauf zu machen. Dieses kannst du in der Apotheke bekommen. Dieses Utensil besteht unten aus einer Plastiktasche mit einen langen Schlauch. Diese Tasche ist zum Hinein geben des Wasser gedacht.

Gebe das Wasser in die Tasche hinein und hänge sie an irgendeine Wand.

Nun legst du dich auf deine linke Seite auf den Boden. Du gibst das Darmrohr in deinen Enddarm hinein und lässt das Wasser hinein laufen.

Du kannst bei dieser Methode deine Knie mal stärker beugen, mal weniger stark anziehen. Dies hilft dabei, dass das Wasser gut hinein laufen kann kann. Du kannst die Menge an Flüssigkeit regulieren.

Normalerweise hat ein solches Gerät zum Einlauf ein Ventil zum Öffnen und Schließen zur Verfügung. So kannst du damit die Menge gut kontrollieren und mehr oder weniger Wasser einführen. Es sollte nicht unangenehm sein, wenn du diese Art der Darmreinigung machst. Normalerweise reicht bei der ersten Durchführung ein halber Liter aus. Es können auch schon 0,2 Liter den gewünschten Effekt erzielen. Manche Menschen bevorzugen das Hinein laufen der vollen 1,5 bis 2 Liter an Wasser. Im Anschluss kannst du dies 1 bis 2 Minuten lang drin behalten. Eventuell machst du ein paar Beinbewegungen. Es folgt der Toilettengang. Der gesamte Inhalt wird wieder hinaus befördert. Dies ist eine einfache Form der Darmreinigung über einen Einlauf.

Shank Prakshalana als vollständigste Darmreinigung

Im Yoga gibt es eine Kriya, eine Reinigungsübung, die sich Shank Prakshalana nennt. Diese Reinigung besteht darin, dass du etwa 4 bis 6 Liter lauwarmes Salzwasser zu dir nimmst. Nach etwa 0,4 Liter machst du jeweils eine Übungsfolge. Diese Methode führt dazu, dass das Wasser wieder hinten hinauskommt. Somit ist der ganze Darm gereinigt. Eine Anleitung mit einer genauen Vorgehensweise findest du auf der Yoga Vidya Seite. Gebe im Suchfeld "Yoga Darmreinigung" oder "Shank Prakshalana" ein und du erhältst weitere Informationen.

Ayurveda Darmreinigung

Im Ayurveda gibt es verschieden Arten zur Darmreinigung. Es gibt Öle zur Darmreinigung. Es gibt Kräuter, welche zur Darmreinigung geeignet sind und weitere Abführweisen mit Kräutern oder anderen Mitteln. Es ist ein sehr weites Thema. Die Ayurveda Darmreinigung ist abhängig von deinem Typ, deinem Dosha. Die Ayurveda Darmreinigung braucht die Anleitung von einem Ayurveda Therapeuten. Bei Yoga Vidya in Bad Meinberg haben wir eine größere Ayurveda Oase. Dort bekommst du Tipps und Anleitung zur Durchführung einer geeigneten Darmreinigung auf ayurvedische Art, die für deinem entsprechenden Typ geeignet ist. Die speziell auf dich zugeschnitten ist und für die Durchführung einer Darmreinigung für dich geeignet ist.

Weitere Formen der Darmreinigung

Im Yoga gibt es weitere Formen, welche den Darm reinigen. Dazu gehören Bewegungen, die hilfreich sind, den Darm zu reinigen. Dies sind Agni Sara, Uddiyana Bandha und Nauli. Auf der Yoga Vidya Seite kannst du dich diesbezüglich weiter informieren. Du findest dort Anleitungen zu diesen Formen der Reinigung des Darms. In der Naturheilkunde gibt es spezielle Formen des Abführens. Dies kann zum Beispiel mit Glaubersalz oder mit Bittersalz, Zennertee erfolgen. Bei Zennertee muss man vorsichtig sein. Dieser könnte nicht so positive Nebenwirkungen in Erscheinung treten lassen. Zudem gibt es verschieden Formen von Einläufen. Dies kann zum Beispiel ein Einlauf mit Kaffee sein und andere. Solche spezialisiere Formen der Darmreinigung solltest du unter Anleitung von erfahrenen Ärzten oder Heilpraktikern machen.

Video Darmreinigung_Anleitung

Kurzes Vortragsvideo mit dem Thema Darmreinigung_Anleitung :

Sprecher/Autor/Kamera/Produktion: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.