Fortgeschrittenes Kamel mit Händen am Fuß: Unterschied zwischen den Versionen

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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:46 Uhr

Fortgeschrittenes Kamel mit Händen am Fuß, Sanskrit Hasta Pada Ushtrasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Fortgeschrittenes Kamel mit Händen am Fuß gilt als eine der Variationen von Kamel - Ushtrasana.

Fortgeschrittenes Kamel mit Händen am Fuß
Fortgeschrittenes Kamel mit Haenden am Fuss - Ushtrasana 2.jpg
Fortgeschrittenes Kamel mit Haenden am Fuss - Ushtrasana 3.jpg

Fortgeschrittenes Kamel mit Händen am Fuß - Beschreibung der Asana

Ausgangsposition ist Vajrasana, von hier geht man in den hohen Kniesitz. Dann die Handflächen vor den Brustkorb, dann die Arme nach oben und hinten, Handflächen auf den Boden, mit den Händen Richtung Fuß wandern bis die Hände den Fuß berühren entweder nur die Fingerspitzen oder du kannst sogar mit den Händen an die Außenseite des Fußes fassen, mit den Händen an die Fußkante oder auch die Handflächen auf die Fußsohlen geben. Das sind verschiedene Variationen des fortgeschrittenen Kamels mit Händen an den Füßen, eine wunderbare Übung um den Brustflexibilität, Schulterflexibilität, Hüft- und Oberschenkelflexibilität zu entwickeln. Anschließend richtest du dich wieder auf und setzt dich auf den Fersen, entspannst entweder im Fersensitz oder in der Stellung des Kindes oder auch in Shashankasana im Kaninchen.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Kamel findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Fortgeschrittenes Kamel mit Händen am Fuß Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Fortgeschrittenes Kamel mit Händen am Fuß.

Klassifikation von Fortgeschrittenes Kamel mit Händen am Fuß

Siehe auch

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