Halbmond mit Umarmungs-Mudra: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Halbmond mit Umarmungs-Mudra''', Sanskrit [[Chandrasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana].  Halbmond mit Umarmungs-Mudra ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/halbmond-581/ Halbmond - Anjaneyasana].
'''Halbmond mit Umarmungs-Mudra''', Sanskrit [[Chandrasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana].  Halbmond mit Umarmungs-Mudra ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/halbmond-581/ Halbmond - Anjaneyasana].
[[datei:Halbmond_mit_Umarmungs-Mudra_Anjaneyasana_Variation_.jpg|thumb|Halbmond mit Umarmungs-Mudra]]
[[datei:Halbmond_mit_Umarmungs-Mudra_Anjaneyasana_Variation_.jpg|thumb|Halbmond mit Umarmungs-Mudra]]
== Halbmond mit Umarmungs-Mudra - Beschreibung der Asana==
Ausgangslage ist die Kniehaltung. Von hier ein [[Bein]] nach vorne, [[Becken]] senken und dann die [[Arme]] nach oben und zur Seite etwas und so als ob du die ganze Welt umarmst. Du kannst die [[Hände]] zum Himmel hin zeigen lassen oder leicht auch nach vorne und zum [[Himmel]]. Und du kannst dir vorstellen dein [[Herz]] ist offen, dein Herz ist weit. Du spürst [[Liebe]], du spürst [[Freude]]. Du gibst Liebe. Du empfängst Liebe. Du umarmst die ganze Welt und den ganzen Himmel und die [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/G%25C3%25B6ttliche_Kraft_Sanskrit&sa=U&ved=2ahUKEwi61dLBvYX7AhW78LsIHc0UA5IQFnoECAEQAg&usg=AOvVaw1YXyxQfG7vvvxoDWWf4AL1 Göttliche Kraft], die [[Göttliche Mutter]], den [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Gottvater&sa=U&ved=2ahUKEwjOw-zLvYX7AhWLgf0HHQfwA4gQFnoECAMQAg&usg=AOvVaw2DPeXQwzuF6Nnv5ox2gefX Göttlichen Vater].
Alle Variationen und weitere Informationen zum Halbmond findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


== Halbmond mit Umarmungs-Mudra Video==
== Halbmond mit Umarmungs-Mudra Video==
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* Dehnungsrichtung: Halbmond mit Kopf im Nacken gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Dehnungsrichtung: Halbmond mit Kopf im Nacken gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Halbmond mit Kopf im Nacken gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Halbmond mit Kopf im Nacken gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:50 Uhr

Halbmond mit Umarmungs-Mudra, Sanskrit Chandrasana, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Halbmond mit Umarmungs-Mudra ist eine der Variationen von Halbmond - Anjaneyasana.

Halbmond mit Umarmungs-Mudra

Halbmond mit Umarmungs-Mudra - Beschreibung der Asana

Ausgangslage ist die Kniehaltung. Von hier ein Bein nach vorne, Becken senken und dann die Arme nach oben und zur Seite etwas und so als ob du die ganze Welt umarmst. Du kannst die Hände zum Himmel hin zeigen lassen oder leicht auch nach vorne und zum Himmel. Und du kannst dir vorstellen dein Herz ist offen, dein Herz ist weit. Du spürst Liebe, du spürst Freude. Du gibst Liebe. Du empfängst Liebe. Du umarmst die ganze Welt und den ganzen Himmel und die Göttliche Kraft, die Göttliche Mutter, den Göttlichen Vater.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Halbmond findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Halbmond mit Umarmungs-Mudra Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Halbmond mit Umarmungs-Mudra.

Klassifikation von Halbmond mit Umarmungs-Mudra

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Halbmond Anjaneyasana

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