Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(3 dazwischenliegende Versionen von 2 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 5: Zeile 5:


==Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander - Beschreibung der Asana==
==Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander - Beschreibung der Asana==
Die 'Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander' ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bhandasana], der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bruecke.html Yoga Schulterbrücke].[[]]
Die 'Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander' ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bhandasana], der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bruecke.html Yoga Schulterbrücke].
Liege auf dem [[Rücken]]. Die [[Knie]] sind gebeugt, die [[Füße]] so nah wie möglich am [[Gesäß]]. Fasse nun mit den [[Hände]]n an die [[Fußgelenke]] und hebe das [[Becken]] hoch. Diese Variation der [[Schulterbrücke]] dehnt die Seiten der [[Schenkel| Oberschenkel]], hilft die [[Flexibilität]] im [[Bauch]] zu entwickeln, öffnet die [[Hüftgelenke]] nach oben und lässt das [[Sonnengeflecht|Energiefeld]] in Becken und Bauch weit ausstrahlen. Das ist die einfache Variation der [[Brückenhaltung]] mit Händen an den Füßen. Es gibt noch fortgeschrittene Variationen, bei der die Füße zusammen geben werden.
<br>Liege auf dem [[Rücken]]. Die [[Knie]] sind gebeugt, die [[Füße]] so nah wie möglich am [[Gesäß]]. Fasse nun mit den [[Hände]]n an die [[Fußgelenke]] und hebe das [[Becken]] hoch. Diese Variation der [[Schulterbrücke]] dehnt die Seiten der [[Schenkel| Oberschenkel]], hilft die [[Flexibilität]] im [[Bauch]] zu entwickeln, öffnet die [[Hüftgelenke]] nach oben und lässt das [[Sonnengeflecht|Energiefeld]] in Becken und Bauch weit ausstrahlen. Das ist die einfache Variation der [[Brücke]]nhaltung mit Händen an den Füßen. Es gibt noch fortgeschrittene Variationen, bei der die Füße zusammen geben werden.
 
Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Brücke]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


== Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander Video==
== Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander Video==
Zeile 16: Zeile 18:


* Dehnungsrichtung: Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander gehört zu den [[Rückbeugen]]
* Dehnungsrichtung: Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander gehört zu den [[Rückbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
Zeile 77: Zeile 79:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/?type=1655882548</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:39 Uhr

Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander, Sanskrit Setu Bandhasana, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander gilt als Variation von Brücke - Setu Bandhasana.

Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander
Brueckenhaltung mit Haenden an den Fuessen und Fuesse auseinander2.jpg

Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander - Beschreibung der Asana

Die 'Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander' ist eine der Variationen von Setu Bhandasana, der Yoga Schulterbrücke.
Liege auf dem Rücken. Die Knie sind gebeugt, die Füße so nah wie möglich am Gesäß. Fasse nun mit den Händen an die Fußgelenke und hebe das Becken hoch. Diese Variation der Schulterbrücke dehnt die Seiten der Oberschenkel, hilft die Flexibilität im Bauch zu entwickeln, öffnet die Hüftgelenke nach oben und lässt das Energiefeld in Becken und Bauch weit ausstrahlen. Das ist die einfache Variation der Brückenhaltung mit Händen an den Füßen. Es gibt noch fortgeschrittene Variationen, bei der die Füße zusammen geben werden.

Alle Variationen und weitere Informationen zur Brücke findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander Video

Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander.

Klassifikation von Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Brücke Setu Bandhasana

Spenden-Logo Yoga-Wiki.jpg

Chakras Seminare

19.07.2024 - 21.07.2024 Chakra Harmonisierung mit Klang, Mantra und Mudra
Ein ganz besonderes Erlebnis: Asanas zu den klassischen Klängen der Sitar, dazu kraftvolle Mantras und Mudras harmonisieren die Chakras. Die Reinigung, Aktivierung und Öffnung der Chakras (Energieze…
Ram Vakkalanka, Kaivalya Meike Schönknecht
21.07.2024 - 26.07.2024 Chakra Healing Basisausbildung
In dieser Chakra Healing Ausbildung erfährst du das Wesentliche über die feinstofflichen Energiezentren, insbesondere die 7 Hauptchakras. Den Chakras sind unterschiedliche universelle Qualitäten des…
Galit Zairi

Ausbildungen