Yoga Postures
Yoga Postures: Yoga Postures ist der eingedeutschte Begriff des englischen Begriffs für die Asanas.
Was bedeutet Yoga Posture?
Eine Posture ist eine Haltung, eine Position.
Da Yoga irgendwo aus Indien kommt und Indien lange Zeit englische Kolonie war, haben viele Yogalehrer in Indien gelernt Englisch zu sprechen. Gerade wenn sie dann in den Westen gegangen sind, konnten sie dann natürlich Englisch sprechen. So hat es sich eingebürgert, dass Vieles auch im Deutschen mit der englischen Bezeichnung gebracht wird. Yoga Postures sind also Yogastellungen, Yoga Positionen.
Zu den wichtigsten Yoga Postures gehören zum einen die Umkehrhaltungen wie Kopfstand, Schulterstand und Pflug.
Zum zweiten gehören die Vorwärtsbeugen dazu wie zum Beispiel Pashimottanasana (die beidbeinige Vorwärtsbeuge), Janu Sirshasana (die einbeinige Vorwärtsbeuge), die Fuß zum Kopf Stellung (Eka Pada Shirasana) oder Yoga Nidrasana. Dann gibt es fortgeschrittene vorwärtsbeugende Yoga Postures wie zum Beispiel die Schildkröte.
Die dritte Gruppe von Yoga Postures sind die sitzenden Haltungen. Da gibt es die Meditationssitzhaltungen wie den Lotussitz, halber Lotussitz, Schneidersitz, Kniesitz und Fersensitz. Da gibt es weitere sitzende Haltungen wie Yoga Mudrasana, der gebundene Lotus und andere Fußvariationen im Sitzen.
Die nächste Gruppe von Yoga Postures sind die Rückbeugen. Anfängerrückbeugen wären zum Beispiel die Sphinx, die schiefe Ebene auf den Ellenbogen, Vogel und Boot. Die Mittelstufen Yoga Postures, die Rückbeugen sind, sind Kobra, Heuschrecke und Bogen. Fortgeschrittene rückbeugende Yoga Postures, Backwardbend Yoga Postures, sind Halbmond, Supta Vajrasana, Taube, der volle Bogen, das volle Kamel und andere.
Dann gibt es die drehenden Yoga Postures wie den Drehsitz (Matsyendrasana), Drehkrokodil (Nakarasana).
Dann gibt es als nächsten Gleichgewichts Yoga Postures, Balancing Yoga Postures genannt. Das sind dann zum Beispiel Krähe und Pfau. Für Anfänger ist gut der einbeinige Baum, der Tänzer geeignet. Es gibt noch weitere fortgeschrittene Balancing Yoga Postures.
Dann gibt es noch die stehenden Yogapositionen, die Standing Yoga Postures. Am wichtigsten sind dort Dreieck (Trikonasana), Vira Bhadrasana (Heldenstellung) mit vielen Variationen.
Noch die englischen Ausdrücke dieser Gruppierungen von Yoga Postures: Inverted Yoga Postures (Umkehrstellungen), Forwardbending Yoga Postures (Vorwärtsbeugen), Sitting Yoga Postures (Sitzhaltungen), Backwardbend Yoga Postures (Rückbeugen), Twisting Yoga Postures (Drehenden Yogapositionen), Balancing Yoga Postures (Gleichgewichtsstellungen) und die Standing Yoga Postures (Stehhaltungen).
All diese Yogastellungen findest du auf unseren Internetseiten von Vidya Vidya. Dort kannst du „Asana Lexikon“ suchen. Dort findest du alle wichtigen Yogapositionen in alphabetischer Reihenfolge mit Anleitungen, als Video, Fotos mit Texten, Wirkungen, verschiedenen Variationen für Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene und bei besonderen körperlichen Bedürfnissen.
Video Yoga Postures
Hier ein Vortragsvideo über Yoga Postures :
Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Seminarleiter zu den Themen Yoga und Meditation.
Yoga Postures Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Yoga Postures :
Siehe auch
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