Wie Meditieren vor Prüfungen

Wie Meditieren vor Prüfungen? Meditation ist hilfreich gegen Prüfungsangst. Meditation hilft, das Gedächtnis zu verbessern und macht den Geist klarer.

Meditation vor Prüfungen hilft dir dich zu sammeln, einen klaren Geist zu bekommen, Kraft zu bekommen und Zugang zu finden zum inneren Wissen. Yogis sagen ja alles Wissen ist in dir. Indem du vor den Prüfungen meditierst ist dein Geist klar. So ist Meditation gut gerade vor Prüfungen. Was zu beachten ist, wenn du vor Prüfungen meditieren willst, erfährst du hier.

Wie kannst du vor Prüfungen meditieren?

Zunächst einmal könntest du vor der Meditation oder zu Beginn der Meditation dir vorstellen, dass Licht in dich hineinströmt. Du könntest dich erst hinsetzen, tief atmen und dir dann vorstellen, dass Licht in dich hineinströmt und du Licht ausstrahlst. Eventuell könntest du auch an deinen Meister, deine Meisterin denken oder einen Aspekt Gottes und dir vorstellen du bist an einem heiligen Ort, wie z.B. einem Ashram oder einem Kraftort in der Natur, einem Tempel oder wo auch immer du dir das vorstellen magst. Gerade vor Prüfungen ist es gut eine umfangreichere Visualisierung zu Anfang zu haben, damit du dich konzentrieren kannst.

Meditationstechnik und Affirmation

]

Die zweite Phase ist, meditiere so, wie du es gewohnt bist. Egal, ob es Mantra-Meditation, Achtsamkeitsmeditation oder andere sind. Und die dritte Phase ist am Ende der Meditation, dort sage dir ein paar Affirmationen, wie z.B.: „Ich bin voller Kraft und Energie. Mir geht es gut. Und ich freue mich darauf erfolgreich diese Prüfung zu absolvieren. Ich bin voller Kraft und Energie. Mir geht es gut. Ich freue mich darauf diese Prüfung erfolgreich zu absolvieren.“ Und wenn du magst kannst du dir jetzt auch nochmal die Prüfungssituation vorstellen und dir vorstellen, einatmend fließt die Energie in dich hinein bis in den Bauch und ausatmend vom Bauch in den Menschen, der dich prüfen wird oder in den Raum in dem du geprüft werden wirst, oder in die Situation in der du geprüft werden wirst.

Licht von oben in dich hinein, Licht in den Bauch einatmend und ausatmend vom Herzen dorthin wo du geprüft werden wirst. So schaffst du die Lichtverbindung nach oben und die Lichtverbindung in die Prüfungssituation und so wird die Energie der Meditation dorthin gehen. Und angenommen du bist direkt vor der Prüfungssituation und musst warten, dann kannst du das auch machen. Du setzt dich gerade hin, atmest ein paar Mal tief ein und aus und stellst dir vor, dass Licht in dich hineinströmt und ausstrahlst. Du meditierst ein paar Minuten mit deiner normalen Meditationstechnik auf dem Stuhl vor dem Raum, wo du geprüft wirst und dann zum Schluss wiederhole oder stelle dir vor wie Licht in dich hineinströmt und du ausatmend Licht in den Prüfungsraum schickst und den Menschen, die dich prüfen werden und so lädst du dich mit Lichtkraft auf.

Siehe auch

Weblinks

Seminare

Meditation Anfänger Seminare

28.08.2026 - 30.08.2026 Meditation und Qi Gong: Du erhältst eine Einführung in die zahlreichen Aspekte der yogischen Meditation verbunden mit den acht edlen Übungen aus dem Qi Gong. Diese Kombinati…; Michael Büchel
04.09.2026 - 06.09.2026 Klang-Stille-Sein: Von der Klangmeditation zur Stille zum Sein. Die Ausrichtung auf den Klang macht innere Ruhe erfahrbar. In dieser Ruhe wird uns die Stille im Hier und J…; Vani Devi Beldzik

Meditation

28.08.2026 - 30.08.2026 Meditation und Qi Gong: Du erhältst eine Einführung in die zahlreichen Aspekte der yogischen Meditation verbunden mit den acht edlen Übungen aus dem Qi Gong. Diese Kombinati…; Michael Büchel
30.08.2026 - 04.09.2026 Mantra-Meditation Intensivwoche mit Sukadev - Live Online: Sukadev gibt in diesem Seminar all denen, die mit einem Mantra meditieren, wertvolle Hinweise und Techniken, um ihre Meditation tiefer und machtvoller w…; Sukadev Bretz, Katyayani

Mantras und Musik

28.08.2026 - 30.08.2026 Lachen und Mantras - Wege zu innerer Balance und Lebensfreude: In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, suchen viele nach Wegen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Unser einzigarti…; Devani Hemmje, Regina Oni-Weber
28.08.2026 - 30.08.2026 Gesang und Stimmbildung: Möchtest du etwas tun, damit deine Stimme sich frei entfalten kann und gleichzeitig Yoga üben? An diesem Wochenende wirst du viel über Stimmbildung u…; Thomas Hundsalz

Bhakti Yoga

30.08.2026 - 04.09.2026 Themenwoche: Indische Rituale und Rezitationen mit Swami Nivedanananda: In dieser Woche haben wir Swami Nivedanananda zu Gast. Er wird jeden Tag berührende indische Rituale ausführen und machtvolle klassische Veda-Mantras …; Swami Nivedanananda
04.09.2026 - 04.09.2026 Krishna Jayanti: Krishna Jayanti ist die Feier zum Geburtstag von Krishna mit Puja und Mantra-Singen. Alles kostenlos. Spende willkommen.

Karma Yoga

13.09.2026 - 18.09.2026 Yoga zum halben Preis: Raus aus dem Alltag, rein in die indische Ashram-Atmosphäre! Yoga Urlaub zum kleinen Preis – hier kannst du dein Budget schonen und gleichzeitig ganz…; Mahavira Wittig
04.10.2026 - 09.10.2026 Karma Yoga Intensiv mit Gartenarbeit: Du kannst kostenfrei alle Facetten des ganzheitlichen Yoga kennen lernen und vertiefen, und dabei deine überschüssige Energie in der Gartenarbeit ausl…; Gloria A Grimm

Kundalini Yoga

28.08.2026 - 30.08.2026 Chakra-Yoga - Schwerpunkt Anahata und Vishuddha: Lerne alles über das vierte und fünfte Chakra: Anahata- und Vishuddha-Chakra und ihr gemeinsames Element. Sie stehen in Verbindung mit: Herzlichkeit, …; Beate Menkarski
04.09.2026 - 06.09.2026 Kundalini Yoga Einführung: Gründliche Einführung in die Theorie und Praxis des Kundalini Yoga, Yoga der Energie. Die praktischen Übungen des Kundalini Yoga umfassen Pranayama (…

Yoga und Depression

06.09.2026 - 11.09.2026 Burnout- und Antistressberater/in Ausbildung: Lerne Gruppen oder Einzelpersonen in der Stressbewältigung zu begleiten. Schütze dich selbst und andere vor der Stressfalle bzw. ergreife notwendige G…; Beate Menkarski
11.09.2026 - 11.09.2026 Umgang mit Ärger, Angst und Depression - Online Workshop: Uhrzeit: 18:00 – 21:00 Uhr

Du lernst den Ursprung dieser Gefühle kennen und bekommst dadurch Mut, diese Gefühle wirklich zu fühlen, anstatt sie zu…; Shantyananda Newiger

Gesundheit

28.08.2026 - 30.08.2026 Wildkräuter und Ayurveda im Sommer: Heimische Wildkräuter in der Natur entdecken, anwenden und ayurvedisch verstehen.
Wie fühlen sie sich an, wie schmecken sie, welche ätherischen Öle …; Madhuka Kuhnle
28.08.2026 - 30.08.2026 Meditation und Qi Gong: Du erhältst eine Einführung in die zahlreichen Aspekte der yogischen Meditation verbunden mit den acht edlen Übungen aus dem Qi Gong. Diese Kombinati…; Michael Büchel

Video: Wie Meditieren vor Prüfungen?

Kurzes Vortragsvideo über "Wie Meditieren vor Prüfungen?"

Ein Videovortrag vom Yogalehrer Sukadev Volker Bretz zum Thema Meditieren lernen, vielleicht hilfreich für dich, wenn du Interesse hast an Meditieren.

Weitere Fragen und Antworten zum Thema Meditieren

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Meditieren: