Wie Meditieren vor Prüfungen

Wie Meditieren vor Prüfungen? Meditation ist hilfreich gegen Prüfungsangst. Meditation hilft, das Gedächtnis zu verbessern und macht den Geist klarer.

Meditation vor Prüfungen hilft dir dich zu sammeln, einen klaren Geist zu bekommen, Kraft zu bekommen und Zugang zu finden zum inneren Wissen. Yogis sagen ja alles Wissen ist in dir. Indem du vor den Prüfungen meditierst ist dein Geist klar. So ist Meditation gut gerade vor Prüfungen. Was zu beachten ist, wenn du vor Prüfungen meditieren willst, erfährst du hier.

Wie kannst du vor Prüfungen meditieren?

Zunächst einmal könntest du vor der Meditation oder zu Beginn der Meditation dir vorstellen, dass Licht in dich hineinströmt. Du könntest dich erst hinsetzen, tief atmen und dir dann vorstellen, dass Licht in dich hineinströmt und du Licht ausstrahlst. Eventuell könntest du auch an deinen Meister, deine Meisterin denken oder einen Aspekt Gottes und dir vorstellen du bist an einem heiligen Ort, wie z.B. einem Ashram oder einem Kraftort in der Natur, einem Tempel oder wo auch immer du dir das vorstellen magst. Gerade vor Prüfungen ist es gut eine umfangreichere Visualisierung zu Anfang zu haben, damit du dich konzentrieren kannst.

Meditationstechnik und Affirmation

]

Die zweite Phase ist, meditiere so, wie du es gewohnt bist. Egal, ob es Mantra-Meditation, Achtsamkeitsmeditation oder andere sind. Und die dritte Phase ist am Ende der Meditation, dort sage dir ein paar Affirmationen, wie z.B.: „Ich bin voller Kraft und Energie. Mir geht es gut. Und ich freue mich darauf erfolgreich diese Prüfung zu absolvieren. Ich bin voller Kraft und Energie. Mir geht es gut. Ich freue mich darauf diese Prüfung erfolgreich zu absolvieren.“ Und wenn du magst kannst du dir jetzt auch nochmal die Prüfungssituation vorstellen und dir vorstellen, einatmend fließt die Energie in dich hinein bis in den Bauch und ausatmend vom Bauch in den Menschen, der dich prüfen wird oder in den Raum in dem du geprüft werden wirst, oder in die Situation in der du geprüft werden wirst.

Licht von oben in dich hinein, Licht in den Bauch einatmend und ausatmend vom Herzen dorthin wo du geprüft werden wirst. So schaffst du die Lichtverbindung nach oben und die Lichtverbindung in die Prüfungssituation und so wird die Energie der Meditation dorthin gehen. Und angenommen du bist direkt vor der Prüfungssituation und musst warten, dann kannst du das auch machen. Du setzt dich gerade hin, atmest ein paar Mal tief ein und aus und stellst dir vor, dass Licht in dich hineinströmt und ausstrahlst. Du meditierst ein paar Minuten mit deiner normalen Meditationstechnik auf dem Stuhl vor dem Raum, wo du geprüft wirst und dann zum Schluss wiederhole oder stelle dir vor wie Licht in dich hineinströmt und du ausatmend Licht in den Prüfungsraum schickst und den Menschen, die dich prüfen werden und so lädst du dich mit Lichtkraft auf.

Siehe auch

Weblinks

Seminare

Meditation Anfänger Seminare

07.08.2026 - 09.08.2026 Tantra-Techniken zur Transformation: „Die meisten von uns schlafen, doch wissen wir dies erst, wenn wir aufwachen“ – Chitra Sukhu
Im Vijnana Bhairava, einer tantrischen Schrift, erkl…; Chitra Sukhu
28.08.2026 - 30.08.2026 Meditation und Qi Gong: Du erhältst eine Einführung in die zahlreichen Aspekte der yogischen Meditation verbunden mit den acht edlen Übungen aus dem Qi Gong. Diese Kombinati…; Michael Büchel

Meditation

26.07.2026 - 02.08.2026 Shivalaya Stille Retreat: Stille – Schweigen – Sein. In der Abgeschiedenheit des Shivalaya Retreatzentrums fühlst du dich dem Himmel ganz nah. Mit intensiver Meditations- un…; Swami Nirgunananda, Rukmini Keilbar
26.07.2026 - 07.08.2026 Meditationskursleiter-Ausbildung Kompakt Teil 1+2 - Live Online: Erfahre in dieser Ausbildung die Tiefen der Meditation. Meditation ist neben Yoga die wichtigste Übung aller spirituellen Wege. Wer täglich Yoga und M…; Sukadev Bretz

Mantras und Musik

26.07.2026 - 31.07.2026 Mantra Ferienwoche mit Gruppe Mudita: Eine Mantra Yoga Ferienwoche im schönen Allgäu zum Aufladen, Regenerieren und Verwöhnen mit der Gruppe Mudita. Das sind Menschen, die es ganz besonde…; Gruppe Mudita
28.07.2026 - 28.07.2026 Mantra-Konzert: Aleah Gandarvika & Friends
18:45-19:45 Uhr; Aleah Gandarvika

Bhakti Yoga

26.07.2026 - 31.07.2026 Yoga in der Natur mit Wald- und Flussbaden und Klangyoga: Beim Wald- und Flussbaden verbindest du dich mit der Natur auf verschiedene Weise. Im Wald zu verweilen holt dich aus deinem normalen Denken heraus, du …; Ananta Heussler
28.07.2026 - 28.07.2026 Mantra-Konzert: Aleah Gandarvika & Friends
18:45-19:45 Uhr; Aleah Gandarvika

Karma Yoga

13.09.2026 - 18.09.2026 Yoga zum halben Preis: Raus aus dem Alltag, rein in die indische Ashram-Atmosphäre! Yoga Urlaub zum kleinen Preis – hier kannst du dein Budget schonen und gleichzeitig ganz…; Mahavira Wittig
04.10.2026 - 09.10.2026 Karma Yoga intensiv mit Gartenarbeit: Du kannst kostenfrei alle Facetten des ganzheitlichen Yoga kennen lernen und vertiefen, und dabei deine überschüssige Energie in der Gartenarbeit ausl…; Gloria A Grimm

Kundalini Yoga

02.08.2026 - 09.08.2026 Hormon Yoga Lehrer/in Ausbildung Intensivwoche: Möchtest du als Yogalehrer/in eine Ausbildung in Hormon Yoga besuchen, um selber Hormon Yoga unterrichten zu können? Mit Hormon Yoga werden die körpe…; Amba Popiel-Hoffmann, Shivapriya Große-Lohmann
02.08.2026 - 11.08.2026 Yogalehrer Weiterbildung Intensiv H - Gheranda Samhita: Gheranda Samhita – der 7-fache Weg zur Vollkommenheit. Genaue und exakte Beschreibung und Üben von Kriyas, Asanas, Mudras, Bandhas, Pranayama, Pratya…; Swami Saradananda

Yoga und Depression

06.09.2026 - 11.09.2026 Burnout- und Antistressberater/in Ausbildung: Lerne Gruppen oder Einzelpersonen in der Stressbewältigung zu begleiten. Schütze dich selbst und andere vor der Stressfalle bzw. ergreife notwendige G…; Beate Menkarski
11.09.2026 - 11.09.2026 Umgang mit Ärger, Angst und Depression - Online Workshop: Uhrzeit: 18:00 – 21:00 Uhr

Du lernst den Ursprung dieser Gefühle kennen und bekommst dadurch Mut, diese Gefühle wirklich zu fühlen, anstatt sie zu…; Shantyananda Newiger

Gesundheit

02.08.2026 - 07.08.2026 Holistic Healing Ausbildung: Viele Menschen spüren eine natürliche Sensibilität für energetische und spirituelle Prozesse. Durch die starke Rationalisierung unserer modernen Wel…; Galit Zairi
07.08.2026 - 09.08.2026 Vata Dosha Stabilisieren: Ayurveda ist die älteste bekannte Gesundheitslehre und Medizin der Welt. Seit Jahrtausenden wird er in Indien praktiziert. Ayurveda baut auf den gleich…; Aziza Lena Alemi

Video: Wie Meditieren vor Prüfungen?

Kurzes Vortragsvideo über "Wie Meditieren vor Prüfungen?"

Ein Videovortrag vom Yogalehrer Sukadev Volker Bretz zum Thema Meditieren lernen, vielleicht hilfreich für dich, wenn du Interesse hast an Meditieren.

Weitere Fragen und Antworten zum Thema Meditieren

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Meditieren: