Meditieren und Om

Meditieren und Om: Eines der populärsten Mantras, vielleicht sogar das populärste Mantra überhaupt ist Om. Hier erfährst du, wie du das Om für die Meditation einsetzen kannst. Du kannst Om auch als Einleitung der Meditation verwenden, du kannst aber auch das Om für die Meditation nutzen.

Meditation ist ein wichtiger Aspekt des Yoga und ihre Vorteile sind durch Studien belegt.

Sukadev über Meditieren und Om

Was hat Om mit meditieren zu tun? Wie kann Om dir helfen, um besser zu meditieren? Braucht es Om zum meditieren? Das sind einige Fragen, auf die ich gerne eingehen will. Mein Name ist Sukadev von Yoga Vidya.

Om ist der kosmische Klang. Om steht letztlich für das Ganze. Wenn du den Mund weit aufmachst, entsteht A, wenn du den Mund schließt entsteht M. Zwischen Au und M sind alle anderen Töne dabei. So steht das Om symbolisch für das Alles, das Ganze, das Unendliche. Om wird manchmal auch als die Dreiheiten bezeichnet und das, was jenseits ist.

A ist die physische Welt, U die kausale Welt, M die kausale Welt und die Stille danach, ist das Unendliche, das Ewige.

A ist die Vergangenheit, U die Gegenwart und M die Zukunft, die Stille, die Ewigkeit.

A ist der Mensch, M ist Gott, U ist die Verbindung dazwischen und die Stille ist die Einheit.

A ist wiederum der Mensch, M ist die Welt, U ist die Wahrnehmung der Welt, die Stille ist die Einheit.

A ist Gottvater, U ist Gottes Sohn, M ist der Heilige Geist, die Stille ist die Einheit.

So findest du im Om alles. Om hat eine hohe symbolische Bedeutung. Om ist aber auch eine Klangsilbe mit Kraft. Wenn du Om wiederholst, spürst du eine große spirituelle Kraft. Daher: Meditieren mit Om ist sehr gut.

Es gibt mehrere Weisen, wie du Om mit dem Meditieren verbinden kannst. Zum einen beginnen wir bei Yoga Vidya die Meditation immer mit dreimal Om und wir schließen sie ab mit dreimal Om. Om kann also helfen, den Geist vom Normalbewusstsein in den meditativen Gemütszustand zu bringen. Dann wieder vom meditativen Gemütszustand in den normalen Gemütszustand.

So kannst du ähnlich, wann immer du meditierst, dreimal entweder laut oder leise Om wiederholen. Manche lieben es einen Om-Klangteppich zu erzeugen. Wenn viele Menschen zusammen sind und gemeinsam ein paar Minuten lang Om wiederholen, entsteht eine wunderbare meditative Schwingung. Danach braucht es keine weitere Meditationsansage mehr, sondern die Menschen kommen einfach von selbst ins meditieren.

Auch nach einer Meditation einige Male Om wiederholen führt dazu, dass die Kraft der Meditation auch in den Alltag hinein kommt.

Darüber hinaus kannst du das Om auch in der Meditation selbst verwenden. Du kannst zum Beispiel bei der einfachen oder kombinierten Mantrameditation das Mantra Om wiederholen und du kannst es geistig wiederholen.

Einatmen Om, Ausatmen Om, Einatmen Om, Ausatmen Om. Das wird dir helfen, in die Tiefe und die Weite zu kommen. Wenn die Meditation tief wird, kannst du eventuell das Om ganz weg lassen. Dann bist du von selbst in der tiefen Stille.

Mehr zur Meditation und mehr zum Om, auch Anleitungen zur Meditation mit Om findest du auf unseren Internetseiten von Yoga Vidya. Dort kannst du in das Suchfeld Om, Meditation eingeben und du findest Anleitungen zur Meditation mit Om.

Video: Meditieren und Om

Hier ein Vortragsvideo zum Thema "Meditieren und Om":

Kurzer Videovortrag von und mit Sukadev Bretz über Meditationstechniken, aus der Themengruppe Meditieren.

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