Schelmischer Hund
Schelmischer Hund, Sanskrit Ardho Mukha Shvanasana, auch bekannt unter Hund, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Schelmischer Hund ist eine Variation von Hund - Shvanasana.
Schelmischer Hund Video
Hier ein Video zur Yogapose Schelmischer Hund.
Schelmischer Hund - Beschreibung der Asana
Schelmischer Hund ist eine Variation von Hund, Shvanasana. Diese Asana hilft insbesondere die Rückenmuskeln zu stärken und Brustkorb zu dehnen.
Schritte, um in die Yoga Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist er Vierfüßlerstand, was auch als Katze bezeichnet wird.
- Von hier steckst du die Beine aus, die Füße in etwa parallel.
- Und wenn du jetzt zwischen die Daumen schaust, dann kann man das bezeichnen als den schelmischen Hund.
Diese Yogapose des schelmischen Hund hilft, dass du Brustkorb und Bauch stark nach unten drücken kannst und die Schulterblätter zusammen bringen kannst. Das stärkt die Rückenmuskel und hilft der Flexibilität in Bauch, Brust und Kehle und natürlich in den Schultern.
Alle Variationen und weitere Informationen von Schelmischer Hund findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Schelmischer Hund
- Dehnungsrichtung: Schelmischer Hund gehört zu den Vorwärtsbeugen, Asanas mit gestreckten Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schelmischer Hund gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen, Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Schelmischer Hund
Yogaposen werden auf unterschiedliche Weisen benannt. Schelmischer Hund ist auch bekannt unter den Bezeichnungen Schelmischer-Hund-Stellung, Schelmischer-Hund-Haltung, Schelmischer-Hund-Pose, Schelmischer-Hundstellung, Schelmischer-Hundhaltung, Schelmischer-Hundpose, Yoga Schelmischer-Hund, Schelmischer-Hund Yoga-Stellung, Schelmischer-Hund Yoga-Pose, Schelmischer-Hund Yoga-Haltung, Schelmischer-Hund Yoga Asana, Schelmischer-Hund Yoga Übung, Schelmischer-Hund Position, Schelmischer-Hund Yoga Position, Schelmischer-Hund Yoga Figur.
Siehe auch
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Hund Shvanasana
- Dynamischer Welpe
- Aus dem Hund in die liegende Taube
- Dreibeiniger Hund
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- Fliegender Hund Yoga Übung
- Genussvoller Hund
- Hundhaltung
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- Hinabschauender Hund
- Kniender Hund (Anahatasana, Uttanashishosana - sich streckender Welpe)
- Kraftvoller Hund
- Nach oben gerichtete Hundehaltung
- Nach oben schauender Hund
- Nach unten ausgerichtete Hündin
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- Schelmischer Hund
- Spagat im Hund
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