Pollenallergie

Aus Yogawiki

Pollenallergie Was ist eine Pollenallergie? Was sind Ursachen von Pollenallergie? Was kann man dagegen tun, und wie kann Yoga helfen?

Yoga bietet einige Übungen, um gegen Allergien etwas zu tun.

Pollenallergie

Pollenallergie ist eine Überreaktion des Körpers auf einen Stoff der in der Umwelt vorkommt und der für den Organismus eigentlich nicht schädlich ist.

Warum Zunahme der Allergien

Allergien haben in den letzten 40 Jahren immer weiter zugenommen. Es gibt dazu 2 Hypothesen: Die eine ist, dass die Menschen jetzt sehr hygienisch aufwachsen und ihre Kinder nicht mehr so wie früher alle möglichen Stoffe in den Mund nehmen. Somit konnte sich das Immunsystem nicht ausreichend trainieren, und es reagiert nicht mehr gegen die Dinge, gegen die es ausgerichtet ist, sondern es reagiert auf unschädliche Dinge, wie zum Beispiel Pollen. Kinder die auf Bauernhöfen aufwachsen, leiden wesentlich seltener unter Allergien als Kinder die in Städten groß werden. Die zweite Hypothese ist die Feinstaubhypothese. In den letzten 40-50 Jahren hat zwar der Rauch in der Atmosphäre erheblich abgenommen, und es gibt keinen Smog mehr um deutsche Städte herum, aber es gibt umso mehr Feinstaub. Man hat den groben Staub und Rauch gut gefiltert, aber dafür gibt es jetzt Feinstaub. Die Theorie ist, dass der Feinstaub einen Einfluss auf das Immunsystem hat, und dieses reagiert daraufhin falsch zum Beispiel gegen Pollen. Eine weitere Hypothese ist die Veränderung der Ernährung in den letzten 40-50 Jahren: es wird viel mehr Fleisch und Milchprodukte konsumiert als früher, und auch diese stellen das Immunsystem um. Kein Tier stirbt gerne, und so sind Angsthormone im Fleisch. Seit Jahrzehnten wird das Kalb nach der Geburt von der Mutter getrennt. Die Mutterkuh schreit nach ihrem Kalb und so ist auch die Milch, die eigentlich für das Kalb gedacht ist, mit bestimmten Stoffen belastet, die den Stress der Mutter beinhalten. Auch dies kann ein Grund für die Pollenallergie sein.

RAtgeber aus Yogasicht

Was man gegen Pollenallergie tun kann soll weder ein medizinischer und naturheilkundlicher Vortrag sein, sondern ein Ratgeber als Yogalehrer. Als Yogalehrer empfehle ich die Ernährung auf vegetarisch, besser noch vegan umzustellen. Die Hälfte der Menschen, die Pollenallergie haben wie Heuschnupfen und tränende Augen verlieren diese entweder vollständig oder weitgehend wenn sie die Ernährung umstellen. Die andere Hälfte hat keine starke Linderung von Symptomen, doch auch eine leichte Linderung kann beobachtet werden. Atemübungen sind ein zweiter Rat: 2 Runden Kapalabhati, 15 Minuten Wechselatmung, 5-10 Minuten Brahmari helfen, dass das Atmungssystem voller wird und nicht so schnell auf Pollen reagiert. In dem Zusammenhang kann man ausprobieren die Vorwärtsbeuge länger zu halten, und dabei tief zu atmen. Vom Ayurveda her ist die Allergie ein überschießendes Pitta Prinzip, also ist die Pittareduzierung mit Yoga empfehlenswert, zum Beispiel mit Chandra Bhedana oder der Murcha Atmung. Man atmet dabei tief ein und sehr langsam aus. Du könntest ausprobieren 4-5 Sekunden lang einzuatmen und 30-40 Sekunden Ausatmung zu forcieren, oder so langsam wie du kannst. Meine Erfahrung ist, dass mir Menschen berichten die 4-5 Runden Murcha geübt haben und das Jucken und Tränen der Augen und der Niesreiz verschwanden. Wenn die Pollenallergie hauptsächlich Niesreiz als Symptom hat, dann kannst du auch mit der Zungenspitze ein paar Mal am Gaumen entlanggehen. Dies hilft manchmal den Niesreiz zu überwinden. Ansonsten gibt es im Yoga auch Kriyas, also die sogenannten Reinigungsübungen. Für Heuschnupfen als einer der Symptome der Pollenallergie hat sich insbesondere Jala Neti bewährt, also das Spülen der Nasendurchgänge mit Salzwasser. Unter „Neti“ findest du auf unseren Internetseiten eine genauere Beschreibung und Anleitung. Manche empfinden auch Kunjar Kriya hilfreich, auch dazu findest du dort mehr. Als ein überschießendes Pitta Prinzip, ist auch Agni Sara hilfreich, um die Energie im Bauch, das Agni, zu erhöhen. Leere dazu die Lungen und schiebe den Bauch vor und zurück mit leeren Lungen. Auch dafür weitere Anleitungen auf unseren Internetseiten. Wenn sich damit die Energie mehr im Bauch verbreitet und nicht so viel im Kopf, können die Symptome im Kopf gelindert werden.

Kurzes Vortragsvideo zum Thema Pollenallergie - Yoga hilft

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Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Buchautor, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.


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Siehe auch

Pollenallergie gehört zu den Erkrankungen, Krankheiten. Insbesondere gehört Pollenallergie zu den Allergien, Autoimmunerkrankungen.

Allergische Erkrankungen

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