Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana
Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana, Sanskrit Mayurasana Hamsasana, anderer Name Pfau, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Pfau - Mayurasana.
Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana.
Klassifikation von Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana
- Dehnungsrichtung: Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana gehört zu den Asanas mit gestreckten Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana
Yogaposen werden auf unterschiedliche Weisen benannt. Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana wird manchmal auch genannt Pfau, Stellung der weißen Wildgans, Schwan-Stellung, Schwan-Haltung, Schwan-Pose, Schwanstellung, Schwanhaltung, Schwanpose, Yoga Schwan, Schwan Yoga-Stellung, Schwan Yoga-Pose, Schwan Yoga-Haltung, Schwan Yoga Asana, Schwan Yoga Übung, Schwan Position, Schwan Yoga Position, Schwan Yoga Figur.
Siehe auch
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