Schmetterlingshaltung Grundstellung
Schmetterlingshaltung Grundstellung, Sanskrit Bhadrasana, bekannter unter Schmetterling, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Yoga. Schmetterlingshaltung Grundstellung ist eine Spielart von Schmetterling - Bhadrasana.
Schmetterlingshaltung Grundstellung - Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Schmetterlingshaltung Grundstellung.
Schmetterlingshaltung Grundstellung - Beschreibung der Asana
Der Schmetterling, Bhadrasana, gehört zu den Sitzhaltungen. Du kannst darin sogar meditieren. Der Schmetterling gehört auch zu den Energie erzeugenden Stellungen und den Lotusvorübungen. In der Grundstellung hast du die Fußsohlen zusammen. Du ziehst die Füße zu dir hin und versuchst die Knie auf den Boden zu bringen. Indem du die Füße festhälst und die Fersen näher zu dir heran bringst, öffnet sich dein Becken, dein Bauch wird weit und die Energie kann durch die Wirbelsäule nach oben steigen. "Bhadra" heißt gut und anmutig. So wird die Stellung auch manchmal genannt: die Stellung der Güte oder die Stellung der Anmut. Die Bezeichnung Schmetterling bezieht sich darauf, dass du aus der Stellung auch die Knie heben und senken kannst. Das kann das Gefühl eines Schmetterlings ergeben.
Alle Variationen und weitere Informationen von Schmetterling Bhadrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Schmetterlingshaltung Grundstellung
- Dehnungsrichtung: Schmetterlingshaltung Grundstellung gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schmetterlingshaltung Grundstellung gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mitteltufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
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Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schmetterling Bhadrasana
- Angelehnter Schmetterling
- Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung
- Anmutige Stellung
- Haltung der Anmut
- Energie-Durchrüttelungs-Stellung
- Ganzer Schmetterling
- Gebundene Winkelhaltung
- Geschlossene Winkelhaltung im Sitz mit Fußsohlen aneinander
- Goraksha-Stellung
- Halber Schmetterling
- Kanda-Aktiverung mit Füßen
- Liegender Schmetterling
- Liegender Schmetterling mit Gurt
- Liegender Schmetterling mit Händen auf den Oberschenkeln
- Nabel-Aktivierungs-Stellung
- Nach vorne gebeugter Schmetterling
- Schmetterling an der Wand mit Kissen
- Schmetterling angelehnt an die Wand
- Schmetterling im Kopfstand
- Schmetterling in Bauchlage
- Schmetterling in Rückenlage
- Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln
- Schmetterling mit Händen auf den Knien
- Schmetterling Yogastellung mit Händen um die Füße
- Schmetterlingshaltung Grundstellung
- Schustersitz
- Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz
- Sitzende Schmetterlingshaltung mit Händen in Namaste Mudra
- Ganze-Haltung der Anmut (Meerjungfrauenhaltung Kapotasana bzw. Schmetterling)
- Geschlossene Winkelhaltung im Sitz (Baddha Konasana, Schmetterling)
- Haltung des Schmetterlings
- Pose der Anmut
- Pose des Schmetterlings
- Schmelzender Schmetterling
- Schmetterlings-Pose in Bauchlage
- Stellung der Anmut
- Stellung des Schmetterlings
- Stern-Haltung
- Volle Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung
- Winkelsitz
- Yoga Schmetterling
- Yogi-Goraksha-Stellung
- Liegende gebogene Winkelhaltung
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