Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana
Aus Yogawiki
Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana, Sanskrit Pashchimottanasana, populärere Bezeichnung Vorwärtsbeuge, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana wird geübt als Variation von Schiefe Ebene - Purvottanasana.
Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana.
Klassifikation von Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana
- Dehnungsrichtung: Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
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