Dreieck mit Ohr am Arm
Dreieck mit Ohr am Arm, Sanskrit Karna Hasta Trikonasana, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Dreieck mit Ohr am Arm wird geübt als Variation von Dreieck - Trikonasana.
Dreieckshaltung mit Ohr am Arm
Dreieckshaltung mit Ohr am Arm, die Grundstellung von Trikonasana, das Dreieck. Wenn du in der Grätschhaltung bist, kannst du in das Dreieck kommen, indem du einen Arm hoch gibst, z. B. den rechten Arm. Halte hier von Anfang an den Arm am Ohr. Halten den Ellbogen gerade und die Finger gerade. Und jetzt, ohne dich in der Hüfte zu drehen gehe nach links soweit du kannst, auch wenn das nur wenig ist. Gerade wenn du den Arm gestreckt hältst und das Ohr am Arm hast, kommst du typischerweise nicht so weit hinunter. Aber du spürst eine gute Dehnung in der Schulter, im Rippenbereich, im Bauch und in der Hüfte. Das ist dann die Grundstellung von Trikonasana, Dreieck, bei der das Ohr am Oberarm ist.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Trikonasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Dreieck mit Ohr am Arm Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Dreieck mit Ohr am Arm.
Klassifikation von Dreieck mit Ohr am Arm
- Dehnungsrichtung: Dreieck mit Ohr am Arm gehört zu den Seitbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dreieck mit Ohr am Arm gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas
Siehe auch
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- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
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