Vollguss
Vollguss ist eine Anwendung in der Kneipp Therapie, in der Balneologie und in der Hydrotherapie. Vollguss bedeutet, dass man mit einem Schlauch den Körper mit Wasser übergießt. Man kann zwischen dem warmen oder dem kalten Guss unterscheiden. Meistens versteht man unter Vollguss den kalten Vollguss. Beim kalten Vollguss übergießt man den ganzen Körper mit einem kalten Wasserstrahl.
Beim Vollguss übergießt man meistens den ganzen Körper ohne den Kopf, aber manchmal wird auch das Gesicht mit einbezogen.
Wofür ist der Vollguss gut
Vollguss ist eine Kombination der kleineren Teilgüsse. Er dient der allgemeinen Abhärtung. Vollguss kann insbesondere gegen Arteriosklerose und Herzerkrankungen helfen. Eine einfache Form des Vollgusses wäre, sich nach dem warmen Duschen kalt abzuduschen. Eine kalte Dusche von 20 bis 30 Sekunden ist eine Art des einfachen Vollgusses.
Der echte Kneippsche Vollguss ist eine kräftigende Abhärtungsübung. Er hilft bei Stoffwechselstörungen und wirkt sich stärkend auf den ganzen Organismus aus. Du kannst ihn selbst machen, nach der Sauna. Das regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an. Beim echten Vollguss nach Kneipp beginnst du rechts außen am Fuß und gießt dann mit dem Schlauch bis zur Leiste hoch und dasselbe dann am linken Bein.
Danach geht man an der rechten Hand außen weiter und gießt bis zur Schulter und innen wieder zurück. Das gleiche macht man dann am linken Arm, geht dann über die Brust bis zur rechten Schulter hoch und danach geht man nach hinten. Das gleiche macht man über die Brust zur linken Schulter und wieder nach unten. Dann geht man kreisförmig im Uhrzeigersinn um den Bauch. Wenn man will, kann man noch zum Schluss das Gesicht kreisförmig übergießen und ganz zum Abschluss noch die Fußsohlen.
Danach streift man das Wasser ab und man kann sich ankleiden und bewegen oder auch ins Bett gehen. Manche empfehlen, dass man sich nicht abtrocknen solle, sondern sich an der Luft zu trocknen. Andere sagen, es sei gut sich mit einem Frotteetuch ordentlich abzureiben, um den Massageeffekt auf die Haut wirken zu lassen. Vollguss ist also eine Methode aus der Kneipp Therapie, die viele gesundheitliche Vorteile hat. Probiere ihn doch einfach nach deinem nächsten Saunabesuch aus.
Vollguss Video
In diesem Videovortrag findest du einige Infos mit Fragen rund um Vollguss:
Dieses Referat über Vollguss kann dir vielleicht Inspiration geben, liebevoll mit dir selbst umzugehen.
Seminare
Chakras
- 30.06.2024 - 05.07.2024 Chakra Therapie - die 7 Kraft- und Energiezentren
- Fühl dich eingeladen zu einer Reise zu deinen Chakras, zu einer Chakra Therapie in Theorie und vor allem Praxis. Nimm die Chakras in deinem Körper bewusst wahr und lerne, von ihrer Kraft zu profitier…
- Beate Menkarski
- 05.07.2024 - 07.07.2024 Feinstoffliche Energiearbeit mit Energiezellen
- Auf der energetischen Ebene können Energiezellen feinstofflich wunderbar unterstützen und auf unterschiedliche Weise sehr hilfreich sein.
Folgenden Themen werden wir nachgehen:
- Wie se… - Maik Hofmeister, Jeannine Hofmeister
Energiearbeit
- 28.06.2024 - 30.06.2024 Kundalini Yoga Mittelstufe
- Intensives Kundalini Yoga Seminar zur Erweckung der inneren Kundalini Energie, Erweiterung des Bewusstseins und Entfaltung des vollen Potentials. Yoga Asanas: längeres Halten, spezielle Atem- und Kon…
- Dana Oerding
- 30.06.2024 - 05.07.2024 Chakra Therapie - die 7 Kraft- und Energiezentren
- Fühl dich eingeladen zu einer Reise zu deinen Chakras, zu einer Chakra Therapie in Theorie und vor allem Praxis. Nimm die Chakras in deinem Körper bewusst wahr und lerne, von ihrer Kraft zu profitier…
- Beate Menkarski
Kundalini Yoga
- 28.06.2024 - 30.06.2024 Kundalini Yoga Mittelstufe
- Intensives Kundalini Yoga Seminar zur Erweckung der inneren Kundalini Energie, Erweiterung des Bewusstseins und Entfaltung des vollen Potentials. Yoga Asanas: längeres Halten, spezielle Atem- und Kon…
- Dana Oerding
- 05.07.2024 - 07.07.2024 Kundalini Yoga Mittelstufe
- Intensives Kundalini Yoga Seminar zur Erweckung der inneren Kundalini Energie, Erweiterung des Bewusstseins und Entfaltung des vollen Potentials. Yoga Asanas: längeres Halten, spezielle Atem- und Kon…
- Dana Oerding, Bhavani Jannausch
Kochseminare und Ausbildungen
- 28.07.2024 - 04.08.2024 Vegane Ernährungsberater/in Ausbildung
- Immer mehr Menschen streben einen sattwigen, also einen reinen und ethisch verträglichen Lebensstil an und wenden sich folgerichtig der veganen Lebensweise zu. Auch aus gesundheitlichen Gründen favor…
- Julia Lang
- 04.08.2024 - 11.08.2024 Ayurveda Vegan Koch Ausbildung
- Steige ein in die Ayurveda Koch Ausbildung und somit in die Geheimnisse und Grundprinzipien der Ayurveda Küche! Bewährte Kombination aus Theorie und praktischen Koch Workshops unter fachkundiger Anle…
- Kuldeep Kaur Wulsch
Ernährung
- 28.06.2024 - 30.06.2024 Detox Yoga
- Frischekick im Sommer: Entgiften und loslassen, entspannen im Sommerwald...
Detox bedeutet entgiften und loslassen lernen. Sich von Dingen, Menschen und Gedanken trennen, die dir nicht (mehr) g… - Omkari Om
- 30.06.2024 - 05.07.2024 Detox - auf allen Ebenen
- Entgiften auf allen Ebenen: Tage für dich und deine Gesundheit.
Mit Tipps und Tricks für dein individuelles Detoxprogramm sowie Yogastunden, die stark verjüngen. Vegane Ernährung – die funktion… - Sina Divya Jyoti Wingen
Entspannung, Stress Management
- 23.06.2024 - 28.06.2024 Tiefenentspannt - Mehr-Wert für dein Leben
- Du wolltest schon immer mehr über Tiefenentspannung erfahren, warst dir aber nie sicher, welche Methode die richtige für dich ist? Was sind die Unterschiede, und was die Gemeinsamkeiten?
- Ramona Zeller
- 29.06.2024 - 29.06.2024 Yin-Yoga-Special - Online Workshop
- Uhrzeit: 16:00 – 19:00 Uhr
Du möchtest dir mehr Zeit für Dich nehmen und eine Pause vom oft stressigen Alltag gönnen? Du möchtest Yin-Yoga kennenlernen oder bist schon Yin-Yoga-Fan? Dan… - Sina Heß
Entspannungskursleiter Weiterbildung
- 20.10.2024 - 25.10.2024 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
- Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.
Klangreisen und Klangmeditationen sind… - Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister
- 16.02.2025 - 21.02.2025 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
- Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.
Klangreisen und Klangmeditationen sind… - Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister
Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein
- 05.07.2024 - 14.07.2024 Ayurveda Massage Ausbildung
- Lerne in dieser Ayurveda Ausbildung die Abhyanga Massage kennen und anzuwenden. Abhyanga, die traditionelle Ayurveda Ganzkörper Massage, verbindet auf harmonisch fließende Weise mehrere therapeutisch…
- 07.07.2024 - 17.07.2024 Klangmassage, Klangyoga und Gong Ausbildung
- Die Klangmassage mit tibetischen Schalen, Gongs und Zimbeln ist eine wirkungsvolle Heil- und Selbstheilmethode. Die obertonreichen Klänge versetzen dich in den so genannten Alphazustand, eine angeneh…
- Silke Hube
Siehe auch
Themen im Sinnkontext von Vollguss
Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Vollguss, sind zum Beispiel
Vollguss gehört zu Themen wie Heilmittel, Heilung, Kneipp Anwendungen, Wasserheilkunde, Bäderheilkunde, Balneologie, Hydrotherapie, Naturheilkunde, Physiotherapie, Sporttherapie.
Verwandte Begriffe und Stichwörter
Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Vollguss in Verbindung stehen:
- Bäderheilkunde : Vollguss, Vollbäder, Unterwassermassage, Unterguss, Umschläge, Wickel, Heilquelle, Beinwickel, Alternativmedizin.
- Physiotherapie und Sportmedizin : Vollguss, Vollbäder, Unterguss, Trockenpackung, Transkutanbad, Wickel, Beinwickel, Entspannungstherapie, Orthopädie.
Hinweis Gesundheitsthemen
Dieser Artikel über Vollguss enthält eventuell z.T. auch gesundheitsbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbsttherapie, sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker bereichern. Bitte beachte auch den Gesundheitsthemen Hinweis.
Ergänzungen
Hast du Ergänzungen, Korrekturen zu diesem Wiki-Artikel zum Thema Vollguss ? Dann schicke doch eine Mail an wiki(at)yoga-vidya.de. Danke!
