Veneninsuffizienz

Veneninsuffizienz Was ist Veneninsuffizienz? Was sind dir Ursachen von dieser Erkrankung? Kann Yoga hilfreich sein?

Körperliche Bewegung, z.B. auch der Sonnengruß aus dem Yoga, helfen gegen Veneninsuffizienz.

Veneninsuffizienz - Yoga hilft

Eine Erkrankung der Beinvenen, bei dem der Blutfluss gestört ist.

Was ist Veneninsuffizienz

Als Veneninsuffizienz wird eine Erkrankung der Beinvenen bezeichnet, die auf einer Einschränkung des Blutflusses in den kleinsten Blutgefäßen beruht. Sie wird auch als „chronisch venöse Insuffizienz CVI“ bezeichnet. Dadurch, das die Blutzufuhr nicht gut ist, wird die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des umliegenden Gewebes beeinträchtigt. Wenn es dann einen zusätzlichen Druck in den Beinen gibt, wird die Funktion der Venenklappen beeinträchtigt, und dies führt dann dazu, dass der Weitertransport des Blutes zum Herzen gestört ist.

Was sind Ursachen und begünstigende Faktoren für Veneninsuffizienz

• Eine genetisch vererbte Bindegewebsschwäche

• Übergewicht

• Störungen im Hormon- und Leberstoffwechsel

• manchmal können auch hormonelle Verhütungsmittel zur Veneninsuffizienz führen

• allgemein sind Alkohol und Nikotin nicht so gut

Wozu kann eine Veneninsuffizienz führen

• Besenreißer (d.h. sichtbare feine Adernetze an Fußrändern, oberhalb der Fußknöchel)

• Krampfadern

• Wasseransammlungen (also Ödeme in den Beinen), oft abends

• Schmerz- und Spannungsgefühle in den Beinen

• rotbraune Flecken und Hautverfärbungen unterhalb des Knies

• einer nässenden, schuppenden Haut

• einer erhöhten Verletzungsanfälligkeit: kleinste Wunden heilen schlecht

Therapie bei Veneninsuffizienz

Schulmedizinisch gesehen macht man eine Kompressionstherapie, d.h. Stützstrümpfe werden um die Waden (und manchmal bis zu den Oberschenkeln) gegeben. Dann gibt es Venencreme. Zusätzlich wird empfohlen: spazieren gehen, sportliche Aktivitäten, die Beine nach oben geben, und allgemein sollte man nicht zu lange bewegungslos sitzen. Wenn man sitzen muss, dann sollte man die Füße bewegen und dafür sorgen, dass die Oberschenkel nicht durch die Sitzfläche abgedrückt sind. Evtl. braucht man Kissen unter den Füßen, oder auch einen Fußschemel, wo man die Füße höher hat, so dass man die Hand bequem zwischen Stuhlfläche und Oberschenkel geben kann. Das heißt nicht, dass der Oberschenkel nicht den Stuhl berühren sollte, aber man kann eine Hand dazwischen bringen.

Was bedeutet Veneninsuffizienz für die Übung des Yoga

Yoga ist gut dagegen!

Im Yoga machen wir einige Dinge, die gut für die Venen sind.

• Zum Einen helfen alle Arten von körperlicher Bewegung, weil sie die Durchblutung fördern. • Der Sonnengruß ist gut. • Umkehrstellungen sind in besonderem Maße gut, weil sie helfen, dass das venöse Blut aus den Beinen hin zum Herzen fließt • Auch Dehnübungen sind gut, weil sie die Flexibilität in den Venen wieder etwas verbessern; auch die Arterienpumpe wirkt besser. • Tiefe Bauchatmung ist gut, weil darüber das venöse Blut besser vom Bauch zum Herzen fließt. Das hilft auch, dass das Blut von den Beinen besser zum Herzen fließt. • Eine gesunde Ernährung kann hilfreich sein. • Darüber hinaus hilft Yoga, dass man sich besser fühlt und mehr Energie hat. • Es hilft auch beim Abnehmen, was bei Veneninsuffizienz auch sehr wichtig ist. • Yoga hilft, mehr Energie zu haben – das führt dazu, dass man mehr spazieren geht und mehr wandert, also mehr körperlich aktiv ist.

So kann Yoga wie eine Schlüsselpraxis sein, die einen gesunden Lebensstil ermöglicht.

Kurzes Vortragsvideo zum Thema Veneninsuffizienz - Yoga hilft | Stauungssyndrom

Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Buchautor, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.

Siehe auch

Veneninsuffizienz gehört zu den Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.

Erkrankungen der Blutgefäße

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