Stellung des Toten
Stellung des Toten, Sanskrit Shavasana, bekannter unter Entspannungslage, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Stellung des Toten ist eine der Varianten von Entspannungslage - Shavasana.
Stellung des Toten - Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Stellung des Toten.
Stellung des Toten - Beschreibung der Asana
Die Tiefenentspannungslage und Rückenlage im Yoga. Die Lage, in der wir die Tiefenentspannung machen, nennt sich auch Shavasana.
„Shava“ heißt Leiche oder Toter, „Asana“ heißt Stellung. Die Stellung des Toten ist eine Yogastellung, welche wir in jeder Yogastunde üben, zum Beispiel in der Anfangsentspannung und in der Tiefenentspannung.
Es ist aber auch gut, sich immer wieder daran zu erinnern: Physisches Leben hört irgendwann mit dem Tod auf. Wenn wir jeden Tag die Stellung des Toten üben, dann bereiten wir uns darauf vor. Stellung des Toten heißt nämlich nicht nur, einfach auf dem Rücken zu liegen, sondern auch die Fähigkeit bei vollkommen entspanntem Körper den Körper zu verlassen. Manchmal gelingt es dir, dich in der Stellung des Toten in der Tiefenentspannung ganz zu öffnen. Manchmal erhebst du dich vielleicht, manchmal machst du eine Erfahrung außerhalb des Körpers oder du spürst ein Kribbeln oder eine Leichtigkeit oder du hast Visionen. Wenn du in der Stellung des Toten oder in der Meditation eine außerkörperliche Erfahrung gemacht hast, dann wirst du keine Angst mehr vor dem Tod haben, denn du weißt: Leben geht nach dem physischen Tod weiter!
Alle Variationen und weitere Informationen von Stellung des Toten findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Stellung des Toten
- Dehnungsrichtung: Stellung des Toten gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung des Toten gehört zu den Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben,Asanas mit geschlossenen Augen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Swadhishtana Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Entspannungslage Shavasana
- Drehhaltung aus der Rückenlage
- Drehung im Liegen
- Endentspannunglage
- Entspannungshaltung in der Rückenlage
- Entspannungslage
- Entspannungslage mit aufgestellten Füßen
- Entspannungslage mit Kissen unter dem Kopf
- Entspannungslage mit Kissen unter den Knien
- Entspannungsstellung mit Kissen unter den Knien
- Entspannungsstellung nach Supta Vajrasana zwischen den Fersen mit Unterarmen hinter dem Kopf
- Gute-Laune-Pose (Entspannungs-Stellung)
- Haltung des Toten
- Leiche
- Leichenhaltung
- Leichenstellung
- Liegende Banane
- Rückenentspannungslage
- Rückenlage
- Rückenlage bei Schmerzen im Lendenbereich
- Salamander
- Stellung des Toten
- Totenhaltung
- Totenstellung
- Umgekehrte Totenhaltung
- Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit
- Yoga Entspannungsstellung
- Yoga Totenstellung
- Baumstamm-Stellung auf dem Rücken
- Glückliches Baby
- Gestreckter Lotus in der Rückenlage
- Pose des Toten
- Yoga Leichenstellung
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