Halbe Pfauenfeder
Aus Yogawiki
Halbe Pfauenfeder, Sanskrit Ardha mayurasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Halbe Pfauenfeder wird geübt als Variation von Pfau - Mayurasana.
Halbe Pfauenfeder Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Halbe Pfauenfeder.
Klassifikation von Halbe Pfauenfeder
- Dehnungsrichtung: Halbe Pfauenfeder gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Halbe Pfauenfeder gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, geübte Asanas.
Andere Bezeichnungen für Halbe Pfauenfeder
Yoga Haltungen werden unterschiedlich genannt. Halbe Pfauenfeder wird auch bezeichnet als Halbe-Pfauenfeder-Stellung, Halbe-Pfauenfeder-Haltung, Halbe-Pfauenfeder-Pose, Halbe-Pfauenfederstellung, Halbe-Pfauenfederpose, Halbe-Pfauenfederhaltung.
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