Sitzende Grätsche mit Handflächen am Boden

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Sitzende Grätsche mit Handflächen am Boden, Sanskrit Konasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Sitzende Grätsche mit Handflächen am Boden gilt als Variation von Winkelstellung - Samakonasana.

Sitzende Grätsche mit Handflächen am Boden

Sitzende Grätsche mit Handflächen am Boden Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Sitzende Grätsche mit Handflächen am Boden.

Sitzende Grätsche mit Handflächen am Boden - Beschreibung der Asana

Die sitzende Grätsche mit Handflächen am Boden ist eine wunderbare Variation, um mit Mutter Erde Kontakt aufzunehmen. Aus der Grätschhaltung heraus, der sitzenden Grätsche beuge dich nach vorne und gib die Handflächen auf den Boden. Wenn dir das einfach gelingt, wird es dir vermutlich auch gelingen, Bauch, Brust und Kinn oder Stirn auf den Boden zu geben oder eben soweit wie du kannst. 

Jetzt hast du eigentlich maximalen Bodenkontakt und du kannst dabei Mutter Erde spüren, Bhuhmi Devi. Du spürst, wie Mutter Erde die Rückseite deiner Beine energetisiert. Du bist wie umarmt von Mutter Erde. Du spürst Bauch, Brust und Stirn oder Kinn auf dem Boden. Und du hast deine Handflächen auf der Erde. Wenn du also zwischendurch Trost brauchst, wenn du dich erden willst, wenn du eine schöne Umarmung zwischendurch haben willst, dann ist diese sitzende Grätsche mit Handflächen am Boden eine sehr schöne Stellung. Diese Grätsche mit Bauch, Brust, Kinn und Handflächen auf dem Boden hat etwas sehr schön Erdendes und Geborgenes und Entspannendes.

Alle Variationen und weitere Informationen von Sitzende Grätsche mit Handflächen am Boden findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Sitzende Grätsche mit Handflächen am Boden

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Winkelstellung Samakonasana

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