Sitzende Grätsche mit Handflächen nach oben

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Sitzende Grätsche mit Handflächen nach oben, Sanskrit Utthita Hasta Konasana, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Sitzende Grätsche mit Handflächen nach oben wird geübt als Variation von Winkelstellung - Samakonasana.

Sitzende Grätsche mit Handflächen nach oben

Sitzende Grätsche mit Handflächen nach oben Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Sitzende Grätsche mit Handflächen nach oben.

Sitzende Grätsche mit Handflächen nach oben - Beschreibung der Asana

Aus der Grätsche heraus beuge dich nach vorne. Du hast die Handflächen am Boden, um es zu regulieren und wenn du so weit bist, wie du kannst, dann gib die Handflächen nach oben.

So bist du auf der einen Seite mit Mutter Erde verbunden, du verneigst dich vor Mutter Erde. Gleichzeitig gibst du die Handflächen nach oben, was so eine Geste des Empfangens ist wie auch des Darbringens. Du kannst in dieser Stellung sagen: Oh Gott oder Oh göttliche Mutter, alles, was ich getan habe, bringe ich dir dar. Oder auch: Oh Göttliche Mutter oder Himmlischer Vater, bitte gib mir alles, was ich brauche, sodass ich es anschließend nutzen kann für uneigennütziges Dienen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Sitzende Grätsche mit Handflächen nach oben findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Sitzende Grätsche mit Handflächen nach oben

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