Pflug mit gestützem Rücken
Pflug mit gestützem Rücken, Sanskrit Halasana, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Pflug mit gestützem Rücken ist eine Spielart von Pflug - Halasana.
Pflug mit gestützem Rücken Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Pflug mit gestützem Rücken.
Pflug mit gestütztem Rücken - Beschreibung der Asana
Pflug mit gestütztem Rücken ist eine einfache Variation von Halasana.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist der Schulterstand.
- Aus dem Schulterstand könntest du erst den halben Pflug praktizieren.
- Manche Menschen, die den vollen Pflug bereits können, können versuchen, den Pflug mit Unterstützung durch die Hände zu halten, was die Energie der Handflächen in den Rücken gibt.
So kannst du die heilende Kraft deiner Hände deinem Rücken zugute kommen lassen. Du könntest auch schauen, wo du die Handflächen hin geben willst und wie du dann über die Handflächen heilende Energie in den unteren Rücken bringen willst - in diesem Pflug mit unterstüztem Rücken.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pflug mit gestütztem Rücken findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Pflug mit gestützem Rücken
- Dehnungsrichtung: Pflug mit gestützem Rücken gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pflug mit gestützem Rücken gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas, Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger.
- Angesprochene Chakras: Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, weniger populäre Asanas
Siehe auch
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- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
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