Dreiecks-Haltung
Dreiecks-Haltung, Sanskrit Trikonasana, häufiger bezeichnet als Dreieck, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Dreiecks-Haltung gehört zu den Variationen von Dreieck - Trikonasana.
Dreiecks-Haltung - Beschreibung der Asana
Die Dreiecks-Haltung. Ausgangsposition ist die Stehhaltung. Bringe die Füße parallel im Abstand von 1-1,20 Meter mit einem Schritt zur Seite auseinander. Rechte Hand am rechten Oberschenkel. Einatmend den linken Arm hoch heben - ausatmend Arm und Rumpf nach rechts in eine Seitbeuge gleiten lassen. Dabei eine Drehung im Becken vermeiden. Die rechte Hand kann etwas stützen oder nach unten gleiten. Die Stellung 10 Atemzüge halten, dann zur Mitte kommen und die Stellung zur anderen Seite aufbauen.
Dreiecks-Haltung Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Dreiecks-Haltung.
Klassifikation von Dreiecks-Haltung
- Dehnungsrichtung: Dreiecks-Haltung gehört zu den Seitbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dreiecks-Haltung gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
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