Zölibat-Stellung
Zölibat-Stellung, Sanskrit Brahmacharyasana, bekannter unter Frosch-Sitz, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Zölibat-Stellung gehört zur Gruppe der Asanas rund um Fersensitz - Vajrasana.
Zölibat-Stellung Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Zölibat-Stellung.
Zölibat Stellung - Beschreibung der Asana
Die Zölibat Stellung wird auch Brahmacharyasana genannt.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangshaltung ist der Fersensitz (Vajrasana, Daimantsitz).
- Von hier ausgehend die Füße zur Seite geben, sodass Du zwischen den Fersen sitzt.
- Dann gibst Du die Fersen ganz nach außen, ähnlich wie in Mandukasana (Froschstellung). Der Unterschied zwischen der Froschstellung und der Zölibat Stellung ist, dass hier die Knie zusammen sind.
- Dann gibst Du die Hände auf die Knie. Dadurch verschließt Du die Energie nach vorne hin. So kommt die Energie in die Wirbelsäule. Wenn es geht, versuchst Du den Rücken gerade zu machen.
Zölibat Stellung - Wirkung
Die Stellung hilft, dass die Energie von den Geschlechtsorganen in die unterste Wirbelsäule, zum Muladhara cakra kommt. Insgesamt wird das Energiefeld nach hinten gerichtet. Wenn Du jetzt hier nach dem Einatmen die Luft anhältst und die Beckenbodenmuskeln anspannst, kannst Du Dir vorstellen, dass Du die Energie durch die Sushumna nach oben ziehst zum Sahasrara cakra. So wandelst Du Prana in Ojas, in spirituelle Energie, um.
Du kannst die Zölibat Stellung zum Beispiel zur Einleitung der Meditation üben, um die Energie nach oben zu bringen, höhere Chakras zu aktivieren, die Du auch in der Yoga Vidya Grundreihe integrieren kannst. Beispielsweise nach den Vorwärtsbeugen, wie vor den Lotusvariationen oder auch nach dem Drehsitz, um in eine meditative Stimmung zu kommen. Auch nach dem Drehsitz bietet sich die Stellung an, um in eine meditative Stellung zu kommen und ein paar Minuten die höheren Chakras zu spüren.
Alle Variationen und weitere Informationen von Zölibat-Stellung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Zölibat-Stellung
- Dehnungsrichtung: Zölibat-Stellung gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Andere Bezeichnungen für Zölibat-Stellung
Yoga Asanas haben unterschiedliche Bezeichnungen. Zölibat-Stellung ist auch bekannt unter den Namen Zölibat-Stellung, Zölibat-Haltung, Zölibat-Pose, Zölibatstellung, Zölibathaltung, Zölibatpose, Yoga Zölibat, Zölibat Yoga-Stellung, Zölibat Yoga-Pose, Zölibat Yoga-Haltung, Zölibat Yoga Asana, Zölibat Yoga Übung, Zölibat Position, Zölibat Yoga Position, Zölibat Yoga Figur.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fersensitz Vajrasana
- Diamantschlaf (Supta Vajrasana) - Pose des schlafenden Diamanten
- Kopfhaltungen im schlafenden Diamanten
- Liegen zwischen den Fersen - Supta Vajrasana Vorübung
- Liegen zwischen Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf
- Liegen zwischen den Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf Suptavajrasana
- Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana)
- Schlafender Diamant Grundstellung - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant Kopfhaltungen - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit ausgestreckten Armen hinter dem Kopf - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Ellbogen am Boden und Händen an den Fersen- Supta Vajrasana
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- Schlafender Diamant mit Ellbogen auf dem Boden und Gesäß auf den Füßen - Supta Vajrasana
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Yoga mit Schwangeren - Yogalehrer Weiterbildung Seminare
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