Dreieckhaltung

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Dreieckhaltung, Sanskrit Trikonasana, bekannter unter Dreieck, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Dreieckhaltung ist eine Variation vonist eine Variation von Dreieck - Trikonasana.

Dreieckhaltung

Dreieckhaltung - Beschreibung der Asana

Die Dreieckhaltung, auch Trikonasana gehört zu den Stehpositionen und dehnt die Seite des Körpers. Ausgangsposition ist die Stehhaltung. Von hier gib die Beine 1 m bis 1,20 m weit auseinander. Bei Yoga Vidya ist die Grundstellung mit parallel ausgerichteten Füßen. Du gibst die rechte Hand auf den Oberschenkel. Einatmend hebst du den linken Arm – und mit dem Ausatmen beugst du dich nach rechts, ohne dich zu verdrehen und gibst dann die linke Hand die Wade entlang nach unten, soweit du kannst. Manchen fällt es besonders leicht in die Stellung zu kommen, dann lässt du den Arm einfach sanft hinuntergleiten. Manche merken, dass dabei die Dehnung zu intensiv wird und stützen sich mit der Hand ab. Der Arm ist am Ohr, dadurch werden die seitlichen Halsmuskeln auch noch ein bisschen gestärkt. Wenn du eine Seite ausreichend geübt hast, kannst du die andere Seite auch üben. Bei Yoga Vidya wird die Haltung typischerweise am Ende der Yogapraxis geübt, möglich wäre aber auch nach dem Sonnengruß oder isoliert, zwischendurch am Tag.

Alle Variationen und weitere Informationen zur Dreieckhaltung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Dreieckhaltung Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Dreieckhaltung.

Klassifikation von Dreieckhaltung


Andere Bezeichnungen für Dreieckhaltung

Yoga Haltungen haben unterschiedliche Bezeichnungen. Dreieckhaltung kann man auch finden unter Bezeichnungen wie Dreieckshaltung, Dreiecks-Stellung, Dreieck-Pose, Dreiecksstellung, Dreieckspose, Yoga Dreieck, Dreieck Yoga-Stellung, Dreieck Yoga-Pose, Dreieck Yoga-Haltung, Dreieck Yoga Asana, Dreieck Yoga Übung, Dreieck Position, Dreieck Yoga Position, Dreieck Yoga Figur, Dreieck-Yogafigur, Dreieck-Yogapose, Dreieck-Yogastellung, Dreieck-Yogahaltung, Dreieck Yoga Übung, Dreieck Yoga Asana, Dreieck Yoga Position, Stellung des Dreiecks.


Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Dreieck Trikonasana

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