Nordsee-Pfau: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Nordsee-Pfau.
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==Nordsee-Pfau - Beschreibung der Asana==
Es ist eine Variation des Pfaus, Majurasana genannt, die auch Kissen-Pfau genannt wird. Für diesen Kissen-Pfau braucht man ein festes und rundes Kissen, kein Kopfkissen, die Yoga Vidya Sitzkissen sind dafür sehr gut geeignet.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
#Auf das Kissen gibt man den Bauch, so dass es für einen passt.
#Dann hebt man die Arme und Beine etwas an und balanciert auf dem Kissen.
====Nordsee-Pfau - Wirkungen der Asana====
Dieser Kissen-Pfau hat ähnliche Wirkung wie der normale Pfau:
*starker Druck auf die Bauchorgane,
*aktiviert Agni und den Geist,
*ist auch gut zum Abbau aller Unreinheiten.
*Stärkt die Rückenmuskeln im großen Maße und ist auch eine Gleichgewichtsübung.
Er gehört zu den Detox-Asanas. Der Nordsee-Pfau ist geeignet für alle Menschen, die den Grundpfau nicht üben können.
<br>Swami Svâtmarâmâ empfiehlt in der Hatha-Yoga Pradipika, dass jeder den Pfau üben sollte, da er zu den vier wichtigsten Übungen überhaupt gehört, weil er:
*die Doshas in ihre natürliche Größe bringt,
*alles zu viel wegbrennt,
*Agni erhöht,
*Ama reduziert
*und den Geist wach macht.
Es ist also gut jeden Tag eine Variation von Majurasana zu üben, wie der Nordsee-Pfau, der halbe Pfau, der Frosch-Pfau, der Dreiviertel-Pfau, der Lotuspfau, der Kissen-Pfau oder der balzende Pfau. Alle diese Pfau Variationen findest du im Yoga Vidya Asana Buch und im Internet.
Alle Variationen und weitere Informationen von Nordsee Pfau findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Nordsee-Pfau ==
==Klassifikation von Nordsee-Pfau ==

Version vom 16. Januar 2023, 21:37 Uhr

Nordsee-Pfau, Sanskrit Mayurasana, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Nordsee-Pfau wird geübt als Variation von Pfau - Mayurasana.

Nordsee-Pfau

Nordsee-Pfau Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Nordsee-Pfau.

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Nordsee-Pfau - Beschreibung der Asana

Es ist eine Variation des Pfaus, Majurasana genannt, die auch Kissen-Pfau genannt wird. Für diesen Kissen-Pfau braucht man ein festes und rundes Kissen, kein Kopfkissen, die Yoga Vidya Sitzkissen sind dafür sehr gut geeignet.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Auf das Kissen gibt man den Bauch, so dass es für einen passt.
  2. Dann hebt man die Arme und Beine etwas an und balanciert auf dem Kissen.

Nordsee-Pfau - Wirkungen der Asana

Dieser Kissen-Pfau hat ähnliche Wirkung wie der normale Pfau:

  • starker Druck auf die Bauchorgane,
  • aktiviert Agni und den Geist,
  • ist auch gut zum Abbau aller Unreinheiten.
  • Stärkt die Rückenmuskeln im großen Maße und ist auch eine Gleichgewichtsübung.

Er gehört zu den Detox-Asanas. Der Nordsee-Pfau ist geeignet für alle Menschen, die den Grundpfau nicht üben können.
Swami Svâtmarâmâ empfiehlt in der Hatha-Yoga Pradipika, dass jeder den Pfau üben sollte, da er zu den vier wichtigsten Übungen überhaupt gehört, weil er:

  • die Doshas in ihre natürliche Größe bringt,
  • alles zu viel wegbrennt,
  • Agni erhöht,
  • Ama reduziert
  • und den Geist wach macht.

Es ist also gut jeden Tag eine Variation von Majurasana zu üben, wie der Nordsee-Pfau, der halbe Pfau, der Frosch-Pfau, der Dreiviertel-Pfau, der Lotuspfau, der Kissen-Pfau oder der balzende Pfau. Alle diese Pfau Variationen findest du im Yoga Vidya Asana Buch und im Internet.

Alle Variationen und weitere Informationen von Nordsee Pfau findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Nordsee-Pfau

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Pfau Mayurasana

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