Fortgeschrittenes Kamel mit Händen Händen auf dem Boden

Fortgeschrittenes Kamel mit Händen Händen auf dem Boden, Sanskrit Bhur Hasta Ushtrasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Fortgeschrittenes Kamel mit Händen Händen auf dem Boden ist eine Variation vonist eine Variation von Kamel - Ushtrasana.

Fortgeschrittenes Kamel mit Händen Händen auf dem Boden

Fortgeschrittenes Kamel mit Händen Händen auf dem Boden - Beschreibung der Asana

Ausgangsposition ist Vajrasana, die kniende Stellung, Diamantstellung. Von hier beuge dich nach hinten wie im Kamel. Du kannst auch erst mit den Händen an die Ferse fassen, dich dehnen. Dann gib die Arme nach oben und nach hinten. Die Handflächen sind dabei am Boden und du streckst den Brustkorb stark nach vorne. Das ist also eine Variation von Ushtrasana, dem Kamel und auch eine Variation von Supta Vajrasana, dem schlafenden Diamanten. Anschließend kannst du dich langsam wieder aufrichten, entweder auf den Fersen sitzen oder in der Stellung des Kindes dich entspannen.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Kamel findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Fortgeschrittenes Kamel mit Händen Händen auf dem Boden Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Fortgeschrittenes Kamel mit Händen Händen auf dem Boden.

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Klassifikation von Fortgeschrittenes Kamel mit Händen Händen auf dem Boden

• Dehnungsrichtung: Fortgeschrittenes Kamel mit Händen Händen auf dem Boden gehört zu den Rückbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fortgeschrittenes Kamel mit Händen Händen auf dem Boden gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
• Level: Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.

geübte Asanas]]

Siehe auch

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