Meditieren gegen Migräne: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
Keine Bearbeitungszusammenfassung
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(14 dazwischenliegende Versionen von 4 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
[[Meditation]] ist hilfreich gegen [[Migräne]]. hier erfährst du, welche Arten von [[Meditation]] besonders geeignet sind, um Migräneattacken vorzubeugen. Und du bekommst ein paar Tipps, wie du meditieren kannst während einer Migräneattacke.
[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] ist hilfreich gegen [[Migräne]]. hier erfährst du, welche Arten von [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] besonders geeignet sind, um Migräneattacken vorzubeugen. Und du bekommst ein paar Tipps, wie du meditieren kannst während einer Migräneattacke.


[[Datei:Migräne Cruikshank - The Head Ache.png|thumb|Migräne durch Stress]]
[[Datei:Migräne Cruikshank - The Head Ache.jpg|thumb|[[Migräne]] durch [[Stress]]]]


==Hilft meditieren gegen Migräne?== Antwort: Ja. Es gibt inzwischen gute empirische Forschungen, die zeigt, dass wer regelmäßig [[meditiert]], weniger unter [[Schmerzen]] leidet und auch weniger unter [[Migräne]] leidet. Wer regelmäßig meditiert, hat seltener Migräneanfälle und wenn Migräneanfälle kommen, gehen sie schneller vorbei und sind weniger heftig. Daher, wenn du unter [[Migräne]] leidest, ist es am effektivsten zu meditieren. Meditiere täglich mindestens fünf besser 20 Minuten und das ist effektiver als regelmäßig [[Medikamente]] gegen [[Migräne]] zu nehmen.  
==Hilft meditieren gegen Migräne?==  
Antwort: Ja. Es gibt inzwischen gute empirische Forschungen, die zeigt, dass wer regelmäßig [[meditiert]], weniger unter [[Schmerzen]] leidet und auch weniger unter [[Migräne]] leidet. Wer regelmäßig meditiert, hat seltener Migräneanfälle und wenn Migräneanfälle kommen, gehen sie schneller vorbei und sind weniger heftig. Daher, wenn du unter [[Migräne]] leidest, ist es am effektivsten zu meditieren. Meditiere täglich mindestens fünf besser 20 Minuten und das ist effektiver als regelmäßig [[Medikamente]] gegen [[Migräne]] zu nehmen.  


==Warum hilft Meditieren gegen Migräne?==
==Warum hilft Meditieren gegen Migräne?==
[[Migräne]] ist letztlich eine [[Reizüberflutung]] des [[Gehirns]]. Das Gehirn wird ständig mit neuen [[Reizen]] gefüllt. Wer unter Migräne leidet, der kann diese schlecht verarbeiten. Wenn du täglich 20 Minuten meditierst, dann ist es so, als ob du deinem [[Gehirn]] eine Ruhe gibst und die Gelegenheit all das zu verarbeiten. Wenn du also täglich 20 Minuten meditierst und noch ein zweites Mal fünf Minuten meditierst, sorgst du dafür, dass diese Reize verarbeitet werden und dein Hirn nicht wegen Reizüberflutung dicht macht und dich in die [[Migräne]] hineinbringt. Zum zweiten ist Migräne oft durch [[Stress]] ausgelöst. Wenn du mehr meditierst, leidest du weniger unter [[Migräne]] und Stress.
[[Datei: Meditierender Mönch Natur Meditation.jpg|thumb|[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] in der [[Natur]]]]
[[Migräne]] ist letztlich eine Reizüberflutung des [[Gehirn]]s. Das Gehirn wird ständig mit neuen [[Reizen]] gefüllt. Wer unter Migräne leidet, der kann diese schlecht verarbeiten. Wenn du täglich 20 Minuten meditierst, dann ist es so, als ob du deinem [[Gehirn]] eine Ruhe gibst und die Gelegenheit all das zu verarbeiten. Wenn du also täglich 20 Minuten meditierst und noch ein zweites Mal fünf Minuten meditierst, sorgst du dafür, dass diese Reize verarbeitet werden und dein Hirn nicht wegen Reizüberflutung dicht macht und dich in die [[Migräne]] hineinbringt. Zum zweiten ist Migräne oft durch [[Stress]] ausgelöst. Wenn du mehr meditierst, leidest du weniger unter [[Migräne]] und Stress.


==Gibt es spezielle Meditationstechniken gegen Migräne?==
==Gibt es spezielle Meditationstechniken gegen Migräne?==
Zeile 12: Zeile 14:


==Wie meditierst du, wenn du einen Migräneanfall hast?==
==Wie meditierst du, wenn du einen Migräneanfall hast?==
Wenn du einen Migräneanfall hast, ist die [[Meditation]] etwas schwieriger. Vermutlich ist die liegende [[Tiefenentspannung]] umso besser, aber du könntest auch unter [[Migräne]] meditieren. Ich würde dir raten nicht auf den [[Kopf]] zu meditieren, dich nicht zu sehr auf das dritte Auge zu konzentrieren. Du könntest zum Beispiel auf die Verbindung von [[Bauch]] zu Füßen meditieren. Einatmen zum [[Bauch]], ausatmen zu den Füßen. Einatmen zum Bauch, ausatmen zu den Füßen. Und wenn es dir gelingt so das [[Bewusstsein]] zu dem Raum zu den Füßen zu bringen, fließt das Übermaß von [[Energie]] im [[Kopf]] weg und dann spürst du plötzlich [[Wärme]] im Bauch und der Migräneanfall kann vorbei sein. Probiere es aus!  
Wenn du einen Migräneanfall hast, ist die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] etwas schwieriger. Vermutlich ist die liegende [[Tiefenentspannung]] umso besser, aber du könntest auch unter [[Migräne]] meditieren. Ich würde dir raten nicht auf den [[Kopf]] zu meditieren, dich nicht zu sehr auf das dritte Auge zu konzentrieren. Du könntest zum Beispiel auf die Verbindung von [[Bauch]] zu Füßen meditieren. Einatmen zum [[Bauch]], ausatmen zu den Füßen. Einatmen zum [[Bauch]], ausatmen zu den Füßen. Und wenn es dir gelingt so das [[Bewusstsein]] zu dem Raum zu den Füßen zu bringen, fließt das Übermaß von [[Energie]] im [[Kopf]] weg und dann spürst du plötzlich [[Wärme]] im Bauch und der Migräneanfall kann vorbei sein. Probiere es aus!  


==Video: Meditieren gegen Migräne ==
==Video: Meditieren gegen Migräne ==
Zeile 19: Zeile 21:
{{#ev:youtube| nPDEJ2TewPM }}
{{#ev:youtube| nPDEJ2TewPM }}
Kurzvortrag vom Yogalehrer Sukadev zum Thema [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/kopfschmerz-migraene/ Migräne], interessant für alle mit Interesse an [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditieren-lernen/ Meditieren].
Kurzvortrag vom Yogalehrer Sukadev zum Thema [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/kopfschmerz-migraene/ Migräne], interessant für alle mit Interesse an [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditieren-lernen/ Meditieren].
== Migräne - Yoga hilft ==
Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Migräne - Yoga hilft '': Nicht nur Meditieren ist gut gegen Migräne - auch Yoga Übungen können sehr hilfreich sein.
{{#ev:youtube| hIuRd54tfwg }}


==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Meditieren ==
==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Meditieren ==
Zeile 40: Zeile 47:
Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Migräne und Meditieren und einiges, was in Verbindung steht mit Meditieren gegen Migräne:
Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Migräne und Meditieren und einiges, was in Verbindung steht mit Meditieren gegen Migräne:


* [http://meditation-video.podspot.de Meditation Video Podcast] - [http://meditation-video.podspot.de/rss RSS Feed zum Abonnieren Meditation Video Podcast]
* [https://meditation-video.podcaster.de Meditation Video Podcast] - [https://meditation-video.podcaster.de/rss RSS Feed zum Abonnieren Meditation Video Podcast]
*[http://www.meditation-tipps.de/ Meditation Tipps Blog]
*[http://www.meditation-tipps.de/ Meditation Tipps Blog]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation Seminare]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation Seminare]
Zeile 113: Zeile 120:
* [http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/meditation-fuhrt-zu-gottesbewusstsein Meditation führt zu Gottesbewusstsein]
* [http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/meditation-fuhrt-zu-gottesbewusstsein Meditation führt zu Gottesbewusstsein]
* [http://www.prem-meditation.de/Meditationen/meditationen.html Überblick Osho-Meditationen]
* [http://www.prem-meditation.de/Meditationen/meditationen.html Überblick Osho-Meditationen]
* [http://http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/meditation Meditation-Videos im Yoga Vidya Forum]
* [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/meditation Meditation-Videos im Yoga Vidya Forum]
*[https://blog.yoga-vidya.de/yoga-wiki-ueber-meditation-und-angst/ Artikel über Meditation und Angst im Yoga Vidya Blog]
*[https://blog.yoga-vidya.de/yoga-wiki-ueber-meditation-und-angst/ Artikel über Meditation und Angst im Yoga Vidya Blog]
*[https://blog.yoga-vidya.de/yoga-wiki-ueber-meditation-und-zeit/ Artikel über Meditation und Zeit im Yoga Vidya Blog]
*[https://blog.yoga-vidya.de/yoga-wiki-ueber-meditation-und-zeit/ Artikel über Meditation und Zeit im Yoga Vidya Blog]
Zeile 119: Zeile 126:


==Seminare==
==Seminare==
 
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation-anfaenger/ Meditation Anfänger Seminare]===
<rss max=4>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation-anfaenger/rssfeed.xml</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/?type=2365</rss>
<rss max=5>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/rssfeed.xml</rss>
 
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik/ Mantras und Musik]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik/?type=2365</rss>
 
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga/ Bhakti Yoga]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga/?type=2365</rss>
 
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga/ Karma Yoga]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga/?type=2365</rss>
 
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/?type=2365</rss>
 
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/ Yoga und Depression]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/?type=2365</rss>
 
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/?type=2365</rss>

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:01 Uhr

Meditation ist hilfreich gegen Migräne. hier erfährst du, welche Arten von Meditation besonders geeignet sind, um Migräneattacken vorzubeugen. Und du bekommst ein paar Tipps, wie du meditieren kannst während einer Migräneattacke.

Migräne durch Stress

Hilft meditieren gegen Migräne?

Antwort: Ja. Es gibt inzwischen gute empirische Forschungen, die zeigt, dass wer regelmäßig meditiert, weniger unter Schmerzen leidet und auch weniger unter Migräne leidet. Wer regelmäßig meditiert, hat seltener Migräneanfälle und wenn Migräneanfälle kommen, gehen sie schneller vorbei und sind weniger heftig. Daher, wenn du unter Migräne leidest, ist es am effektivsten zu meditieren. Meditiere täglich mindestens fünf besser 20 Minuten und das ist effektiver als regelmäßig Medikamente gegen Migräne zu nehmen.

Warum hilft Meditieren gegen Migräne?

Meditation in der Natur

Migräne ist letztlich eine Reizüberflutung des Gehirns. Das Gehirn wird ständig mit neuen Reizen gefüllt. Wer unter Migräne leidet, der kann diese schlecht verarbeiten. Wenn du täglich 20 Minuten meditierst, dann ist es so, als ob du deinem Gehirn eine Ruhe gibst und die Gelegenheit all das zu verarbeiten. Wenn du also täglich 20 Minuten meditierst und noch ein zweites Mal fünf Minuten meditierst, sorgst du dafür, dass diese Reize verarbeitet werden und dein Hirn nicht wegen Reizüberflutung dicht macht und dich in die Migräne hineinbringt. Zum zweiten ist Migräne oft durch Stress ausgelöst. Wenn du mehr meditierst, leidest du weniger unter Migräne und Stress.

Gibt es spezielle Meditationstechniken gegen Migräne?

Grundsätzlich ist jede Meditationstechnik, die dir hilft, zur Ruhe zu kommen, gut gegen Migräne. Eventuell würdest du eben besonders Meditationstechniken nutzen, die weniger aktivierend sind und die dich dafür mehr zur Ruhe bringen. Vielleicht nutzt du mehr die einfache Mantra-Meditation, die Achtsamkeitsmeditation und vielleicht weniger die Energiemeditation. Andere berichten auch, dass die Konzentration auf das Herz besser ist als auf das dritte Auge. Denn manchmal ist Migräne Stau im Gehirn, Energiestau im Kopf und wenn du dich aufs Herz konzentrierst, vermeidest du das.

Wie meditierst du, wenn du einen Migräneanfall hast?

Wenn du einen Migräneanfall hast, ist die Meditation etwas schwieriger. Vermutlich ist die liegende Tiefenentspannung umso besser, aber du könntest auch unter Migräne meditieren. Ich würde dir raten nicht auf den Kopf zu meditieren, dich nicht zu sehr auf das dritte Auge zu konzentrieren. Du könntest zum Beispiel auf die Verbindung von Bauch zu Füßen meditieren. Einatmen zum Bauch, ausatmen zu den Füßen. Einatmen zum Bauch, ausatmen zu den Füßen. Und wenn es dir gelingt so das Bewusstsein zu dem Raum zu den Füßen zu bringen, fließt das Übermaß von Energie im Kopf weg und dann spürst du plötzlich Wärme im Bauch und der Migräneanfall kann vorbei sein. Probiere es aus!

Video: Meditieren gegen Migräne

Vortragsvideo zum Thema "Meditieren gegen Migräne":

Video laden
YouTube

Kurzvortrag vom Yogalehrer Sukadev zum Thema Migräne, interessant für alle mit Interesse an Meditieren.

Migräne - Yoga hilft

Kurzes Vortragsvideo zum Thema Migräne - Yoga hilft : Nicht nur Meditieren ist gut gegen Migräne - auch Yoga Übungen können sehr hilfreich sein.

Video laden
YouTube

Weitere Fragen und Antworten zum Thema Meditieren

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Meditieren:

Meditieren gegen Migräne - Weitere Infos zum Thema Migräne und Meditieren

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Migräne und Meditieren und einiges, was in Verbindung steht mit Meditieren gegen Migräne:


Siehe auch

Weblinks


Seminare

Meditation Anfänger Seminare

07.02.2025 - 09.02.2025 Vipassana Meditation und sanfte Yoga Flows
Einführung in die Methoden der Vipassana Meditation und Achtsamkeitspraxis, unterstützt von fließenden und sanften Yoga Asanas werden Inhalt dieser Tage sein. Du wirst Sitzmeditation, achtsame Körper…
Marco Büscher, Melanie Bhavani Bergweiler
14.02.2025 - 16.02.2025 Meditation und Qi Gong
Du erhältst eine Einführung in die zahlreichen Aspekte der yogischen Meditation verbunden mit den acht edlen Übungen aus dem Qi Gong. Diese Kombination ist ideal zum Entspannen und Aufladen mit neuer…
Michael Büchel

Meditation

26.01.2025 - 31.01.2025 Achtsamkeitstrainer/in Ausbildung inkl. Yoga & Meditation
Achtsam sein heißt nichts anderes, als die Dinge so zu sehen wie sie sind. Diese Fähigkeit hat jeder von uns, doch im Alltag verfangen wir uns in vorschnelle Urteile, driften ab in Vergangenheit oder…
Kirsten Noltenius
31.01.2025 - 02.02.2025 Meditation - Schweigend eins-Sein im Innern
Zieh dich mit hoher liebevoller Achtsamkeit zurück in dein Innerstes in tief eintauchenden Meditationen. Erfahre wie du dich dort voller Vertrauen ganz hingibst. Frei von Erwartungen, von Bewertungen…
Shankari Winkelbauer
Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Meditieren_gegen_Migräne&oldid=1227697“