Vollguss: Unterschied zwischen den Versionen
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Meistens versteht man unter Vollguss den kalten Vollguss. | |||
Beim kalten Vollguss übergießt man den ganzen [[Körper]] mit einem kalten [[Wasser]]strahl. | |||
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Vollguss ist eine Kombination der kleineren Teilgüsse. | |||
Er dient der allgemeinen Abhärtung. | |||
Vollguss kann insbesondere gegen [[Arteriosklerose]] und [[Herz]]erkrankungen helfen. | |||
Eine einfache Form des Vollgusses wäre, sich nach dem warmen Duschen kalt abzuduschen. Eine kalte Dusche von 20 bis 30 Sekunden ist eine Art des einfachen Vollgusses. | |||
Der echte Kneippsche Vollguss ist eine kräftigende Abhärtungsübung. | |||
Er hilft bei [[Stoffwechsel]]störungen und wirkt sich stärkend auf den ganzen Organismus aus. | |||
Du kannst ihn selbst machen, nach der [[Sauna]]. | |||
Das regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an. | |||
Beim echten Vollguss nach [[Kneipp]] beginnst du rechts außen am [[Fuß]] und gießt dann mit dem Schlauch bis zur Leiste hoch und dasselbe dann am linken [[Bein]]. | |||
Danach geht man an der rechten [[Hand]] außen weiter und gießt bis zur [[Schulter]] und innen wieder zurück. | |||
Das gleiche macht man dann am linken [[Arm]], geht dann über die Brust bis zur rechten [[Schulter]] hoch und danach geht man nach hinten. | |||
Das gleiche macht man über die [[Brust]] zur linken [[Schulter]] und wieder nach unten. Dann geht man kreisförmig im Uhrzeigersinn um den [[Bauch]]. | |||
Wenn man will, kann man noch zum Schluss das Gesicht kreisförmig übergießen und ganz zum Abschluss noch die Fußsohlen. | |||
Danach streift man das [[Wasser]] ab und man kann sich ankleiden und bewegen oder auch ins [[Bett]] gehen. | |||
Manche empfehlen, dass man sich nicht abtrocknen solle, sondern sich an der [[Luft]] zu trocknen. | |||
Andere sagen, es sei gut sich mit einem Frotteetuch ordentlich abzureiben, um den [[Massage]]effekt auf die [[Haut]] wirken zu lassen. | |||
Vollguss ist also eine Methode aus der [[Kneipp]] Therapie, die viele gesundheitliche Vorteile hat. | |||
Probiere ihn doch einfach nach deinem nächsten [[Sauna]]besuch aus. | |||
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==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:27 Uhr
Vollguss ist eine Anwendung in der Kneipp Therapie, in der Balneologie und in der Hydrotherapie. Vollguss bedeutet, dass man mit einem Schlauch den Körper mit Wasser übergießt. Man kann zwischen dem warmen oder dem kalten Guss unterscheiden. Meistens versteht man unter Vollguss den kalten Vollguss. Beim kalten Vollguss übergießt man den ganzen Körper mit einem kalten Wasserstrahl.
Beim Vollguss übergießt man meistens den ganzen Körper ohne den Kopf, aber manchmal wird auch das Gesicht mit einbezogen.
Wofür ist der Vollguss gut
Vollguss ist eine Kombination der kleineren Teilgüsse. Er dient der allgemeinen Abhärtung. Vollguss kann insbesondere gegen Arteriosklerose und Herzerkrankungen helfen. Eine einfache Form des Vollgusses wäre, sich nach dem warmen Duschen kalt abzuduschen. Eine kalte Dusche von 20 bis 30 Sekunden ist eine Art des einfachen Vollgusses.
Der echte Kneippsche Vollguss ist eine kräftigende Abhärtungsübung. Er hilft bei Stoffwechselstörungen und wirkt sich stärkend auf den ganzen Organismus aus. Du kannst ihn selbst machen, nach der Sauna. Das regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an. Beim echten Vollguss nach Kneipp beginnst du rechts außen am Fuß und gießt dann mit dem Schlauch bis zur Leiste hoch und dasselbe dann am linken Bein.
Danach geht man an der rechten Hand außen weiter und gießt bis zur Schulter und innen wieder zurück. Das gleiche macht man dann am linken Arm, geht dann über die Brust bis zur rechten Schulter hoch und danach geht man nach hinten. Das gleiche macht man über die Brust zur linken Schulter und wieder nach unten. Dann geht man kreisförmig im Uhrzeigersinn um den Bauch. Wenn man will, kann man noch zum Schluss das Gesicht kreisförmig übergießen und ganz zum Abschluss noch die Fußsohlen.
Danach streift man das Wasser ab und man kann sich ankleiden und bewegen oder auch ins Bett gehen. Manche empfehlen, dass man sich nicht abtrocknen solle, sondern sich an der Luft zu trocknen. Andere sagen, es sei gut sich mit einem Frotteetuch ordentlich abzureiben, um den Massageeffekt auf die Haut wirken zu lassen. Vollguss ist also eine Methode aus der Kneipp Therapie, die viele gesundheitliche Vorteile hat. Probiere ihn doch einfach nach deinem nächsten Saunabesuch aus.
Vollguss Video
In diesem Videovortrag findest du einige Infos mit Fragen rund um Vollguss:
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Seminare
Chakras
- 02.08.2024 - 09.08.2024 Chakra Lehrer Ausbildung
- Steige als Yogalehrer tiefer in Theorie und Praxis der Chakra Lehre ein. Die Chakra Lehrer Ausbildung ist auf deine persönliche Entwicklung und die Entfaltung des kreativen Potentials deiner Yoga Sch…
- Swami Saradananda, Vani Devi Beldzik
- 02.08.2024 - 04.08.2024 TSA LUNG - tibetische Yogaübungen zur Aktivierung des feinstofflichen Körpers
- In diesem Workshop erlernen und praktizieren wir eine Serie von fünf energetisierenden Übungen, die mit Körper, Aufmerksamkeit und Atmung arbeiten.
Diese TSA LUNG genannte und ursprünglich aus… - Dr phil Oliver Hahn
Energiearbeit
- 28.07.2024 - 02.08.2024 Prana Yoga und geistiges Heilen
- Prana, die Lebensenergie und Vitalkraft, ist der Schlüssel zur Kontrolle über den Geist und damit körperlicher Gesundheit und Vitalität.
Swami Bodhichitananda leitet dich hier zu zwei Arten von… - Swami Bodhichitananda
- 31.07.2024 - 04.08.2024 Reiki 2. Grad Ausbildung
- Voraussetzung: Du hast den 1. Reikigrad vor mindestens 3 Monaten bereits absolviert und seither regelmäßig praktiziert.
Themen im 2. Reikigrad
- Einweihung in drei Reiki-Symbole und ihr… - Silke Hube, Natalie Nuß
Kundalini Yoga
- 02.08.2024 - 09.08.2024 Chakra Lehrer Ausbildung
- Steige als Yogalehrer tiefer in Theorie und Praxis der Chakra Lehre ein. Die Chakra Lehrer Ausbildung ist auf deine persönliche Entwicklung und die Entfaltung des kreativen Potentials deiner Yoga Sch…
- Swami Saradananda, Vani Devi Beldzik
- 04.08.2024 - 09.08.2024 Kriya Yoga Intensiv mit Dr. Nalini Sahay
- Wenn du seit 2 Jahren oder länger regelmäßig Asanas und Pranayama (mit Mudras und Bandhas) praktizierst, bist du bereit den Kriya Yoga in der tantrischen Tradition als Teil des Kundalini Yoga zu lern…
- Dr Nalini Sahay
Kochseminare und Ausbildungen
- 28.07.2024 - 04.08.2024 Vegane Ernährungsberater/in Ausbildung
- Immer mehr Menschen streben einen sattwigen, also einen reinen und ethisch verträglichen Lebensstil an und wenden sich folgerichtig der veganen Lebensweise zu. Auch aus gesundheitlichen Gründen favor…
- Julia Lang
- 04.08.2024 - 11.08.2024 Ayurveda Vegan Koch Ausbildung
- Steige ein in die Ayurveda Koch Ausbildung und somit in die Geheimnisse und Grundprinzipien der Ayurveda Küche! Bewährte Kombination aus Theorie und praktischen Koch Workshops unter fachkundiger Anle…
- Kuldeep Kaur Wulsch
Ernährung
- 28.07.2024 - 04.08.2024 Vegane Ernährungsberater/in Ausbildung
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Entspannung, Stress Management
- 28.07.2024 - 02.08.2024 Familienyoga mit Yoga für Eltern und Kinder
- Die Yoga Übungen (Asanas) werden mit Pranayama (Atemtechniken) verbunden. Dadurch spüren Erwachsene ebenso wie die Kinder schon eine beruhigende Wirkung für Körper, Geist und Seele.
Für die Erw… - Madhavi Veronika Broszinski, Venulo Bernd Broszinski
- 28.07.2024 - 04.08.2024 Yoga Nidra Aufbaukurs - Yogalehrer Weiterbildung
- In diesem Intensivseminar lernst du als Yogalehrer Yoga Nidra mit detaillierten Erklärungen, so dass du dieses uralte komplexe yogische Entspannungs- und Meditationssystem noch klarer verstehst.
- Dr Nalini Sahay
Entspannungskursleiter Weiterbildung
- 20.10.2024 - 25.10.2024 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
- Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.
Klangreisen und Klangmeditationen sind… - Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister
- 16.02.2025 - 21.02.2025 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
- Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.
Klangreisen und Klangmeditationen sind… - Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister
Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein
- 28.07.2024 - 02.08.2024 Entspannungskursleiter Ausbildung inkl. Yoga & Meditation
- Schluss mit Stress! ?! Jaaa, bitte! Aber wie? Mit einer Entspannungskursleiter Ausbildung.
Im Rahmen der Ausbildung erwartet dich ein tolles Programm mit Yoga, Meditation, Tiefenentspannung im… - Premajyoti Schumann
- 04.08.2024 - 11.08.2024 Atemkursleiter Ausbildung inkl. Yoga & Meditation
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Im Rahmen der Ausbildung… - Jyotidas Neugebauer, Shambhudas Laufer
Siehe auch
Themen im Sinnkontext von Vollguss
Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Vollguss, sind zum Beispiel
Vollguss gehört zu Themen wie Heilmittel, Heilung, Kneipp Anwendungen, Wasserheilkunde, Bäderheilkunde, Balneologie, Hydrotherapie, Naturheilkunde, Physiotherapie, Sporttherapie.
Verwandte Begriffe und Stichwörter
Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Vollguss in Verbindung stehen:
- Bäderheilkunde : Vollguss, Vollbäder, Unterwassermassage, Unterguss, Umschläge, Wickel, Heilquelle, Beinwickel, Alternativmedizin.
- Physiotherapie und Sportmedizin : Vollguss, Vollbäder, Unterguss, Trockenpackung, Transkutanbad, Wickel, Beinwickel, Entspannungstherapie, Orthopädie.
Hinweis Gesundheitsthemen
Dieser Artikel über Vollguss enthält eventuell z.T. auch gesundheitsbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbsttherapie, sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker bereichern. Bitte beachte auch den Gesundheitsthemen Hinweis.
Ergänzungen
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