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'''Erbrechen'''- Erbrechen ist ein natürlicher Schutzreflex des Körpers. Es handelt sich um einen wichtigen Abwehrmechanismus, durch den der Organismus versucht, schädliche oder unverträgliche Substanzen so schnell wie möglich auszuscheiden. Ob wir tatsächlich erbrechen, entscheidet das Brechzentrum im [[Gehirn]], das sich im Gehirnstamm befindet. Dieses Zentrum empfängt unterschiedliche Signale und löst daraufhin den eigentlichen Brechakt aus. | '''Erbrechen'''- Erbrechen ist ein natürlicher Schutzreflex des Körpers. Es handelt sich um einen wichtigen Abwehrmechanismus, durch den der Organismus versucht, schädliche oder unverträgliche Substanzen so schnell wie möglich auszuscheiden. Ob wir tatsächlich erbrechen, entscheidet das Brechzentrum im [[Gehirn]], das sich im Gehirnstamm befindet. Dieses Zentrum empfängt unterschiedliche Signale und löst daraufhin den eigentlichen Brechakt aus. | ||
Häufig gehen diese Reize vom [[Magen]] oder [[Darm]] aus, zum Beispiel durch Übelkeit, Übersäuerung, Verdauungsstörungen, Alkoholkonsum oder [[Entzündung]]en. Doch auch das [[Gleichgewicht]]ssystem im Innenohr sowie bestimmte Reize im Gehirn selbst können Erbrechen auslösen. | Häufig gehen diese Reize vom [[Magen]] oder [[Darm]] aus, zum Beispiel durch [[Übelkeit]], Übersäuerung, Verdauungsstörungen, Alkoholkonsum oder [[Entzündung]]en. Doch auch das [[Gleichgewicht]]ssystem im Innenohr sowie bestimmte Reize im Gehirn selbst können Erbrechen auslösen. | ||
Der Vorgang ist komplex: Eine kräftige Druckwelle beginnt im Dünndarm, erreicht den Magen – der dabei meist weitgehend passiv bleibt – und befördert seinen Inhalt durch die [[Speiseröhre]] nach außen. Währenddessen setzt die [[Atmung]] kurzzeitig aus, und sowohl die Luftröhre als auch der Nasenrachenraum werden reflexartig verschlossen, um den Körper zu schützen. | Der Vorgang ist komplex: Eine kräftige Druckwelle beginnt im Dünndarm, erreicht den Magen – der dabei meist weitgehend passiv bleibt – und befördert seinen Inhalt durch die [[Speiseröhre]] nach außen. Währenddessen setzt die [[Atmung]] kurzzeitig aus, und sowohl die Luftröhre als auch der Nasenrachenraum werden reflexartig verschlossen, um den Körper zu schützen. | ||
So wird deutlich: Erbrechen ist zwar unangenehm, erfüllt jedoch eine wichtige Funktion im menschlichen Verdauungssystem – es dient der Reinigung, der Entlastung und dem Schutz des Organismus. | So wird deutlich: Erbrechen ist zwar unangenehm, erfüllt jedoch eine wichtige Funktion im menschlichen [[Verdauungssystem]] – es dient der Reinigung, der Entlastung und dem Schutz des Organismus. | ||
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=== Kunjar Kriya bei Brechdurchfall und Migräne === | === Kunjar Kriya bei Brechdurchfall und Migräne === | ||
Bei Brechdurchfall ist es nicht angemessen zu [[Fasten Buchinger|Fasten]] [https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/yoga-und-fasten/], sondern eine Mono Diät zu haben. Das heißt also entweder nur Zwieback zu essen oder nur Knäckebrot zu essen oder Vollkornreis. Nicht zu viel, aber etwas. Denn wenn du dich erbrochen hast - und noch mehr bei Brechdurchfall - dort hast du irgendetwas zu dir genommen, was nicht gut ist. Wenn du jetzt nichts isst, dann bleibt das länger im Körper. Der Körper braucht Substanz, um das irgendwohin durchzubringen. Daher, bei Brechdurchfall faste nicht, mindestens nicht länger, sondern iss etwas was du verträgst, trinke Kamillentee. Zu Anfang mache vielleicht dieses Kunjar Kriya, wie es genannt wird, also das Erbrechen mit Salzwasser. | Bei Brechdurchfall ist es nicht angemessen zu [[Fasten Buchinger|Fasten]] [https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/yoga-und-fasten/], sondern eine Mono Diät zu haben. Das heißt also entweder nur Zwieback zu essen oder nur Knäckebrot zu essen oder Vollkornreis. Nicht zu viel, aber etwas. Denn wenn du dich erbrochen hast - und noch mehr bei Brechdurchfall - dort hast du irgendetwas zu dir genommen, was nicht gut ist. Wenn du jetzt nichts isst, dann bleibt das länger im Körper. Der Körper braucht Substanz, um das irgendwohin durchzubringen. Daher, bei Brechdurchfall faste nicht, mindestens nicht länger, sondern iss etwas was du verträgst, trinke Kamillentee. Zu Anfang mache vielleicht dieses [[Kunjar Kriya]], wie es genannt wird, also das Erbrechen mit Salzwasser. | ||
Übrigens auch bei Migräne hat es sich als hilfreich erwiesen bei beginnender Migräne [[Kunjar Kriya]] zu üben und danach geht es vielen Menschen gleich besser. | Übrigens auch bei Migräne hat es sich als hilfreich erwiesen bei beginnender Migräne [[Kunjar Kriya]] zu üben und danach geht es vielen Menschen gleich besser. | ||
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*[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] | *[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] | ||
*[[Ayurvedische Ernährung]] | *[[Ayurvedische Ernährung]] | ||
Version vom 6. September 2025, 15:44 Uhr
Erbrechen- Erbrechen ist ein natürlicher Schutzreflex des Körpers. Es handelt sich um einen wichtigen Abwehrmechanismus, durch den der Organismus versucht, schädliche oder unverträgliche Substanzen so schnell wie möglich auszuscheiden. Ob wir tatsächlich erbrechen, entscheidet das Brechzentrum im Gehirn, das sich im Gehirnstamm befindet. Dieses Zentrum empfängt unterschiedliche Signale und löst daraufhin den eigentlichen Brechakt aus.
Häufig gehen diese Reize vom Magen oder Darm aus, zum Beispiel durch Übelkeit, Übersäuerung, Verdauungsstörungen, Alkoholkonsum oder Entzündungen. Doch auch das Gleichgewichtssystem im Innenohr sowie bestimmte Reize im Gehirn selbst können Erbrechen auslösen.
Der Vorgang ist komplex: Eine kräftige Druckwelle beginnt im Dünndarm, erreicht den Magen – der dabei meist weitgehend passiv bleibt – und befördert seinen Inhalt durch die Speiseröhre nach außen. Währenddessen setzt die Atmung kurzzeitig aus, und sowohl die Luftröhre als auch der Nasenrachenraum werden reflexartig verschlossen, um den Körper zu schützen.
So wird deutlich: Erbrechen ist zwar unangenehm, erfüllt jedoch eine wichtige Funktion im menschlichen Verdauungssystem – es dient der Reinigung, der Entlastung und dem Schutz des Organismus.
Erbrechen – Ursachen, Funktion und Bedeutung
Erbrechen ist ein Schutzreflex des Körpers. Damit versucht er, sich selbst zu helfen, indem er Schädliches loswird. Das Gehirn entscheidet darüber, ob wir brechen oder nicht. Das Brechzentrum im Gehirnstamm empfängt die Signale und löst dann die Entscheidung für den Brechakt aus.
Yogatechniken bei Erbrechen
Wenn du aus irgendwelchen Gründen erbrichst, können bestimmte Yogatechniken hilfreich sein. Manche Menschen, die zum Beispiel auch unter bestimmten Formen von Kopfweh, wie zum Beispiel Migräne, leiden, haben auch das Gefühl sie müssten erbrechen. Hier kann es tatsächlich hilfreich sein, wenn du entweder Übelkeit hast, oder denkst du musst gleich erbrechen, oder du hast dich erbrochen, das gleich noch einmal zu wiederholen:
Also ein bis zwei Liter lauwarmes Wasser nehmen, dort einen halben bis einen Esslöffel Salz hinein rühren und dann diese ein bis zwei Liter Salzwasser trinken, oder so viel trinken wie du kannst. Dann zwei, drei Finger in den Hals und Würgen und dann kommt erstmal das Wasser heraus, vielleicht kommt da auch noch Säure hinaus, vielleicht auch Speisereste. Wenn du das gemacht hast, danach fühlst du eine Linderung.
Und so ist bei Erbrechen erstmal die Hilfe noch einmal mit Salzwasser zusätzlich zu Erbrechen, so werden die Säure und die krank machenden Substanzen reduziert, das kommt dann alles raus. Anschließend ist es hilfreich Entspannung zu üben, eventuell auch die Vorwärtsbeuge länger zu halten, den Drehsitz zu halten, eventuell Kamillentee zu trinken und so weiter.
Kunjar Kriya bei Brechdurchfall und Migräne
Bei Brechdurchfall ist es nicht angemessen zu Fasten [1], sondern eine Mono Diät zu haben. Das heißt also entweder nur Zwieback zu essen oder nur Knäckebrot zu essen oder Vollkornreis. Nicht zu viel, aber etwas. Denn wenn du dich erbrochen hast - und noch mehr bei Brechdurchfall - dort hast du irgendetwas zu dir genommen, was nicht gut ist. Wenn du jetzt nichts isst, dann bleibt das länger im Körper. Der Körper braucht Substanz, um das irgendwohin durchzubringen. Daher, bei Brechdurchfall faste nicht, mindestens nicht länger, sondern iss etwas was du verträgst, trinke Kamillentee. Zu Anfang mache vielleicht dieses Kunjar Kriya, wie es genannt wird, also das Erbrechen mit Salzwasser.
Übrigens auch bei Migräne hat es sich als hilfreich erwiesen bei beginnender Migräne Kunjar Kriya zu üben und danach geht es vielen Menschen gleich besser.
Video - Erbrechen - Yoga hilft
Ein Kurzes Vortragsvideo zum Thema Erbrechen gesprochen von Sukadev Bretz von Yoga Vidya
Yoga bei Brechreiz
Kurzes Vortragsvideo zum Thema Yoga bei Brechreiz
Swami Sivananda über Erbrechen
Auszug aus dem Buch "Practice of Nature Cure" (1951) von Swami Sivananda, S.237-238. Divine Life Society
Erbrechen ist die Ausscheidung der Mageninhalte durch den Mund. Wenn man das Gefühl hat, erbrechen zu müssen und kein Mageninhalt herauskommt, dann nennt man das Würgen. Das Erbrechen geschieht durch Kontraktionen der Magenmuskeln, die den Magen ausleeren. Erbrechen ist ein Symptom vieler Magenkrankheiten, aber auch vieler anderer Krankheiten wie Cholera, Keuchhusten, Schwindsucht, Erkrankungen der Gebärmutter, Hysterie, Fieber usw. Manchmal ist Erbrechen das einzige Symptom, z.B. bei See- und Höhenkrankheit.
Die häufigste Ursache ist eine Reizung des Magens durch eine übermäßige Nahrungsmenge. Unter diesen Umständen ist das Erbrechen ein Segen. Es unterstützt den Körper bei der Vermeidung der unerfreulichen Folgen, die die irritierende Nahrung erzeugen könnte. Erbrechen kann auch durch eine Irritation eines bestimmten Gehirnbereiches kommen, ohne dass der Magen irritiert ist. Das geschieht häufig bei Migräne oder einseitigen Kopfschmerzen. Das Erbrechen bei Seekrankheit wird durch einen Reflex durch die Irritation dieses Bereichs erzeugt.
Es gibt viele Ursachen für Erbrechen. Verdauungsstörungen, ungesunde Nahrung und die Ansammlung von Unreinheiten in Magen und Körper sind die Hauptursachen. Erbrechen kann das Symptom jeder Krankheit mit diesen Ursachen sein.
Die Ursache von Erbrechen muss entdeckt und beseitigt werden. Wenn man etwas Unverdauliches gegessen hat und die Reste immer noch den Magen beladen, dann kann ein reichlicher Schluck warmes Wasser helfen, das unverdauliche Material zu beseitigen, und die Irritation verschwindet. Senfblätter auf die Vertiefung im Magen zu legen ist sehr wirkungsvoll. Bei Irritationen ist es wichtig, wie sich der Patient bettet. Der Kopf sollte auf einem Kissen ruhen, und er sollte auf der linken Seite liegen, so dass der Magen von den Rippen gehalten wird. Wenn der Magen nichts behalten kann, dann kann man Eiswürfel lutschen.
Um das Nervensystem zu beruhigen, braucht man frische Luft. Tiefe Atmung vermindert die Tendenz zu erbrechen. Geistige Ruhe und ein dunkler Raum helfen, das Nervensystem zu beruhigen. Korrigiere Appetitverlust, Verstopfung, Verdauungsstörungen usw. durch Fasten, kühlende Getränke und Einschränkungen in der Ernährung. Wenn man drei Tage fastet und viel reines Wasser trinkt, wird das auch die schlimmste Form von Erbrechen heilen.
Nimm leicht verdauliche Nahrung und frischen Ingwer zu dir. Ein oder zwei Löffel Saft, gemischt mit ein wenig schwarzem Zucker oder Honig, kann man am frühen Morgen zu sich nehmen. Man kann auch frischen Zitronensaft, eventuell vermischt mit frischem Ingwersaft, trinken.
Siehe auch
- Reinigung
- Ayurveda
- Ayurvedische Ernährung
- Nahrung als Medikament
- Kräuter
- Verdauung
- Durchfall
- Blinddarmentzündung
- Gesundheit
- Naturheilkunde
- Natur
- Pflanzenheilkunde
- Gesundheitsregeln
Literatur
- Swami Sivananda: "Practice of Nature Cure“, Divine Life Society, ISBN 81-7052-229-3.
- Vasant Lad und David Frawely, Die Ayurveda Pflanzenheilkunde
- Bio Triphala (Dreifruchtpulver)
- Hans Heinrich Rhyner, Das neue Ayurveda Praxis Handbuch
Seminare
Ayurveda
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Gesundheit
- 11.01.2026 - 16.01.2026 Feldenkrais und Yoga
Bringe mehr Leichtigkeit in deine Bewegung und in deinen Geist. Die Feldenkrais Methode beschäftigt sich mit der Erweiterung persönlicher Grenzen, d…- Hagit Noam
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