Vitamin D: Unterschied zwischen den Versionen
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
|||
| (11 dazwischenliegende Versionen von 2 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 25: | Zeile 25: | ||
Vitamin D ist zusammen mit [[Vitamin B12]] meines Wissens das einzige [[Vitamin]], von dem gesagt wird, dass eine zusätzliche Zufuhr hilfreich sein kann, insbesondere bei [[Menschen]] die nicht raus an die frische [[Luft]] kommen. | Vitamin D ist zusammen mit [[Vitamin B12]] meines Wissens das einzige [[Vitamin]], von dem gesagt wird, dass eine zusätzliche Zufuhr hilfreich sein kann, insbesondere bei [[Menschen]] die nicht raus an die frische [[Luft]] kommen. | ||
== Vitamin D3 Mangel == | |||
In diesem Sinne kannst du überlegen, was wäre, wenn du einen Vitamin D3 [[Mangel]] hättest. Vitamin D3 Mangel kann zu verschiedenen Problemen führen. | In diesem Sinne kannst du überlegen, was wäre, wenn du einen Vitamin D3 [[Mangel]] hättest. Vitamin D3 Mangel kann zu verschiedenen Problemen führen. | ||
Vitamin D3 Mangel könnte heißen, dass man [[erkältung]]sanfällig ist und leichter zu [[Schmerz]]en neigt. | Vitamin D3 Mangel könnte heißen, dass man [[erkältung]]sanfällig ist und leichter zu [[Schmerz]]en neigt. | ||
Wenn du zu wenig Vitamin D3 hast, kann es sein, dass du Probleme mit den Knochen hast. | Wenn du zu wenig Vitamin D3 hast, kann es sein, dass du Probleme mit den [[Knochen]] hast. | ||
Ein Vitamin D3 Mangel kann dazu führen, dass die | Ein Vitamin D3 Mangel kann dazu führen, dass die [[Kalzium]]aufnahme der Knochen gestört wird. | ||
Vitamin D3 kann zu Osteoporose, zu Rachitis und anderen [[Knochen]]krankheiten führen. Vitamin D3 Mangel kann die Zellgesundheit beeinträchtigen und das Immunsystem schwächen. | Vitamin D3 kann zu [[Osteoporose]], zu Rachitis und anderen [[Knochen]]krankheiten führen. Vitamin D3 Mangel kann die Zellgesundheit beeinträchtigen und das [[Immunsystem]] schwächen. | ||
Vitamin D3 steuert verschiedene Prozesse der Immunabwehr. | Vitamin D3 steuert verschiedene Prozesse der [[Immunabwehr]]. | ||
Ein Mangel an Vitamin D3 kann zu Infektanfälligkeit, zu [[Grippe]] und Atemwegserkrankungen führen. | Ein Mangel an Vitamin D3 kann zu Infektanfälligkeit, zu [[Grippe]] und Atemwegserkrankungen führen. | ||
Vitamin D3 hat auch eine wichtige Funktion für [[Gehirn]] und [[Nerven]], so kann ein Vitamin D3 Mangel zu verschiedenen Problemen wie multiple Sklerose, [[Demenz]] und psychische Erkrankungen führen. | Vitamin D3 hat auch eine wichtige Funktion für [[Gehirn]] und [[Nerven]], so kann ein Vitamin D3 Mangel zu verschiedenen Problemen wie multiple Sklerose, [[Demenz]] und psychische [[Erkrankungen]] führen. | ||
Manche sagen, dass man Vitamin D3 zusätzlich zu sich nehmen sollte, vielleicht im [[Winter]]. | Manche sagen, dass man Vitamin D3 zusätzlich zu sich nehmen sollte, vielleicht im [[Winter]]. | ||
Wenn du aber ausreichend an die frische [[Luft]] gehst, was man in jedem Fall empfehlen sollte, brauchst du es nicht unbedingt. | Wenn du aber ausreichend an die frische [[Luft]] gehst, was man in jedem Fall empfehlen sollte, brauchst du es nicht unbedingt. | ||
| Zeile 38: | Zeile 39: | ||
== Vitamin D3 Überdosierung == | == Vitamin D3 Überdosierung == | ||
Vitamin D3 Überdosierung kann zu Problemen führen. | Vitamin D3 Überdosierung kann zu Problemen führen. | ||
Vitamin D3 Überdosierung führt zu einer erhöhten Aufnahme von Kalzium. | Vitamin D3 Überdosierung führt zu einer erhöhten Aufnahme von [[Kalzium]]. | ||
Das kann die sogenannte Hyperkalzämie zur Folge haben und zur Verkalkung der Organe führen. | Das kann die sogenannte Hyperkalzämie zur Folge haben und zur Verkalkung der [[Organe]] führen. | ||
Das Risiko ist allerdings recht gering. | Das [[Risiko]] ist allerdings recht gering. | ||
Es gibt relativ wenige Nebenwirkungen einer hohen Dosierung von D3, man sollte es aber auch nicht übertreiben. | Es gibt relativ wenige [[Nebenwirkungen]] einer hohen Dosierung von D3, man sollte es aber auch nicht übertreiben. | ||
Wenn du gerade im [[Winter]] unter [[Erkältung]]sanfälligkeit leidest, könntest du überlegen, D3 zusätzlich zu dir zu nehmen. | Wenn du gerade im [[Winter]] unter [[Erkältung]]sanfälligkeit leidest, könntest du überlegen, D3 zusätzlich zu dir zu nehmen. | ||
Du könntest auch bei chronischen [[Schmerz]]en mal probieren, ob die Gabe von Vitamin D3 hilfreich ist. | Du könntest auch bei chronischen [[Schmerz]]en mal probieren, ob die Gabe von Vitamin D3 hilfreich ist. | ||
Wenn du weißt, dass du eine Neigung zu Osteoporose hast, vielleicht weil Mutter oder Großmutter oder Schwester Osteoporose hatten, dann ist vielleicht die zusätzliche Gabe von Vitamin D nicht falsch, ansonsten gehe ausreichend in die [[Sonne]]. | Wenn du weißt, dass du eine Neigung zu Osteoporose hast, vielleicht weil Mutter oder Großmutter oder Schwester [[Osteoporose]] hatten, dann ist vielleicht die zusätzliche Gabe von Vitamin D nicht falsch, ansonsten gehe ausreichend in die [[Sonne]]. | ||
== Vitamin D Video == | == Vitamin D Video == | ||
| Zeile 56: | Zeile 56: | ||
==Seminare== | ==Seminare== | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/ Chakras]=== | ||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ | <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/rssfeed.xml</rss> | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energiearbeit]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs/ Kochseminare und Ausbildungen]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/rssfeed.xml</rss> | |||
[[Kategorie:Hatha Yoga]] | |||
[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]] | |||
[[Kategorie:Ernährung]] | |||
[[Kategorie:Vegetarismus]] | |||
[[Kategorie:Veganismus]] | |||
[[Kategorie:Gesundheit]] | |||
[[Kategorie:Yogische Ernährung]] | |||
[[Kategorie:Sivananda Nature Cure]] | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungskursleiter-weiterbildung/ Entspannungskursleiter Weiterbildung]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungskursleiter-weiterbildung/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/ Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/rssfeed.xml</rss> | |||
[[Kategorie:Entspannung]] | |||
[[Kategorie:Tiefenentspannung]] | |||
[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]] | |||
==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:27 Uhr
Vitamin D wird manchmal auch als Vitamin D3 bezeichnet. Vitamin D3 ist eigentlich die Form von Vitamin D, die der Körper benötigt. Ob Vitamin D wirklich als Vitamin bezeichnet werden sollte, ist umstritten, denn eigentlich sind Vitamine etwas, was der Körper von außen zuführen muss, weil er sie nicht selbst synthetisieren kann.
Vitamin D 3 wird aber vom Körper unter dem Einfluss der Sonne hergestellt. Wenn der Mensch ausreichend in der Sonne ist, hat er typischerweise ausreichend Vitamin D und damit ausreichend Vitamin D3. D3 kann also vom Körper direkt gebildet werden.
Was ist Vitamin D
Manchmal wird gesagt, dass Vitamin D3 eigentlich eine Art Superhormon ist. Vitamin D3 wird vom Körper gebildet, ähnlich wie Östrogen, Testosteron, Gestagen, Cortisol und Aldosteron und zwar aus Cholesterin.
Vitamin D3 und D2 sind zusammen das Vitamin D. Vitamin D3 ist das Vitamin, das durch die Sonne in der Haut gebildet wird. Vitamin D2 kommt in pflanzlichen Nahrungsmitteln vor. Vitamin D2 kommt im menschlichen Stoffwechsel normalerweise nicht vor und wird nicht gebraucht, deshalb wird meistens, wenn auf Menschen bezogen, immer nur von Vitamin D3 gesprochen, wenn man von Vitamin D spricht.
Man könnte theoretisch sagen, dass Vitamin D auch in Pfifferlingen und in Champignons vorkommt, aber der Mensch synthetisiert D3 ausreichend selbst. Man muss darauf achten, dass man ausreichend in der Sonne ist. Auch in den Wintermonaten muss man tagsüber rausgehen an die frische Luft. Es reicht eigentlich 20 bis 30 Minuten am Tag draußen zu sein, selbst wenn der Himmel bewölkt ist, um genügend Vitamin D3 zu bekommen.
Wenn du im Winter nicht draußen an der Sonne bist oder nur draußen bist, wenn es dunkel ist, dann kann es sein, dass du einen erhöhten Vitamin D Bedarf hast. Vitamin D ist zusammen mit Vitamin B12 meines Wissens das einzige Vitamin, von dem gesagt wird, dass eine zusätzliche Zufuhr hilfreich sein kann, insbesondere bei Menschen die nicht raus an die frische Luft kommen.
Vitamin D3 Mangel
In diesem Sinne kannst du überlegen, was wäre, wenn du einen Vitamin D3 Mangel hättest. Vitamin D3 Mangel kann zu verschiedenen Problemen führen. Vitamin D3 Mangel könnte heißen, dass man erkältungsanfällig ist und leichter zu Schmerzen neigt. Wenn du zu wenig Vitamin D3 hast, kann es sein, dass du Probleme mit den Knochen hast. Ein Vitamin D3 Mangel kann dazu führen, dass die Kalziumaufnahme der Knochen gestört wird. Vitamin D3 kann zu Osteoporose, zu Rachitis und anderen Knochenkrankheiten führen. Vitamin D3 Mangel kann die Zellgesundheit beeinträchtigen und das Immunsystem schwächen. Vitamin D3 steuert verschiedene Prozesse der Immunabwehr. Ein Mangel an Vitamin D3 kann zu Infektanfälligkeit, zu Grippe und Atemwegserkrankungen führen. Vitamin D3 hat auch eine wichtige Funktion für Gehirn und Nerven, so kann ein Vitamin D3 Mangel zu verschiedenen Problemen wie multiple Sklerose, Demenz und psychische Erkrankungen führen. Manche sagen, dass man Vitamin D3 zusätzlich zu sich nehmen sollte, vielleicht im Winter. Wenn du aber ausreichend an die frische Luft gehst, was man in jedem Fall empfehlen sollte, brauchst du es nicht unbedingt.
Vitamin D3 Überdosierung
Vitamin D3 Überdosierung kann zu Problemen führen. Vitamin D3 Überdosierung führt zu einer erhöhten Aufnahme von Kalzium. Das kann die sogenannte Hyperkalzämie zur Folge haben und zur Verkalkung der Organe führen.
Das Risiko ist allerdings recht gering. Es gibt relativ wenige Nebenwirkungen einer hohen Dosierung von D3, man sollte es aber auch nicht übertreiben. Wenn du gerade im Winter unter Erkältungsanfälligkeit leidest, könntest du überlegen, D3 zusätzlich zu dir zu nehmen. Du könntest auch bei chronischen Schmerzen mal probieren, ob die Gabe von Vitamin D3 hilfreich ist. Wenn du weißt, dass du eine Neigung zu Osteoporose hast, vielleicht weil Mutter oder Großmutter oder Schwester Osteoporose hatten, dann ist vielleicht die zusätzliche Gabe von Vitamin D nicht falsch, ansonsten gehe ausreichend in die Sonne.
Vitamin D Video
Bekommen neue Einsichten durch ein Vortragsvideo über Vitamin D:
Dieses Referat zum Thema Vitamin D soll dich zum Nachdenken anregen, dich zu einem gesunden Leben inspirieren.
Seminare
Chakras
- 14.07.2024 - 19.07.2024 Kundalini, Tantra & Yantra
- Das Erwecken der Kundalini-Kraft ist der Schlüssel zum höheren Yoga, zu mehr Energie, größerer Erfüllung im Leben und spiritueller Erleuchtung. Swami Bodhichidananda als erfahrener Yogameister führt…
- Swami Bodhichitananda
- 16.07.2024 - 17.09.2024 Yoga für Brustkorböffnung, Haltung und Herz Chakra - Online-Kurs
- 10 x Dienstags: 16.07.; 23.07.; 30.07.; 06.08.; 13.08.; 20.08.; 27.08.; 03.09.; 10.09.; 17.09.2024
Uhrzeit 18:00 -19:30 Uhr
Übungen aus dem Faszienyoga abgestimmt mit lang gehaltenen Yin… - Annette Essig
Energiearbeit
- 14.07.2024 - 19.07.2024 Kundalini, Tantra & Yantra
- Das Erwecken der Kundalini-Kraft ist der Schlüssel zum höheren Yoga, zu mehr Energie, größerer Erfüllung im Leben und spiritueller Erleuchtung. Swami Bodhichidananda als erfahrener Yogameister führt…
- Swami Bodhichitananda
- 14.07.2024 - 19.07.2024 Unterrichten von fortgeschrittenem Pranayama und Kundalini Yoga
- Lerne Menschen in fortgeschrittenem Pranayama anzuleiten und Menschen durch Kundalinierweckungs-, Energie- und außergewöhnliche Bewusstseinserfahrungen zu begleiten. Du übst
- Bandhas, Samanu… - Sukadev Bretz, Shaktipriya Vogt, Radharani Birkner
Kundalini Yoga
- 14.07.2024 - 19.07.2024 Kundalini, Tantra & Yantra
- Das Erwecken der Kundalini-Kraft ist der Schlüssel zum höheren Yoga, zu mehr Energie, größerer Erfüllung im Leben und spiritueller Erleuchtung. Swami Bodhichidananda als erfahrener Yogameister führt…
- Swami Bodhichitananda
- 14.07.2024 - 21.07.2024 Hormon Yoga Lehrer/in Ausbildung Intensivwoche
- Möchtest du als Yogalehrer/in eine Ausbildung in Hormon Yoga besuchen, um selber Hormon Yoga unterrichten zu können? Mit Hormon Yoga werden die körperlichen, geistig-seelischen und energetischen Besc…
- Amba Popiel-Hoffmann, Shivapriya Große-Lohmann
Kochseminare und Ausbildungen
- 28.07.2024 - 04.08.2024 Vegane Ernährungsberater/in Ausbildung
- Immer mehr Menschen streben einen sattwigen, also einen reinen und ethisch verträglichen Lebensstil an und wenden sich folgerichtig der veganen Lebensweise zu. Auch aus gesundheitlichen Gründen favor…
- Julia Lang
- 04.08.2024 - 11.08.2024 Ayurveda Vegan Koch Ausbildung
- Steige ein in die Ayurveda Koch Ausbildung und somit in die Geheimnisse und Grundprinzipien der Ayurveda Küche! Bewährte Kombination aus Theorie und praktischen Koch Workshops unter fachkundiger Anle…
- Kuldeep Kaur Wulsch
Ernährung
- 28.07.2024 - 04.08.2024 Vegane Ernährungsberater/in Ausbildung
- Immer mehr Menschen streben einen sattwigen, also einen reinen und ethisch verträglichen Lebensstil an und wenden sich folgerichtig der veganen Lebensweise zu. Auch aus gesundheitlichen Gründen favor…
- Julia Lang
- 04.08.2024 - 11.08.2024 Ayurveda Vegan Koch Ausbildung
- Steige ein in die Ayurveda Koch Ausbildung und somit in die Geheimnisse und Grundprinzipien der Ayurveda Küche! Bewährte Kombination aus Theorie und praktischen Koch Workshops unter fachkundiger Anle…
- Kuldeep Kaur Wulsch
Entspannung, Stress Management
- 17.07.2024 - 19.07.2024 Geschickter Umgang mit Emotionen - authentisch sein
- Was ist Authentizität spirituell gesehen? Du hast oft die Wahl: Lässt du den Emotionen freien Lauf, oder reagierst du wie ein ruhiger Buddha und beherrschst deine Gefühle. Es geht um Selbstwert und d…
- Eric Vis Dieperink
- 17.07.2024 - 19.07.2024 Waldbaden - Shinrin Yoku Achtsamkeitstage
- Einladung zum Waldbaden – Achtsame Tagezum Entschleunigen.
Shinrin Yoku: Waldbaden bedeutet „die Waldatmosphäre einatmen“.
Lass uns schlendern und achtsam die heilende Kraf… - Kuldeep Kaur Wulsch
Entspannungskursleiter Weiterbildung
- 20.10.2024 - 25.10.2024 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
- Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.
Klangreisen und Klangmeditationen sind… - Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister
- 16.02.2025 - 21.02.2025 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
- Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.
Klangreisen und Klangmeditationen sind… - Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister
Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein
- 21.07.2024 - 02.08.2024 Meditationskursleiter-Ausbildung Kompakt Teil 1+2
- Erfahre in dieser Ausbildung die Tiefen der Meditation. Meditation ist neben Yoga die wichtigste Übung aller spirituellen Wege. Wer täglich Yoga und Meditation übt, schöpft daraus viel Kraft und Insp…
- Sukadev Bretz, Nirmala Erös
- 21.07.2024 - 28.07.2024 Meditationskursleiter-Ausbildung Teil 1 - Live Online
- Erfahre in dieser Ausbildung die Tiefen der Meditation. Meditation ist neben Yoga die wichtigste Übung aller spirituellen Wege. Wer täglich Yoga und Meditation übt, schöpft daraus viel Kraft und Insp…
- Sukadev Bretz, Nirmala Erös
Siehe auch
Themen im Sinnkontext von Vitamin D
Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Vitamin D, sind zum Beispiel
Vitamin D gehört zu Themen wie Medizin, Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine Vegan.
Verwandte Begriffe und Stichwörter
Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Vitamin D in Verbindung stehen:
- Vitamin D : Vitamin C, Vitamin B7, Vitamin B5, Vitamin B3, Vitamin K, Abführmittel, Thymian, Süßholzwurzel.
Hinweis Gesundheitsthemen
Dieser Artikel über Vitamin D enthält eventuell z.T. auch gesundheitsbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbsttherapie, sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker bereichern. Bitte beachte auch den Gesundheitsthemen Hinweis.
Ergänzungen
Hast du Ergänzungen, Korrekturen zu diesem Wiki-Artikel zum Thema Vitamin D ? Dann schicke doch eine Mail an wiki(at)yoga-vidya.de. Danke!
