Meditieren gegen Migräne

Meditation ist hilfreich gegen Migräne. hier erfährst du, welche Arten von Meditation besonders geeignet sind, um Migräneattacken vorzubeugen. Und du bekommst ein paar Tipps, wie du meditieren kannst während einer Migräneattacke.

Migräne durch Stress

Hilft meditieren gegen Migräne?

Antwort: Ja. Es gibt inzwischen gute empirische Forschungen, die zeigt, dass wer regelmäßig meditiert, weniger unter Schmerzen leidet und auch weniger unter Migräne leidet. Wer regelmäßig meditiert, hat seltener Migräneanfälle und wenn Migräneanfälle kommen, gehen sie schneller vorbei und sind weniger heftig. Daher, wenn du unter Migräne leidest, ist es am effektivsten zu meditieren. Meditiere täglich mindestens fünf besser 20 Minuten und das ist effektiver als regelmäßig Medikamente gegen Migräne zu nehmen.

Warum hilft Meditieren gegen Migräne?

Meditation in der Natur

Migräne ist letztlich eine Reizüberflutung des Gehirns. Das Gehirn wird ständig mit neuen Reizen gefüllt. Wer unter Migräne leidet, der kann diese schlecht verarbeiten. Wenn du täglich 20 Minuten meditierst, dann ist es so, als ob du deinem Gehirn eine Ruhe gibst und die Gelegenheit all das zu verarbeiten. Wenn du also täglich 20 Minuten meditierst und noch ein zweites Mal fünf Minuten meditierst, sorgst du dafür, dass diese Reize verarbeitet werden und dein Hirn nicht wegen Reizüberflutung dicht macht und dich in die Migräne hineinbringt. Zum zweiten ist Migräne oft durch Stress ausgelöst. Wenn du mehr meditierst, leidest du weniger unter Migräne und Stress.

Gibt es spezielle Meditationstechniken gegen Migräne?

Grundsätzlich ist jede Meditationstechnik, die dir hilft, zur Ruhe zu kommen, gut gegen Migräne. Eventuell würdest du eben besonders Meditationstechniken nutzen, die weniger aktivierend sind und die dich dafür mehr zur Ruhe bringen. Vielleicht nutzt du mehr die einfache Mantra-Meditation, die Achtsamkeitsmeditation und vielleicht weniger die Energiemeditation. Andere berichten auch, dass die Konzentration auf das Herz besser ist als auf das dritte Auge. Denn manchmal ist Migräne Stau im Gehirn, Energiestau im Kopf und wenn du dich aufs Herz konzentrierst, vermeidest du das.

Wie meditierst du, wenn du einen Migräneanfall hast?

Wenn du einen Migräneanfall hast, ist die Meditation etwas schwieriger. Vermutlich ist die liegende Tiefenentspannung umso besser, aber du könntest auch unter Migräne meditieren. Ich würde dir raten nicht auf den Kopf zu meditieren, dich nicht zu sehr auf das dritte Auge zu konzentrieren. Du könntest zum Beispiel auf die Verbindung von Bauch zu Füßen meditieren. Einatmen zum Bauch, ausatmen zu den Füßen. Einatmen zum Bauch, ausatmen zu den Füßen. Und wenn es dir gelingt so das Bewusstsein zu dem Raum zu den Füßen zu bringen, fließt das Übermaß von Energie im Kopf weg und dann spürst du plötzlich Wärme im Bauch und der Migräneanfall kann vorbei sein. Probiere es aus!

Video: Meditieren gegen Migräne

Vortragsvideo zum Thema "Meditieren gegen Migräne":

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Kurzvortrag vom Yogalehrer Sukadev zum Thema Migräne, interessant für alle mit Interesse an Meditieren.

Migräne - Yoga hilft

Kurzes Vortragsvideo zum Thema Migräne - Yoga hilft : Nicht nur Meditieren ist gut gegen Migräne - auch Yoga Übungen können sehr hilfreich sein.

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Weitere Fragen und Antworten zum Thema Meditieren

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Meditieren gegen Migräne - Weitere Infos zum Thema Migräne und Meditieren

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Migräne und Meditieren und einiges, was in Verbindung steht mit Meditieren gegen Migräne:

• Meditation Video Podcast - RSS Feed zum Abonnieren Meditation Video Podcast
• Meditation Tipps Blog
• Meditation Seminare
• Migräne
• Meditieren
• Meditationsportal - alles zum Thema Meditation
• Yoga und Meditation Einführungsseminar
• 10-wöchiger Meditationskurs für Anfänger - kostenloser Videokurs

Siehe auch

• Wissenschaftliche Studien Meditation
• Meditieren beim Laufen
• Meditation wie lange
• Meditieren gegen Rauchen
• Heilt Meditieren
• Meditieren für Vielbeschäftigte
• Ablenkung und Betäubung durch Meditation
• Meditieren klappt nicht - Was tun
• Meditieren mit Baby
• Meditieren mit Klangschalen
• Meditieren ohne Meister - Meditieren ohne Lehrer
• Meditieren mit Mala
• Meditieren mit Mantra
• Meditieren mit offenen Augen
• Meditieren mit Ohropax
• Meditieren ohne Meister - Meditieren ohne Lehrer
• Meditieren mit Tieren - Meditieren mit Hund - Meditieren mit Katze
• Meditieren mit Tinnitus
• Meditieren nach dem Aufstehen
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• Meditieren und abnehmen
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• Meditieren wie ein Berg
• Meditieren Zubehör
• Meditieren zuhause
• Meditieren zum Abnehmen
• Meditieren Zunge
• Meditieren zur Entspannung

Weblinks

• Anleitung zur einfachen Mantra-Meditation
• Meditationskurs für Anfänger - 10 Wochen
• Meditationsportal
• Meditation Anleitung als mp3 Audio
• Meditation - viele Informationen, Anleitungen und Tipps
• Video und Audio Anleitungen zu Meditation
• Meditation (Wikiversity)
• Yoga und Meditation Basis-Übungen
• Videos mit Meditation Anleitungen
• Meditation Anleitungen als Audio mp3
• Divine Life Society - Sivananda Ashram
• Offizielle Homepage von Yoga Vidya
• Neuro Experiment: Mönche in der Matgnetröhre
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• Überblick Osho-Meditationen
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