Dreiecksstellung mit entspanntem Arm: Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
|||
| (2 dazwischenliegende Versionen von 2 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 2: | Zeile 2: | ||
[[datei:Dreiecksstellung_mit_entspanntem_Arm.jpg|thumb|Dreiecksstellung mit entspanntem Arm]] | [[datei:Dreiecksstellung_mit_entspanntem_Arm.jpg|thumb|Dreiecksstellung mit entspanntem Arm]] | ||
== Dreiecksstellung mit entspanntem Arm - Beschreibung der Asana== | == Dreiecksstellung mit entspanntem Arm - Beschreibung der Asana== | ||
Die [[Dreiecksstellung]] mit entspanntem [[Arm]] ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ Trikonasana]. Ausgangsposition ist die stehende [[Grätsche]], Fußinnenseiten parallel. | Die [[Dreiecksstellung]] mit [[Entspannen|entspanntem]] [[Arm]] ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ Trikonasana]. Ausgangsposition ist die stehende [[Grätsche]], Fußinnenseiten parallel. | ||
Dann atme ein und hebe den linken [[Arm]] hoch. Und beim Ausatmen komme nach rechts ohne dich zu verdrehen. Dabei halte den rechten [[Arm]] ganz entspannt und den linken Arm entweder gestreckt oder als Variation leicht gebeugt. | Dann [[Einatmen|atme ein]] und hebe den linken [[Arm]] hoch. Und beim [[Ausatmen]] komme nach rechts ohne dich zu verdrehen. Dabei halte den rechten [[Arm]] ganz entspannt und den linken [[Arm]] entweder gestreckt oder als Variation leicht gebeugt. | ||
Lass dabei die ganze [[Schwerkraft]] wirken, so dass dein [[Oberkörper]] nach unten kommt. Die [[Dreiecks-Haltung]] mit entspanntem [[Arm]] ist anstrengender, als wenn du dich auf den Arm abstützt. | Lass dabei die ganze [[Schwerkraft]] wirken, so dass dein [[Oberkörper]] nach unten kommt. Die [[Dreiecks-Haltung]] mit entspanntem [[Arm]] ist anstrengender, als wenn du dich auf den Arm abstützt. | ||
Alle Variationen und weitere Informationen zur | Alle Variationen und weitere Informationen zur Dreiecksstellung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. | ||
== Dreiecksstellung mit entspanntem Arm - Video== | == Dreiecksstellung mit entspanntem Arm - Video== | ||
| Zeile 18: | Zeile 18: | ||
* Dehnungsrichtung: Dreiecksstellung mit entspanntem Arm gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]], [[Seitbeugen]] | * Dehnungsrichtung: Dreiecksstellung mit entspanntem Arm gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]], [[Seitbeugen]] | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dreiecksstellung mit entspanntem Arm gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dreiecksstellung mit entspanntem Arm gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]]. | ||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]]. | * Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]]. | ||
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]]. | * Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]]. | ||
| Zeile 86: | Zeile 86: | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare Ayurveda Massage Seminare Seminare]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare Ayurveda Massage Seminare Seminare]=== | ||
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare/ | <rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare/rssfeed.xml</rss> | ||
===Ausbildungen=== | ===Ausbildungen=== | ||
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/stimm-und-sprechtraining-kursleiterausbildung/ Stimm- und Sprechtraining Kursleiterausbildung] | * [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/stimm-und-sprechtraining-kursleiterausbildung/ Stimm- und Sprechtraining Kursleiterausbildung] | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:43 Uhr
Dreiecksstellung mit entspanntem Arm, Sanskrit Trikonasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Dreiecksstellung mit entspanntem Arm wird geübt als Variation von Dreieck - Trikonasana.
Dreiecksstellung mit entspanntem Arm - Beschreibung der Asana
Die Dreiecksstellung mit entspanntem Arm ist eine Variation von Trikonasana. Ausgangsposition ist die stehende Grätsche, Fußinnenseiten parallel.
Dann atme ein und hebe den linken Arm hoch. Und beim Ausatmen komme nach rechts ohne dich zu verdrehen. Dabei halte den rechten Arm ganz entspannt und den linken Arm entweder gestreckt oder als Variation leicht gebeugt.
Lass dabei die ganze Schwerkraft wirken, so dass dein Oberkörper nach unten kommt. Die Dreiecks-Haltung mit entspanntem Arm ist anstrengender, als wenn du dich auf den Arm abstützt.
Alle Variationen und weitere Informationen zur Dreiecksstellung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Dreiecksstellung mit entspanntem Arm - Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Dreiecksstellung mit entspanntem Arm.
Klassifikation von Dreiecksstellung mit entspanntem Arm
- Dehnungsrichtung: Dreiecksstellung mit entspanntem Arm gehört zu den Drehstellungen, Seitbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dreiecksstellung mit entspanntem Arm gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Dreieck Trikonasana
- Drehdreieck
- Drehdreieck
- Drehdreieck mit Block
- Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Außenseite des Fußes
- Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Innenseite des Fußes
- Drehdreieck mit Hand auf dem Fußrücken
- Drehende Dreiecks-Haltung
- Drehende Dreiecks-Pose
- Drehende Dreiecks-Stellung
- Drehendes Dreieck
- Abgesenktes Tor (Parighasana) Yoga-Stellung
- Balken - Balkenhaltung
- Balken auf dem Stuhl
- Balkenhaltung
- Querbalken-Haltung - Querbalken-Pose
- Tor-Pose - Yoga-Stellung Parighasana
- Pyramide
- Dreieck in starker Beingrätsche
- Dreieck mit Blick nach vorne
- Dreieck mit Blick zur Seite
- Dreieck mit Block
- Dreieck mit Hand am Knie
- Dreieck mit hängendem Kopf
- Dreieck mit nicht verdrehter Hüfte
- Dreieck mit Ohr am Arm
- Dreieckhaltung
- Dreiecks-Haltung
- Dreiecks-Pose
- Dreiecks-Zyklus
- Dreieckshaltung mit Blick nach oben
- Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen
- Dreieckshaltung mit Hand am Unterschenkel
- Dreiecks-Pose mit Hand am Knöchel
- Dreiecksstellung mit entspanntem Arm
- Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken
- Erweiterte Dreieckshaltung - gedehnte Dreiecks-Stellung
- Fortgeschrittenes vorwärtsbeugendes Dreieck mit Kopf am Schienbein und gefalteten Händen Richtung Boden
- Gedrehtes Dreieck
- Gestrecktes Dreieck
- Halbe Vorbeuge aus dem Stand aus dem Dreieck
- Halbe Vorbeuge über ein Bein aus dem stehenden Dreieck
- Latissimus stärken mit Yoga-Übungen
- Intensive Flankendehnung Parshvottanasana Yoga Flankenstreckung
- Yoga Pyramide Parshvottanasana
- Intensive Seitendehnungshaltung
- Yoga Dreieck
Ayurveda Massage Seminare Seminare
- 16.03.2025 - 23.03.2025 Ayurveda Massage Ausbildung
- Lerne in dieser Ayurveda Ausbildung die Abhyanga Massage kennen und anzuwenden. Abhyanga, die traditionelle Ayurveda Ganzkörper Massage, verbindet auf harmonisch fließende Weise mehrere therapeutisch…
- Sabine Vallabha Steenbuck
- 30.03.2025 - 06.04.2025 Ayurvedische Marma Massage Ausbildung
- Lerne in dieser Ayurveda Ausbildung die ayurvedische Marma Massage professionell anzuwenden. In den Marma Punkten, bestimmten Energiepunkten, treffen Bänder, Gefäße, Muskeln, Knochen und Gelenke aufe…
- Sabine Vallabha Steenbuck
