Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Upavishtha Konasana
Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Upavishtha Konasana, Sanskrit Upavishtha Konasana Bhujangasana, bekannt als Sitzende Grätsche, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Upavishtha Konasana ist eine der Varianten von Winkelhaltung - Konasana.
Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Upavishtha Konasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Upavishtha Konasana.
Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Upavishtha Konasana - Beschreibung der Asana
Die Weitwinkel Vorwärtsbeuge (Upavishta Konasana) gehört zu den Hüftöffnern und Vorwärtsbeugen und ist zugleich Teil des Vorwärtsbeuge-Zyklus.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition kann der Langsitz mit ausgestreckten Beinen sein.
- Von hier ausgehend gibst du die Beine soweit wie du kannst auseinander.
- Anschließend beugst du dich nach vorne und kannst dabei entweder die Unterarme auf dem Boden und die Ellenbogen unter den Schultern halten, sodass du eine gewisse Kontrolle darüber hast.
- Du kannst aber auch die Handflächen auf den Boden geben, dann ist es wie eine Verbindung mit Mutter Erde. Oder du gibst die Handflächen nach oben – dann ist es wie ein Symbol des Darbringens.
- Dann beugst du dich noch weiter nach vorne und streckst dabei die Arme aus.
Alle Variationen und weitere Informationen von Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Upavishtha Konasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Upavishtha Konasana
- Dehnungsrichtung: Dieses Asana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Die Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas
Andere Bezeichnungen für Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Upavishtha Konasana
Yogaposen haben verschiedene Bezeichnungen. Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Upavishtha Konasana wird manchmal auch genannt Weitwinkel-Vorwärtsbeuge-Stellung, Weitwinkel-Vorwärtsbeuge-Haltung, Weitwinkel-Vorwärtsbeuge-Pose, Weitwinkel-Vorwärtsbeugestellung, Weitwinkel-Vorwärtsbeugehaltung, Weitwinkel-Vorwärtsbeugepose, Yoga Weitwinkel-Vorwärtsbeuge, Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Yoga-Stellung, Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Yoga-Pose, Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Yoga-Haltung, Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Yoga Asana, Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Yoga Übung, Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Position, Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Yoga Position, Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Yoga Figur.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
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- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
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