Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Upavishtha Konasana

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Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Upavishtha Konasana, Sanskrit Upavishtha Konasana Bhujangasana, bekannt als Sitzende Grätsche, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Upavishtha Konasana ist eine der Varianten von Winkelhaltung - Konasana.

Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Upavishtha Konasana
Weitwinkel-Vorwaertsbeuge - Yoga Pose Upavishtha Konasana 2.jpg
Weitwinkel-Vorwaertsbeuge - Yoga Pose Upavishtha Konasana 3.jpg

Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Upavishtha Konasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Upavishtha Konasana.

Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Upavishtha Konasana - Beschreibung der Asana

Die Weitwinkel Vorwärtsbeuge (Upavishta Konasana) gehört zu den Hüftöffnern und Vorwärtsbeugen und ist zugleich Teil des Vorwärtsbeuge-Zyklus.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsposition kann der Langsitz mit ausgestreckten Beinen sein.
  2. Von hier ausgehend gibst du die Beine soweit wie du kannst auseinander.
  3. Anschließend beugst du dich nach vorne und kannst dabei entweder die Unterarme auf dem Boden und die Ellenbogen unter den Schultern halten, sodass du eine gewisse Kontrolle darüber hast.
  4. Du kannst aber auch die Handflächen auf den Boden geben, dann ist es wie eine Verbindung mit Mutter Erde. Oder du gibst die Handflächen nach oben – dann ist es wie ein Symbol des Darbringens.
  5. Dann beugst du dich noch weiter nach vorne und streckst dabei die Arme aus.

Alle Variationen und weitere Informationen von Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Upavishtha Konasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Upavishtha Konasana

Andere Bezeichnungen für Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Upavishtha Konasana

Yogaposen haben verschiedene Bezeichnungen. Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Upavishtha Konasana wird manchmal auch genannt Weitwinkel-Vorwärtsbeuge-Stellung, Weitwinkel-Vorwärtsbeuge-Haltung, Weitwinkel-Vorwärtsbeuge-Pose, Weitwinkel-Vorwärtsbeugestellung, Weitwinkel-Vorwärtsbeugehaltung, Weitwinkel-Vorwärtsbeugepose, Yoga Weitwinkel-Vorwärtsbeuge, Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Yoga-Stellung, Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Yoga-Pose, Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Yoga-Haltung, Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Yoga Asana, Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Yoga Übung, Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Position, Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Yoga Position, Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Yoga Figur.

Siehe auch

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