Vollguss
Vollguss ist eine Anwendung in der Kneipp Therapie, in der Balneologie und in der Hydrotherapie. Vollguss bedeutet, dass man mit einem Schlauch den Körper mit Wasser übergießt. Man kann zwischen dem warmen oder dem kalten Guss unterscheiden. Meistens versteht man unter Vollguss den kalten Vollguss. Beim kalten Vollguss übergießt man den ganzen Körper mit einem kalten Wasserstrahl.
Beim Vollguss übergießt man meistens den ganzen Körper ohne den Kopf, aber manchmal wird auch das Gesicht mit einbezogen.
Wofür ist der Vollguss gut
Vollguss ist eine Kombination der kleineren Teilgüsse. Er dient der allgemeinen Abhärtung. Vollguss kann insbesondere gegen Arteriosklerose und Herzerkrankungen helfen. Eine einfache Form des Vollgusses wäre, sich nach dem warmen Duschen kalt abzuduschen. Eine kalte Dusche von 20 bis 30 Sekunden ist eine Art des einfachen Vollgusses.
Der echte Kneippsche Vollguss ist eine kräftigende Abhärtungsübung. Er hilft bei Stoffwechselstörungen und wirkt sich stärkend auf den ganzen Organismus aus. Du kannst ihn selbst machen, nach der Sauna. Das regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an. Beim echten Vollguss nach Kneipp beginnst du rechts außen am Fuß und gießt dann mit dem Schlauch bis zur Leiste hoch und dasselbe dann am linken Bein.
Danach geht man an der rechten Hand außen weiter und gießt bis zur Schulter und innen wieder zurück. Das gleiche macht man dann am linken Arm, geht dann über die Brust bis zur rechten Schulter hoch und danach geht man nach hinten. Das gleiche macht man über die Brust zur linken Schulter und wieder nach unten. Dann geht man kreisförmig im Uhrzeigersinn um den Bauch. Wenn man will, kann man noch zum Schluss das Gesicht kreisförmig übergießen und ganz zum Abschluss noch die Fußsohlen.
Danach streift man das Wasser ab und man kann sich ankleiden und bewegen oder auch ins Bett gehen. Manche empfehlen, dass man sich nicht abtrocknen solle, sondern sich an der Luft zu trocknen. Andere sagen, es sei gut sich mit einem Frotteetuch ordentlich abzureiben, um den Massageeffekt auf die Haut wirken zu lassen. Vollguss ist also eine Methode aus der Kneipp Therapie, die viele gesundheitliche Vorteile hat. Probiere ihn doch einfach nach deinem nächsten Saunabesuch aus.
Vollguss Video
In diesem Videovortrag findest du einige Infos mit Fragen rund um Vollguss:
Dieses Referat über Vollguss kann dir vielleicht Inspiration geben, liebevoll mit dir selbst umzugehen.
Seminare
Chakras
- 07.07.2026 - 04.08.2026 Chakrayoga - Beckenboden & Lebensenergie - Online Kurs
5x Dienstags: 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08.2026
18:00-19:30 Uhr
Unsere Yogapraxis verbindet die Energie des Wurzel- und Sakralchakras – die …- Annette Essig
- 07.07.2026 - 15.09.2026 Chakrayoga für Beckenboden & Energie - Online Kurs
11 x Dienstags: 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08., 01.09., 08.09., 15.09.2026
18:00-19:30 Uhr
Durch gezielte Yogaübungen, …- Annette Essig
Energiearbeit
- 03.07.2026 - 05.07.2026 Atem erleben
Das erweiterte Atemerleben führt zu öffnenden und befreienden Wonneerfahrungen. Der Atem kann sich aber auch durch Blockadenmuster entlang des Atemrau…- Erkan Batmaz
- 03.07.2026 - 05.07.2026 Schamanischer Weg zu deiner Kundalini
Du möchtest mehr mit deiner Kundalini in Kontakt treten und sie erfahren? In diesem Seminar nutzen wir die Kräfte in der Natur und eine schamanische R…- Satyadevi Bretz, Yogita Sari
Kundalini Yoga
- 03.07.2026 - 05.07.2026 Schamanischer Weg zu deiner Kundalini
Du möchtest mehr mit deiner Kundalini in Kontakt treten und sie erfahren? In diesem Seminar nutzen wir die Kräfte in der Natur und eine schamanische R…- Satyadevi Bretz, Yogita Sari
- 10.07.2026 - 12.07.2026 Kundalini Yoga Mittelstufe
Intensives Kundalini Yoga Seminar zur Erweckung der inneren Kundalini Energie, Erweiterung des Bewusstseins und Entfaltung des vollen Potentials. Yoga A…
Kochseminare und Ausbildungen
- 31.07.2026 - 02.08.2026 Ayurvedisch vegan kochen
Lerne die Geheimnisse der ayurvedischen Küche kennen. Wie kannst du dich und deine Lieben gesund, lecker, typgerecht ernähren? Mit Infos zur ayurvedis…- Manikaran Goel, Annedore Kurzweil-Goel
- 21.08.2026 - 23.08.2026 Ayurvedisch vegan kochen
Lerne die Geheimnisse der ayurvedischen Küche kennen. Wie kannst du dich und deine Lieben gesund, lecker, typgerecht ernähren? Mit Infos zur ayurvedis…- Manikaran Goel, Annedore Kurzweil-Goel
Ernährung
- 03.07.2026 - 05.07.2026 Ayurvedische vegane Ernährung nach den Doshas
Lerne vegane Zubereitungsformen aus der Ayurveda-Küche für die typgerechte Alltagskost & Ernährungstherapie kennen. Nutze die ayurvedische Ernährung…- Beret Ohlendorf
- 28.08.2026 - 30.08.2026 Wildkräuter und Ayurveda im Sommer
Heimische Wildkräuter in der Natur entdecken, anwenden und ayurvedisch verstehen.
Wie fühlen sie sich an, wie schmecken sie, welche ätherischen Öle …- Madhuka Kuhnle
Entspannung, Stress Management
- 03.07.2026 - 05.07.2026 Hilfe! Alltag! Yoga für Eltern mit ihren Kindern
Eltern und ihre Kinder brauchen Momente der Entspannung, um sich selbst spüren zu können und sinn-voll mit allen Sinnen ihre Zeit zu verbringen. In de…- Radhika Siegenbruk, Maik Piorek
- 05.07.2026 - 12.07.2026 Spirituelle Hypnose Grundausbildung
In der Hypnotherapie werden Techniken der Trance benutzt, um das eigene Potential zu entfalten und Probleme zu lösen. Hypnose bedeutet, sich in eine an…- Susanne Sirringhaus
Entspannungskursleiter Weiterbildung
- 16.08.2026 - 21.08.2026 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.
Klangreisen und …- Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister
- 21.02.2027 - 26.02.2027 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.
Klangreisen und …- Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister
Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein
- 05.07.2026 - 12.07.2026 Spirituelle Hypnose Grundausbildung
In der Hypnotherapie werden Techniken der Trance benutzt, um das eigene Potential zu entfalten und Probleme zu lösen. Hypnose bedeutet, sich in eine an…- Susanne Sirringhaus
- 12.07.2026 - 17.07.2026 Entspannungskursleiter Ausbildung
Schluss mit Stress! ?! Jaaa, bitte! Aber wie? Mit einer Entspannungskursleiter Ausbildung.
Die Ausbildung, Yoga und Kurse in Entspannung helfen Stress …- Bhakti Skarupke
Siehe auch
Themen im Sinnkontext von Vollguss
Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Vollguss, sind zum Beispiel
Vollguss gehört zu Themen wie Heilmittel, Heilung, Kneipp Anwendungen, Wasserheilkunde, Bäderheilkunde, Balneologie, Hydrotherapie, Naturheilkunde, Physiotherapie, Sporttherapie.
Verwandte Begriffe und Stichwörter
Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Vollguss in Verbindung stehen:
- Bäderheilkunde : Vollguss, Vollbäder, Unterwassermassage, Unterguss, Umschläge, Wickel, Heilquelle, Beinwickel, Alternativmedizin.
- Physiotherapie und Sportmedizin : Vollguss, Vollbäder, Unterguss, Trockenpackung, Transkutanbad, Wickel, Beinwickel, Entspannungstherapie, Orthopädie.
Hinweis Gesundheitsthemen
Dieser Artikel über Vollguss enthält eventuell z.T. auch gesundheitsbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbsttherapie, sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker bereichern. Bitte beachte auch den Gesundheitsthemen Hinweis.
Ergänzungen
Hast du Ergänzungen, Korrekturen zu diesem Wiki-Artikel zum Thema Vollguss ? Dann schicke doch eine Mail an wiki(at)yoga-vidya.de. Danke!
