Kuh Yoga-Stellung
Aus Yogawiki
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Kuh Yoga-Stellung, Sanskrit Gomukhasana, bekannter unter Katze, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Kuh Yoga-Stellung gilt als Variation von Katze - Marjaryasana.
Kuh Yoga-Stellung Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Kuh Yoga-Stellung.
Kuh Yoga-Stellung- Beschreibung der Asana
Kuh ist eine Yogapose, eine Yogastellung, die hilft die rückbeugende Flexibilität zu entwickeln und Spannungen aus Brustkorb zu nehmen.
- Ausgangsposition ist der Vierfüßlerstand.
- Vom Vierfüßlerstand gibst du den Brustkorb nach vorne, die Schultern nach hinten und hebst den Kopf hoch. Du schaust dabei nach vorne oder sogar nach oben zum Himmel.
- Du ziehst die Schultern aktiv nach hinten, und das ist eine Stellung, die man als Katze bezeichnen kann oder eben auch als kniender Hund oder eben auch als Kuh. Du kennst vielleicht auch das Kuhmaul, das ist aber etwas anderes.
Diese Kuhstellung kann dir auch vielleicht zeigen , dass du dich fühlen kannst wie eine Kuh: freundlich, mitfühlend, neugierig und liebenswert.
Klassifikation von Kuh Yoga-Stellung
- Dehnungsrichtung: Stellung„Kuh Yoga-Stellung“ gehört zu den Rückwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung der Brücke gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asana auf Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Kuh Yoga-Stellung
Yoga Asanas werden unterschiedlich genannt. Kuh Yoga-Stellung wird in manchen Yogaschulen auch bezeichnet als Kuh-Stellung, Kuh-Haltung, Kuh-Pose, Kuhstellung, Kuhpose, Kuhhaltung, Yoga Kuh, Kuh Yoga-Stellung, Kuh Yoga-Pose, Kuh Yoga-Haltung, Kuh Yoga Asana, Kuh Yoga Übung, Kuh Position, Kuh Yoga Position, Kuh Yoga Figur, Katze, Katzenstellung.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
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Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Katze Marjaryasana
- Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand
- Buckelkatze
- Diagonale Katze
- Diagonale Katze - Yoga Übung
- Diagonale Katze mit Hand am Fuß - Marjaryasana
- Dynamische Katze mit Knie zum Kopf und Bein ausgestreckt - Marjaryasana
- Dynamischer Tiger
- Fortgeschrittene diagonale halbe Katze Yoga-Stellung
- Fortgeschrittene halbe Katze Marjaryasana
- Gerade diagonale Katze mit angezogenen Füßen und Händen - Marjaryasana
- Gerade diagonale Katze mit ausgestreckten Füßen und Händen - Marjaryasana
- Halbe Katze mit Hand am Fußgelenk - Marjaryasana
- Faule Katze
- Genüssliches Herz
- Yoga Katze
- Haltung der Katze
- Hohlkreuzkatze
- Katze im Hohlkreuz
- Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand
- Körperwelle
- Liegende Katze
- Kuh Yoga-Stellung
- Pose der Katze
- Öffnende Herzstellung - Haltung des offenen Herzens
- Rückbeuge-Katze
- Rückbeugende diagonale Katze
- Rundbucklige Katze - Marjaryasana
- Seitkatze
- Sich streckende Katze
- Stellung der Katze
- Verdrehte Katze
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