Dauerstress

Aus Yogawiki
Wechseln zu: Navigation, Suche

Dauerstress bezeichnet man eine physiologische Kondition, in der ständig Stresshormone ausgeschüttet werden und der menschliche Organismus in einem Daueralarmzustand ist. Dauerstress wird manchmal als Bezeichnung für äußere Reize angesehen, manchmal aber auch als Reaktion des Organismus.

Dauerstress kann die Gesundheit beeinträchtigen

Dauerstress im Äußeren

Manchmal wird gesagt, Dauerstress ist, wenn jemand ständig gefordert ist. Zum Beispiel kann man sagen, dass in einer Krisensituation eines Unternehmens mindestens die Führungsmenschen einem Dauerstress ausgesetzt sind. Sie können sich nicht leisten, auch nur einen Tag frei zu machen, und so stehen sie unter Dauerstress. Auch Eltern die ein pfegebedürftiges Kind haben, insbesondere wenn es medikamentöser oder medizinischer Behandlung bedarf, können auch in den Dauerstress geraten.

Oder auch ein Paar, dass sich liebt aber das sich nicht versteht und desshalb ständig überlegt, ob sie sich trennen sollen oder nicht, können auch in einem Dauerstress sein. Genauso kann auch eine laute Umgebung Dauerstress sein. Zum Beispiel weiß man, dass Menschen, die in der Nähe eines Flughafens wohnen, oder in einer Einflugschneise wohnen, dass die auch einen gewissen Dauerstress erfahren. In dieser Hinsicht ist Dauerstress etwas Äußeres.

Dauerstress kann zu gesundheitlichen Problemen führen

Dauerstress ist aber auch eine Antwort des Organismus. Denn letztlich, wie jemand äußere Stressoren verarbeitet ist sehr individuell. Dauerstress ist also auch etwas, was man messen kann. Man kann zum Beispiel das Stresshormon Cortisol messen. Und jemand, der ständig eine erhöhte Menge von Cortisol im Blut hat, steht unter Dauerstress. Das kann dann dazu führen, dass Muskeln dauerhaft angespannt sind. Es kann dazu führen, dass der Blutdruck dauerhaft steigt.

Es kann sein, dass die Atemfrequenz erhöht ist. Es kann auch sein, dass unter Dauerstress der Körper seine Reparaturprozesse nicht richtig macht und dass es auch zu psychischem Stress kommt wie Wahrnehmungsverengung und schließlich Müdigkeit oder Ängstlichkeit.

Dauerstress kann zu verschiedenen Erkrankungen führen, und so gilt es, mit Stress besser umzugehen. Auf unseren Internetseiten [wiki.yoga-vidya.de/stress] oder auch [wiki.yoga-vidya.de/stress_psychologie] erfährst du mehr darüber, was Stress ist, was es bewirken kann und vor allen Dingen, wie du Stress reduzieren kannst.

Yoga hilft Stress zu reduzieren

Im Grunde genommen wäre die klügste Weise, wenn du unter Dauerstress stehst, du nimmst dir mal eine Woche Auszeit und machst eine Woche Yogaurlaub mit. Denn beim Yoga machst du alles, was hilfreich ist gegen Stress. Du bist in einer entspannten Umgebung, du hast die Natur, du hast Bäume, du hast gesunde Ernährung, du hast Tiefenentspannungstechniken, du hast die Yoga-Dehnübungen, du hast Meditation, du triffst nette Menschen, du bist in einer angenehmen Umgebung.

Alles hilft, um vom Dauerstress zur Tiefenentspannung umzuschalten. Und dann bekommst du auch einiges an Ideen und Gedanken, wie du im Alltag anschließend Dauerstress vermeiden kannst. Und selbst wenn äußerlich Dauerstress ist, du kannst dich innerlich zwischendurch rausziehen und entspannen. Und dann kannst du wieder voller Kraft, Elan und Energie mit den Herausforderungen des Lebens umgehen.

Dauerstress Video

Lass dich inspirieren mit einem Videovortrag über Dauerstress:

Dieses Referat zum Thema Dauerstress kann dir vielleicht eine kleine Motivation geben, gesund zu leben.

Siehe auch

Themen im Sinnkontext von Dauerstress

Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Dauerstress, sind zum Beispiel

Dauerstress gehört zu Themen wie Gesundheit, Prävention, Heilung, Medizin, Psychotherapie, Psychiatrie, Psychologie, Yogatherapie.

Verwandte Begriffe und Stichwörter

Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Dauerstress in Verbindung stehen:

Hinweis Gesundheitsthemen

Dieser Artikel über Dauerstress enthält eventuell z.T. auch gesundheitsbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbsttherapie, sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker bereichern. Bitte beachte auch den Gesundheitsthemen Hinweis.

Ergänzungen

Hast du Ergänzungen, Korrekturen zu diesem Wiki-Artikel zum Thema Dauerstress ? Dann schicke doch eine Mail an wiki(at)yoga-vidya.de. Danke!