Brustatmung

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Brustatmung - Wie der Name schon vermuten lässt, wird bei der Brustatmung die Atmung auf den Brustraum konzentriert. Die Brustatmung ist eine von 3 verschiedenen Grundatmungsarten:

Weitere Informationen hierzu findest du unter Pranayama bzw. auch unter Atemkurs für Anfänger.

Praxisübung - Brustatmung

Sukadev erläutert in diesem Video eine der Arten zu Atmen - die Brustatmung.

Technik: Bei der Brustatmung wird beim Einatmen der Brustkorb ausgedehnt und beim Ausatmen senkt sich der Brustkorb. Beim Einatmen wird der Brustkorb weit und beim Ausatmen wird der Brustkorb enger. Das geschieht mit Hilfe der sogenannten Zwischenrippenmuskeln.

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Siehe auch

Literatur

Weblinks

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Fazit

Der, der einzig nach innen schaut, hat eine ungetrübte Sicht nach außen.

(Swami Sivananda)