Lungenspitzenatmung

Lungenspitzenatmung wird auch `Hohe Atmung´ bzw. Schlüsselbeinatmung genannt. Beim Einatmen so tief in die Lunge eingeatmet, dass sich der Brustkorb anhebt und sich beim Ausatmen wieder senkt. Die Lungenspitzenatmung ist eine von 3 verschiedenen Grundatmungsarten.

Praxisübung - Lungenspitzenatmung

Sukadev erläutert in diesem Video eine der Arten zu Atmen - die Lungenspitzenatmung.

Die 3 Grundatmungsarten

• Bauchatmung bzw. Zwerchfellatmung
• Brustatmung
• Lungenspitzenatmung bzw. Schlüsselbeinatmung oder auch `hohe Atmung´

Yogis sagen, dass von diesen drei Atmungsarten zunächst mal die Bauchatmung am allerwichtigsten ist. In der Alltagsatmung nutzt Du ja nicht das volle Lungenvolumen, sondern Du atmest wenig sanft ein, sanft aus. Der Körper holt sich die Menge an Sauerstoff, die er braucht. Mit Atemübungen kannst du bewusst deinen Atem und dein Prana steuern.

Weitere Informationen hierzu findest du unter Pranayama bzw. auch unter Atemkurs für Anfänger.

Siehe auch

• Pranayama
• Atemübung
• Yoga Vidya Pranayama
• Yoga Atemübungen
• Stress abbauen
• Ernährung bei Stress
• Sukadev Interview Yoga Zeit

Literatur

• Die Wissenschaft des Pranayama
• Die große Kraft des Atems von André van Lysebeth
• Die Kundalini-Energie erwecken - Sukadev V. Bretz
• Licht auf Pranayama von B.K.S. Iyengar
• Atem Kraftquelle deines Lebens von Swami Saradananda
• Swami Sivananda: „Practice of Nature Cure“, Divine Life Society, ISBN 81-7052-229-3.

Weblinks

• Atemkurs für Anfänger
• Kundalini Yoga
• Prana und Pranayama
• Atemkursleiter Ausbildungen bei Yoga Vidya
• Pranayma

Seminare

• Pranayama bzw. Atemkurs Seminare

Atem-Praxis

02.07.2023 - 07.07.2023 Themenwoche: Noam Voice - eine neue Methode für eine ganzheitliche Stimme

Du möchtest mit einer professionellen Sängerin daran arbeiten, deine Stimme zu entfalten? Mit Hagit Noam, einer international renommierten Künstlerin, lernst du in dieser Woche „Noam Voice – eine neu…

Hagit Noam

09.07.2023 - 14.07.2023 Mathruka Nyasam - Tantrische Einführung in die Mantra Praxis

Mathruka Nyasam ist eine tantrische Technik, mit der du die pranischen Ebenen reinigst und die 51 Sanskrit Buchstaben in den eigenen Körper aufnimmst. Das wird die Kapazitäten deiner Annamaya, Pranam…

Sudarsh Namboothiri

Fazit

Der, der einzig nach innen schaut, hat eine ungetrübte Sicht nach außen. (Swami Sivananda)