Bronchien

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Bronchien : Hinweise, Ratschläge, Video.

Bronchien aus der Sicht des Yoga

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Seminare zum Thema Gesundheit

Gesundheit

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Bronchien

Bronchien sind ein wichtiger Teil der Atemwege. Die Atemwege beginnen in der Nase, weiter über die Luftröhre und von der Luftröhre geht dann die Atemluft in die Bronchien. Es gibt verschiedene Bronchialäste und schließlich geht es weiter in die Bronchiolen. Eine Entzündung der Bronchien wird als Bronchitis bezeichnet.

Die Bronchien haben eine Schleimhaut mit Flimmerhärchen. Die Bronchien helfen, dass die Luft gefiltert wird, dass Staubpartikelchen über den Schleim festgehalten werden. Die Flimmerhärchen, die sogenannten Zilien, sorgen dafür, dass sowohl der Schleim als auch die Staubpartikelchen in Richtung Mund heraustransportiert werden.

Die Bronchien gesund erhalten

Die Bronchien helfen, dass die Atemluft angefeuchtet wird und angewärmt wird. Es gibt verschiedene Dinge, die man machen für gesunde Bronchien kann. Im Yoga machen wir eine ganze Menge.

Zum einen ist eine gute Ernährung wichtig, denn die Bronchien werden auch durch die Ernährung beeinflusst. Wichtig wäre eine vegane und eine zuckerarme Ernährung. Gut für die Bronchien sind desweiteren regelmäßiges Training: Bronchien können durch Yoga Atemübungen gut trainiert werden. die Kombination aus der Schnellatmung, Kapalabhati mit dem anschließenden Luftanhalten ist ein sehr gutes Training für die Bronchien. Indem man schnell atmet, lernen die Bronchien, mit einem schnellen Luftaustausch umzugehen. Wenn man die Luft anhält, lernen die Bronchien und insbesondere die Alveolen, mit weniger Sauerstoffangebot umzugehen.

Die vollständige Yogaatmung, wo man ein paar Minuten am Tag die Lungen vollständig füllt und leert, ist ein gutes Training für das ganze Lungensystem und damit auch für die Bronchien.

Rückbeugen sind sehr gut für die Bronchien. Indem man sich zurückbeugt, wird der Brustkorb gedehnt. Das hilft den Bronchien. Umgekehrt ist das Drücken des Brustkorbs, z. B. in Schulterstand und Pflug eine umgekehrtes Training, ein Trainingsreiz auch für die Bronchien.

Des weiteren gilt Herz-Kreislauf Training im Sinne von Ausdauertraining als gutes Training für die Bronchien. In diesem Sinne ist Surya Namaskar, der Sonnengruß, ein gutes Training für die Bronchien, aber natürlich auch Schwimmen, Radfahren, Walking, Nordic Walking und Joggen.

Wichtig ist, dass man nicht raucht. Das Rauchen ruiniert letztlich die Schleimhautgewebe mit den Flimmerhärchen auch in den Bronchien. Außerdem sollte man ab und zu einmal die Bronchien mit kalter und warmer Luft konfrontieren. Es ist durchaus gut, auch im Winter mindestens 20 Minuten am Tag nach draußen zu gehen. Auch Sauna mit anschließendem kalten Duschen gilt als ein gutes Training für die Atemwege und damit für die Bronchien.

Ein gutes Training für die gesamten Atemwege und für die Gesundheit der Bronchien ist Höhenluft wie auch die Luft am Meer. So gibt es bei Yoga Vidya zum einen den Ashram im Allgäu, der über 1000 Meter hoch ist. Und wir haben einen Ashram an der Nordsee, wo man mit den Aerosolen der Nordseeluft etwas Gutes für die Bronchien tut.

Bronchien Video

Lass dich inspirieren in folgendem Vortragsvideo über Bronchien:

Dieses Vortragsvideo zum Thema Bronchien soll dir Anstöße geben für einen gesünderen Lebensstil.

Siehe auch

Themen im Sinnkontext von Bronchien

Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Bronchien, sind zum Beispiel

Bronchien gehört zu Themen wie Anatomie, Physiologie, Organe.

Verwandte Begriffe und Stichwörter

Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Bronchien in Verbindung stehen:

Hinweis Gesundheitsthemen

Dieser Artikel über Bronchien enthält eventuell z.T. auch gesundheitsbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbsttherapie, sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker bereichern. Bitte beachte auch den Gesundheitsthemen Hinweis.

Ergänzungen

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