Stellung der Krähe

Stellung der Krähe, Sanskrit Kakasana, auch bezeichnet als Krähe, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Stellung der Krähe ist eine der Varianten von Krähe - Kakasana.

Stellung der Krähe

Stellung der Krähe Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Stellung der Krähe.

Video laden

YouTube

YouTube sammelt möglicherweise persönliche Daten. Datenschutzrichtlinie

FortfahrenAusblenden

Stellung der Krähe - Beschreibung der Asana

Ausgangsstellung ist die Hockhaltung oder die kniende Zehenspitzenhaltung. Von hier gib die Hände auf den Boden, etwa schulterbreit auseinander. Du drückst die Fingerspitzen in den Boden und hebst das Becken hoch. Du gibst die Knie auf die Oberarme und schaust auf einen Punkt auf dem Boden. Dann hebst du einen Fuß, dann den anderen Fuß nach oben und so bist du in der Krähe (Kakasana). Die Krähe kultiviert die Stärke der Arme, das Gleichgewicht, Konzentration und Entschlusskraft.

Alle Variationen und weitere Informationen von Stellung der Krähe findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Stellung der Krähe

• Dehnungsrichtung: Stellung der Krähe gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung der Krähe gehört zu den

Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.

• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen, Stehhaltungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen‏‎, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.

Siehe auch

• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Krähe Kakasana

• Arm-Druck-Pose - Arm-Druck-Haltung
• Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose
• Pose auf zwei Händen
• Rüsselstellung auf zwei Händen
• Schulterdrückende-Haltung
• Seitliche Rüssel-Stock-Stellung
• Achselhöhlen-Krähe
• Faust-Krähe
• Gebogene Stellung (Seitkrähe)
• Geduldiger Kranich - meditative Kranich-Pose (Baka Dhyanasana)
• Faustkrähe
• Haltung der Krähe
• Haltung auf zwei Händen
• Kiebitz
• Hohe Krähe
• Aus der Krähe in den Handstand
• Krähe auf den Fäusten
• Krähe Yoga-Haltung mit Knien in den Achselhöhlen
• Stellungen auf zwei Händen Krähen Pfau Zyklus
• Kranich Bakasana
• Krähe im Lotus - Lotus-Krähe
• Krähe Yoga-Position mit Knieinnenseiten auf den Oberarmen
• Krähe Yoga-Position mit Knien auf den Oberarmen
• Krähe Yoga-Position mit Kniescheiben auf den Oberarmen
• Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen
• Kranich-Haltung - Bakasana auf den Händen
• Kranich-Pose - Bakasana auf den Händen
• Lotos Kranichhaltung
• Lotus-Krähe
• Lotus-Krähe
• Lotus-Kranich
• Lotuskrähe
• Pose der Krähe
• Seitenkranich-Haltung (Parshva Bakanasana)
• Seitkrähe
• Seitkrähe mit gestreckten Beinen
• Seitlicher Kranich auf zwei Händen (Parshva Bakanasana)
• Stellung der Krähe
• Seitkrähe mit verschränkten Füßen
• Yoga Krähe
• Einbeinige Stellung des Kaundinya
• Kaundinya-Stellung - dem Weisen Koundinya gewidmete Pose --Haltung des Kaundinya - Ekapada Kaundinyasana 1 und 2
• Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana)
• Eidechse-Stellung
• Feuerfliege
• Glühwürmchen
• Leuchtkäfer
• Tittibhasana Variationen - Feuerfliege Übungsfolge

Bhakti Yoga Seminare

21.06.2024 - 23.06.2024 Harmonium Lernseminar

Lerne Harmonium zu spielen! Wenn vorhanden, bitte eigenes Harmonium mitbringen. Keine Vorkenntnisse nötig.

Devadas Janku, Suryadevi Hößl

21.06.2024 - 23.06.2024 Yin Bhakti Love

Wünscht du dir mehr Entspannung, Flexibilität und liebevollen Zugang zu dir und deiner Umgebung? Im Yin Bhakti Love Seminar wirst du sanftes Yin Yoga praktizieren, dass dir helfen wird immer tiefer i…

Maya Plum, Melanie Bhavani Bergweiler

Ausbildungen

• Mentales Training und Gedankenkraft Kursleiter Ausbildung
• Motivationstrainer/in Ausbildung
• Musikalische Arbeit mit Kindern-Fortbildung für Eltern, Lehrer, Erzieher, Yogalehrer