Heuschreckenposition mit Stirn am Boden
Heuschreckenposition mit Stirn am Boden, Sanskrit Shalabasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Heuschreckenposition mit Stirn am Boden gilt als eine der Variationen von Heuschrecke - Shalabhasana.
Heuschreckenposition mit Stirn am Boden - Beschreibung der Asana
Wenn du einen sensiblen Hals hast, der gerade bei der Rückbeugen unangenehm reagiert oder Schwindelgefühle bei Rückbeuge bekommst, dann kannst du in der Heuschrecke die Stirne auf den Boden legen. Dabei wird die Nase etwas gedrückt, aber das mach auch nichts. Du gibst einfach die Stirn auf den Boden. Der Nacken ist dabei lang und so kannst du die Heuschrecke üben ohne irgendwelche Gefahren für deinen Nacken. Natürlich, für die meisten Menschen ist es ganz ok das Kinn auf dem Boden zu haben und so gut den Kopf in die Rückbeuge zu bringen. Aber bei sensiblem Hals, insbesondere für Rückbeugen, gib einfach die Stirn und die Nase auf den Boden statt des Kinns.
Heuschreckenposition mit Stirn am Boden - Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Heuschreckenposition mit Stirn am Boden.
Klassifikation von Heuschreckenposition mit Stirn am Boden
- Dehnungsrichtung: Heuschreckenposition mit Stirn am Boden gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Heuschreckenposition mit Stirn am Boden gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas
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