Rad mit Bein senkrecht - Spagat in Chakrasana
Aus Yogawiki
Rad mit Bein senkrecht - Spagat in Chakrasana, Sanskrit Eka Pada Hanuman Chakrasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Rad mit Bein senkrecht - Spagat in Chakrasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Rad - Chakrasana.
Rad mit Bein senkrecht - Spagat in Chakrasana Video
Hier ein Video zur Yogapose Rad mit Bein senkrecht - Spagat in Chakrasana.
Im Rad arbeitest du an deiner rückbeugenden Flexibilität. Wenn du ein Bein hebst, kannst du auch mit der vorwärtsbeugenden Flexibilität arbeiten. Falls du von hier mit den Händen noch etwas näher zu den Fuß kommst, ist es zum einen eine sehr starke Rückbeuge. Zum anderen ist es dann auch eine Vorbeuge. Du bist jetzt wie in Anjaneyasana in vertikaler Richtung.
Klassifikation von Rad mit Bein senkrecht - Spagat in Chakrasana
- Dehnungsrichtung: Rad mit Bein senkrecht - Spagat in Chakrasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Rad mit Bein senkrecht - Spagat in Chakrasana gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen, Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie geübte Asanas.
Siehe auch
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