Dreiecks-Pose mit Hand am Knöchel
Dreiecks-Pose mit Hand am Knöchel, Sanskrit Hasta Kulpha Trikonasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Dreiecks-Pose mit Hand am Knöchel gilt als eine der Variationen von Dreieck - Trikonasana.
Dreiecks-Pose mit Hand am Knöchel - Beschreibung der Asana
Für die Dreiecks-Pose mit Hand am Knöchel ist die Ausgangsstellung die Grätschstellung, Füße 1,00 m bis 1,20 m weit auseinander. Die Innenseite der Füße ist parallel. Einatmen, rechten Arm heben, linke Hand am Oberschenkel und Ausatmen. Gehe immer weiter nach unten bis die Hand am Knöchel ist. In dieser Variation der Dreiecks-Pose können die Hüften leicht verdreht sein. Wir sagen normalerweise bei Yoga Vidya, dass man sich im Dreieck nicht dreht, sondern sich nur zur Seite beugt. Bei der Dreiecks-Pose mit Hand am Knöchel ist oft eine leichte Drehhaltung dabei. Nachdem du einige Atemzüge in der Stellung warst, kommst du beim Einatmen wieder hoch. Beim Ausatmen senkst du den Arm und wechselst auf die andere Seite.
Alle Variationen und weitere Informationen zur Dreieckshaltung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Dreiecks-Pose mit Hand am Knöchel Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Dreiecks-Pose mit Hand am Knöchel.
Klassifikation von Dreiecks-Pose mit Hand am Knöchel
- Dehnungsrichtung: Dreiecks-Pose mit Hand am Knöchel gehört zu den Drehstellungen, Seitbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dreiecks-Pose mit Hand am Knöchel gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas.
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
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