Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln

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Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln, Sanskrit Hasta Kulpa Ushtrasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln wird geübt als Variation von Kamel - Ushtrasana.

Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln

Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln - Beschreibung der Asana

Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier aufgerichtete Kniehaltung. Von hier die Hände auf den Boden, Handflächen am Boden. Dann wanderst du mit den Händen näher zu den Füßen bis das du die Zehen gefasst hast. Dann gehst du weiter bis du die Hände an den Knöcheln hast. Wenn du die Hände an den Knöcheln hast dann hast du entweder den Kopf in der Luf, das wäre die Grundstellung oder du gibst den Kopf nach unten auf den Boden was dann manchmal etwas leichter ist weil du dich dann nicht so anstrengen musst. Dafür ist es aber von der Flexibität herausfordernder.

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Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln Video

Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln.

Klassifikation von Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kamel Ushtrasana

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