Rad auf einem Bein

Aus Yogawiki

Rad auf einem Bein, Sanskrit Eka Pada Chakrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Rad auf einem Bein ist eine der Varianten von Rad - Chakrasana.

Rad auf einem Bein

Rad auf einem Bein Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Rad auf einem Bein.

Das Rad auf einem Bein, Eka Pada Chakrasana, ist eine Variation von Chakrasana, dem Rad, welche etwas anstrengend für Gleichgewicht und Beine ist. Ausgangsposition ist das Rad, Chakrasana, und von hier hebst du ein Bein hoch. Du kannst entweder das Knie gebeugt halten oder das Bein nach oben ausstrecken. Damit verbindest du praktisch Spagat mit Rückbeuge. Du stärkst damit natürlich das Bein auf dem du stehst und entwickelst zusätzlich das Gleichgewicht, da diese Variation etwas schwerer ist als die Grundstellung.

Klassifikation von Rad auf einem Bein

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Rad Chakrasana

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