Taube mit gestützter Hand: Unterschied zwischen den Versionen

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Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Von hier setzt du dich neben die linke [[Ferse]], das rechte [[Bein]] nach hinten ausgestreckt. Deine linke [[Hand]] ist auf dem [[Boden]]. Beuge das rechte [[Knie]] und bringe eine beziehungsweise beide Hände an den [[Fuß]].
Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Von hier setzt du dich neben die linke [[Ferse]], das rechte [[Bein]] nach hinten ausgestreckt. Deine linke [[Hand]] ist auf dem [[Boden]]. Beuge das rechte [[Knie]] und bringe eine beziehungsweise beide Hände an den [[Fuß]].
[[Variation]]en:
<br><br>[[Variation]]en:
<br>A. Du greifst mit der rechten [[Hand]] an die Außenseite des Fußes. Den rechten [[Ellenbogen]] gibst du hier nach außen und oben. Die linke Hand ist auf dem Boden abgelegt beziehungsweise aufgestützt. Mit der linken Hand kannst du die [[Dehnung]] so besser austarieren und an deine aktuelle Situation anpassen. Die [[Dehnung]] geht in dieser [[Position]] zusätzlich zur Beindehnung auch in den rechten [[Oberarm]] sowie die rechte [[Schulter]].  
<br>A. Du greifst mit der rechten [[Hand]] an die Außenseite des Fußes. Den rechten [[Ellenbogen]] gibst du hier nach außen und oben. Die linke Hand ist auf dem Boden abgelegt beziehungsweise aufgestützt. Mit der linken Hand kannst du die [[Dehnung]] so besser austarieren und an deine aktuelle Situation anpassen. Die [[Dehnung]] geht in dieser [[Position]] zusätzlich zur Beindehnung auch in den rechten [[Oberarm]] sowie die rechte [[Schulter]].  
<br>B. Du greifst mit beiden Händen an den rechten Fuß. Beide Ellenbogen gibst du hier nach außen und oben. Hierdurch erzielst du eine stärkere Dehnung im Brustkorb, [[Brustwirbelsäule]] und [[Hüfte]].
<br>B. Du greifst mit beiden Händen an den rechten Fuß. Beide Ellenbogen gibst du hier nach außen und oben. Hierdurch erzielst du eine stärkere Dehnung in Brustkorb, [[Brustwirbelsäule]] und [[Hüfte]].
 
Alle Variationen und weitere Informationen von Taube mit gestützter Hand findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Taube mit gestützter Hand ==
==Klassifikation von Taube mit gestützter Hand ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-einfuehrung Ayurveda Einführung Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:21 Uhr

Taube mit gestützter Hand, Sanskrit Kapotasana, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Taube mit gestützter Hand ist eine Spielart von Taube - Kapotasana.

Taube mit gestützter Hand

Taube mit gestützter Hand - Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Taube mit gestützter Hand.

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Taube mit gestützter Hand - Beschreibung der Asana

Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier setzt du dich neben die linke Ferse, das rechte Bein nach hinten ausgestreckt. Deine linke Hand ist auf dem Boden. Beuge das rechte Knie und bringe eine beziehungsweise beide Hände an den Fuß.

Variationen:
A. Du greifst mit der rechten Hand an die Außenseite des Fußes. Den rechten Ellenbogen gibst du hier nach außen und oben. Die linke Hand ist auf dem Boden abgelegt beziehungsweise aufgestützt. Mit der linken Hand kannst du die Dehnung so besser austarieren und an deine aktuelle Situation anpassen. Die Dehnung geht in dieser Position zusätzlich zur Beindehnung auch in den rechten Oberarm sowie die rechte Schulter.
B. Du greifst mit beiden Händen an den rechten Fuß. Beide Ellenbogen gibst du hier nach außen und oben. Hierdurch erzielst du eine stärkere Dehnung in Brustkorb, Brustwirbelsäule und Hüfte.

Alle Variationen und weitere Informationen von Taube mit gestützter Hand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Taube mit gestützter Hand

Siehe auch

  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
  • Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
  • Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
  • Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
  • Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
  • Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Taube Kapotasana

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Ausbildungen

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