Zehenspitzenstellung mit Armen oben
Aus Yogawiki
Zehenspitzenstellung mit Armen oben, Sanskrit Utthita Hasta Prapadasana, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Zehenspitzenstellung mit Armen oben wird geübt als Variation von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.
Zehenspitzenstellung mit Armen oben Video
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Zehenspitzenstellung mit Armen oben.
Zehenspitzenstellung mit Armen oben - Beschreibung der Asana
Die Handflächen so nach oben zu geben, öffne dich für die Kraft des Himmels. Und das kannst du praktizieren in einer der fortgeschrittenen Yoga Gleichgewichtsübungen, nämlich Padangushtasana.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Du setzt dich auf eine Ferse. Übrigens kannst du da entweder die Ferse unter den Sitzhöcker geben oder du kannst die Ferse zwischen die Sitzhöcker geben.
- Dann gibst du das andere Bein herüber, entweder das Fußgelenk in die Hüftbeuge oder die Ferse in die Hüftbeuge, oder du gibst die Oberschenkel übereinander. Wer den Lotus kann, macht lieber den Fuß in die Hüftbeuge.
- Anschließend kannst du die Arme zur Seite geben und dort das Gleichgewicht erstmal finden. Danach dann die Handflächen nach oben zum Himmel geben und die Arme etwas höher geben, sodass Rumpf und Arme wie ein Y bilden. Du öffnest dich dann für die Kraft des Himmels und spürt Himmelsenergie in dich hineinströmen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Zehenspitzenstellung mit Armen oben findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Zehenspitzenstellung mit Armen oben
- Dehnungsrichtung: Zehenspitzenstellung mit Armen oben gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Zehenspitzenstellung mit Armen oben gehört zu den Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
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