Große Zeh-Haltung - Großzehenstellung (Padangushthasana)
Große Zeh-Haltung - Großzehenstellung (Padangushthasana), Sanskrit Padangushthasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Große Zeh-Haltung - Großzehenstellung (Padangushthasana) wird geübt als Variation von Großzehenstellung - Padangushthasana.
Große Zeh-Haltung - Großzehenstellung (Padangushthasana) - Beschreibung der Asana
Große Zehen-Haltung, Große Zeh-Haltung, Großzehen-Stellung ist die Übersetzung für Padangushthasana. Padangushtha ist der Große Zeh auf Sanskrit. Eine Menge Yogastellungen werden als Padangushthasana, Großer Zeh-Haltung bezeichnet, denn der große Zeh spielt energetisch eine wichtige Rolle, weshalb man z. B. bei vielen Vorwärtsbeugen den großen Zeh berührt. Es gibt auch die Zehenspitzenstellungen wo du praktisch auf dem Zeh stehst und es gibt die Möglichkeit, mit Händen oder Fingern an den großen Zeh zu umfassen.
So zum Beispiel in der Großzehenstellung im Liegen: Du legst dich auf den Rücken und von hier aus hebst du die Beine hoch, du beugst die Knie und fasst mit Zeigefinger und Mittelfinger von innen um den großen Zeh und mit dem Daumen von außen um den großen Zeh. Oder du fasst auch mit dem Daumen von vorne gegen den großen Zeh. Strecke die Beine und ziehe dann die geschlossenen Beine näher zu dir hin. Du atmest dabei tief ein und aus und entwickelst so die Flexibilität an der Rückseite der Beine.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Padangushthasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Große Zeh-Haltung - Großzehenstellung (Padangushthasana) Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Große Zeh-Haltung - Großzehenstellung (Padangushthasana).
Klassifikation von Große Zeh-Haltung - Großzehenstellung (Padangushthasana)
- Dehnungsrichtung: Große Zeh-Haltung - Großzehenstellung (Padangushthasana) gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Die Großzehenhaltung gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asana im Liegen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Großzehenhaltung
Stellungen im Yoga haben unterschiedliche Namen. Große Zeh-Haltung bzw. Großzehenhaltung ist auch bekannt unter Großzehenstellung, Großzehen-Yogafigur, Großzehen-Yogapose, Großzehen-Yogastellung, Großzehen-Yogahaltung, Großzehen Yoga Übung, Großzehen Yoga Asana, Großzehen Yoga Position, Stellung des Großzehs.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Großzehenstellung Padangushthasana
- Hand-zu-großem-Zeh-Haltung
- Fuß-Zeh-Haltung - Fuß-Zeh-Pose (Utthita Hasta Padangushthasana)
- Großzehhaltung in Rückenlage
- Große Zeh-Haltung - Großzehenstellung (Padangushthasana)
- Einbeiniger Berg
- Balance auf der Fußspitze
- Bauchwringer
- Beidbeinige Zehenspitzenpose
- Ein-Bein-Hocke
- Fußspitzenstellung - Fußspitzen-Haltung - Pose auf den Fußspitzen
- Pada Angushtasana
- Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen
- Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen
- Zehensitz - Yoga-Stellung
- Zehenspitzenhaltung auf einem Bein
- Zehenspitzenhaltungmit Fuß in der Hüftbeuge Padangushthasana
- Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana
- Zehenspitzenstand
- Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen
- Zehenspitzenstellung Grundposition
- Zehenspitzenstellung in Namaste Mudra
- Zehenspitzenstellung mit Armen oben
- Zehenspitzenstellung mit Armen zur Seite
- Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden
- Zehenspitzenstellung mit Knie am Boden
- Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra
- Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln
- Zehenspitzenstellung mit Unterschenkel auf Oberschenkel
- Zehenspitzenstellung verschiedene Variationen Padangushthasana
- Muschel-Stellung
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